Probabbilment, kull wieħed minna sema 'l-benefiċċji tal-laħam tat-tiġieġa għall-metaboliżmu xieraq. It-tiġieġa mhix biss prodott ta 'proteina għolja, iżda wkoll b'kaloriji baxxi, li jippermettilek li titlef il-piż mingħajr ġuħ.
X'inhuma l-prinċipji ta 'dieta tat-tiġieġa?
Jekk tiddeċiedi li żżid laħam mad-dieta waqt li tkun qed tesperjenza piż żejjed, l-aħjar għażla tkun laħam tat-tiġieġ. Wieħed mill-aktar partijiet utli tal-għasafar se jkun sider: inti se tikseb l-sustanzi kollha meħtieġa u fl-istess ħin inti mhux se jkollhom is-severità, kif jista 'jiġri minħabba l-użu ta' laħam aħmar. Hemm kundizzjoni: inti fl-ebda każ ikollhom fry tiġieġ. Laħam jista 'jiġi stew, għalli jew bake. Jekk trid tnaqqas il-prodott kompletament, tinsieh it-tisjir tal-laħam bil-ġilda, fost affarijiet oħra, waqt dieta tat-tiġieġa, huwa neċessarju li tixrob mill-inqas litru ta 'ilma għal prodott ta' tagħlim aħjar u serħan tad-diġestjoni.
Waħda mill-problemi ewlenin matul id-dieta hija t-tul tiegħu: Normalment, kwalunkwe dieta ma tistax tqajjem kontinwament għal aktar minn 14-il jum. Il-fatt hu li anke prodott nutrittiv bħal dan, bħal tiġieġa, ma jistax jipprovdi lil ġismek bis-sħiħ bl-elementi kollha meħtieġa, u għalhekk issikka d-dieta aktar minn ġimgħatejn, biss perikolużi.
Kif id-dieta tat-tiġieġa taffettwa l-ġisem tagħna?
Skond in-nutrizzjonisti, l-użu ta 'laħam tat-tiġieġ gradwalment jgħin fil-ġlieda sedimenti hated. Il-proteina li tinsab fil-laħam tat-tiġieġ isaħħaħ il-kriepet muskolari li ma jagħtix lill-ġisem biex jidher "artab", madankollu, trid tifhem li dieta waħda mhijiex solvuta minn dieta waħda, huwa meħtieġ li tagħżel kumpless individwali li ma jinkludix Il-menu aġġustat biss, iżda wkoll it-tagħbija tal-kura tal-ġilda fiżika.
Fil-ġimgħa tista 'reset madwar żewġ kilogrammi
Ritratt: www.unsplash.com.
X'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'tali dieta?
Il-vantaġġi jinkludu diġestibilità veloċi tal-prodott, in-nuqqas tal-ħtieġa għall-ġuħ, it-tisħiħ tal-muskoli, it-titjib tal-metaboliżmu. Iżda huwa impossibbli li tinsa dwar il-minuses: Kull dieta timplika l-eċċezzjoni ta 'ċerti prodotti, kif ukoll intolleranza ta' laħam tat-tiġieġ, li qed isir dejjem aktar u aktar. Il-bqija tad-dieta turi riżultati li jistħoqqilhom.
Liema riżultati jistgħu jinkisbu b'tali dieta?
Taħt ir-regoli kollha fil-ġimgħa, tista 'titlef minn żewġ kilogrammi, barra minn hekk, int se tnaddaf il-ġisem mit-tossini sew. Madankollu, sabiex ma jiksbu r-riżultat oppost, segwi bir-reqqa l-porzjonijiet. M'għandux jiżdied gradwalment porzjonijiet, minflok, ma jobdix l-ikliet f'diversi stadji, idealment 4-5 darbiet kuljum.