Fis-snin riċenti, il-konsum tal-ikel frekwenti f'porzjonijiet żgħar sar kważi sinonimu ma 'nutrizzjoni xierqa. Minn kullimkien aħna qallek li biex jinkiseb u jżommu l-piż normali, kif ukoll il-prevenzjoni tad-dijabete, huwa meħtieġ li tiekol kull tliet sigħat, li ma tippermettix qbiż li jaqtgħu ta 'livelli taz-zokkor fid-demm u sensazzjoni qawwija ta' ġuħ.
Naturalment, mhuwiex possibbli li jieklu b'mod simili, minħabba li ħafna mix-xogħol huwa possibbli biss waqfa ikla waħda. Spiss, sfurzati billi jinjora r-rakkomandazzjonijiet ta 'nutrizzjonisti, inħossuhom ħtija ta' lilek innifsek għal kura insuffiċjenti tal-ġisem tiegħek. Imma huwa tassew ħażin fil-fatt?
Bosta studji kliniċi saru, li kkonfermat li waqt in-nutrizzjoni frazzjonali, l-ammont ta 'zokkor fid-demm huwa f'livell stabbli. Iżda peress li s-sentimenti tal-ġuħ ma jseħħux, dan il-livell huwa pjuttost għoli. Dan iwassal għal tolleranza tal-glukosju u jipprovoka l-iżvilupp ta 'dijabete mellitus tat-tip 2, għalkemm inġestjoni tal-ikel frekwenti ġew imsejħa biex jipproteġuh.
Esperiment li fih ipparteċipaw żewġ gruppi ta 'nies, li waħda minnhom tkun elaborata sew darbtejn kuljum, u t-tieni kellha sitt ikliet faċli, urew riżultati interessanti. Fl-ewwel grupp kien hemm tnaqqis fil-piż tat-testijiet osservati u mtejba. Billi fit-tieni - in-numru ta 'persuni bl-obeżità u d-dijabete kiber.
Għalhekk, in-nutrizzjoni tradizzjonali ta 'tliet darbiet tista' titqies mill-inqas mhux inqas utli għall-ġisem minn ħames sa sitt darba. Forsi huwa l-ikel għal pranzu tal-pranzu tal-kolazzjon li huwa l-aħjar għażla għal persuna.