Liema tkaken huma perikolużi għas-saħħa?
Osteopath Tabib Vladimir Zhematov:
- Il-vultaġġ kostanti tal-muskoli tal-għoġol jista 'jaffettwa l-indeboliment ċirkolatorju u jikkawża t-titjib tal-vini tal-varikużi. Jekk mara għandha ksur tal-qagħda (skoljożi), il-problemi disponibbli bis-sinsla tad-dahar jistgħu jiġu aggravati. Id-disponibbiltà tagħhom hija wkoll evidenzjata mid-dehra ta 'Hopic, jiġifieri, it-tħaxxin tal-ġilda fuq is-sieq.
Żraben ta 'tmexxi għolja jikkawżaw bidla mhux fiżjoloġika taċ-ċentru tal-gravità' l quddiem, li jista 'jikser l-interkonnessjoni ta' partijiet tal-ġisem. Bħala riżultat, biex tikkumpensa għat-tagħbija u żżomm il-bilanċ, il-korp se jkun imġiegħel jibdel il-pożizzjoni ta 'kważi l-vertebri, l-organi u l-għadam. F'xi organi u muskoli, it-tensjoni tiżdied, u f'oħrajn, għall-kuntrarju, tiddgħajjef. Dawn il-bidliet se jkunu kroniċi jekk il-mara tilbes żraben ta 'l-għarqub kuljum. Jekk iż-żraben jintgħażlu b'mod korrett u għandu għarqub żgħir, f'dan il-każ l-appoġġ jaqa 'fuq is-sieq sħiħa u t-tagħbija fuq l-organi u l-ġogi hija mqassma indaqs.
Tagħbija għolja, li, waqt li tkun qed timxi fuq l-għarqbejn, taqa 'fuq quddiem tas-sieq, kważi dejjem iwassal għall-iżvilupp ta' ċatt trasversali. Jista 'jkun hemm ukoll żieda fl-għadam fuq is-sieq.
Żraben ċatti ma jistgħux ikunu inqas ta 'ħsara minn takkuna għolja. Huwa assolutament mhux iffissat fuq is-sieq. Waqt il-mixi, ir-riġel huwa mġiegħel kontinwament ikun f'tensjoni, li jkollu l-papoċċi billi tgħaddi s-swaba '. Wara li jilbsu tali żraben, jistgħu jseħħu sensazzjonijiet ta 'uġigħ. Bħala riżultat, it-tensjoni tista 'tmur għall-saqajn, ġenbejn, t'isfel tad-dahar u għonq, uġigħ fid-dahar, uġigħ ta' ras. Bastimenti u flip flops huma tajbin għal dawk li ma jippjanawx li jimxu fuq distanzi twal.
X'għandek tagħmel ma 'uġigħ fis-saqajn tiegħek?
Seduta fuq siġġu, poġġi s-saqajn paralleli ma 'xulxin. Tiħux l-għarqbejn mill-art, iġbed il-kalzetti, tħoss il-vultaġġ fir-riġlejn. Imbagħad nassumu kalzetti fl-art u agħfas. Irrilassa, irrepeti l-eżerċizzju diversi drabi.
Li tinsab fuq is-sodda poġġiet saqajn fuq pillow jew roller artab, tagħtihom ftit pożizzjoni sublimat. Tali pose jagħmilha aktar faċli li tiġi ffaċilitata l-ħruġ tad-demm tal-vini.
Ħu l-irrumblar, stand up u poġġih quddiem innifsek. Irkeb is-saqajn tal-virga fuq l-art. Wara li twettaq l-eżerċizzju, ħawwad is-saqajn imbagħad bosta drabi.
Hija tgħin biex tneħħi t-tensjoni fir-riġlejn dumping-saqajn bl-ilma kiesaħ, kif ukoll massaġġi.
Kif Agħżel Shoes
Agħti preferenza lil materjali naturali li tieħu n-nifs. Materjali artifiċjali u polimeriċi huma adattati biss għal flippers maħsuba għall-bajja u l-għawm.
L-aħjar għażla hija għarqub stabbli fi 2-3 ċm, tali żieda saħansitra tkun utli għas-sieq tiegħek. Jekk inti tixtieq żraben ta 'l-għarqub għoli,' il fuq minn 6 cm, mhux irrakkomandat li tilbeshom itwal minn sagħtejn kuljum. Iż-żraben miftuħa tas-sajf għandu jkollhom ċineg u jżommu s-suletta u l-għarqub.
Agħżel mudelli b'qigħan artab u liwi.