L-iktar ħaġa importanti biex teħles mill-istress hija li tagħmel lilek innifsek biex tieqaf. Jekk ix-xogħol qiegħed bilqiegħda fil-fwied tiegħek, m'għandekx bżonn tkompli tagħmel dan bil-persistenza tal-maniac. Kollha l-istess, xejn tajjeb ma jirnexxi, u l-kundizzjoni tiegħek tiddeterjora minn tali bullying. Aħjar ħu pawża.
Matul il-pawża, itfi l-iskrin tal-kompjuter, għalaq għajnejk u ħu sa għaxra, u mbagħad lura. Skopri l-għajnejn tiegħek, tieħu n-nifs sħiħa tas-sider u mur tagħmel lilek innifsek te. L-aħjar huwa li tieħu t-te ma 'chamomile jew melissa - għandhom proprjetajiet serħan il-moħħ.
Perfettament, jekk l-uffiċċju tiegħek għandu gallarija jew bitħa, fejn m'hemmx folla. Mur hemm ma 'ċirku ta' tè u tixrob xarba fl-arja friska, jisimgħu l-kant ta 'għasafar u jgawdu riħ sajf dawl. Aħna niggarantixxu, wara dan, ix-xogħol jidher inqas terribbli, u tista 'tlaħħaq miegħu.
Biex jiffaċċjaw manifestazzjonijiet bright ta 'stress kemm jista' jkun, jirranġa ġurnata tiegħek tal-ġurnata. Agħżel biżżejjed ħin għall-irqad, imxi regolarment u ħalli lilek innifsek tagħmel dak li tixtieq, mill-inqas nofs siegħa kuljum. Jista 'jkun innittjar, qari, tpinġija tal-watercolor - xejn. Il-ħaġa prinċipali hija li tieħdu gost minn dak li qed tagħmel.