F'madwar sittax-il sena wasalt għall-ġinnasju . Iż-żagħżugħ irqiq bil-kumplessi ried jinbidel raġel serju kbir. C allura l-isport huwa parti integrali minn ħajti. Issa l-klabb tal-fitness jattendi mhux daqshekk ta 'spiss, għandi ġinnasju fid-dar. Ma nistax ngħid li I run fis fitness, iżda wkoll is-silenzju, wisq, ma pull me hemmhekk. Jiena nipperċepixxi bħala xogħol ta 'rutina. Madankollu, jekk jirriżulta waqfa kbira fl-isport, żgur li diġà qed taħdem. Riċentement, qalbu għal piżijiet ħfief. Prattikament ħames darbiet fil-ġimgħa - bar orizzontali bil-vireg, ukoll, u darbtejn fil-ġimgħa immur fis-sala, fejn diġà nimpenja ruħek f'piżijiet tqal, pereżempju, bil-barbell.
Għandi l-isport tal-familja kollha. Marti u aħna fi żmien qasir, biss se jmorru fis-sala flimkien. Meta niġu l-ikbar tifel tiegħi Timofey, aħna wkoll definittivament immorru għall-president tat-tbandil, għandi sport shift professjonali, Champion tad-Dinja f'Tekwondo. Issa huwa sbatax-il sena, huwa ilu ried li jiksbu massa, issa huwa implimentat mill-għanijiet tiegħu.
Irina, il-konjuġi ta 'Denis, u iben ta' ħames snin tagħhom Daniel, bħal Dad, tmexxi stil ta 'ħajja attiv
Ritratt: Instagram.com.
Sabiex ma toqgħodx fuq dieti, għandek bżonn iżżomm nutrizzjoni xierqa matul ħajtek. Jien biss nagħmel dan. Ma nistax ngħid li kontinwament nillimita ruħek f'xi ħaġa, il-ħaġa prinċipali hija li tosserva d-dieta. Għal sentejn diġà għall-kolazzjon, għandi poriġ Hercules fuq l-ilma, sandwich, preferibbilment mhux biz-zalzett, imma bil-ġobon, u l-kafè. Waqt l-ikla, inħalli lili nnifsi xejn: dak li nixtieq, allura hu. Matul il-ġurnata, nieklu frott differenti u neċessarjament nixorbu ħafna ilma, mill-inqas litru wieħed u nofs. Filgħaxija, bħala regola, tiekol xi ħaġa faċli. Kefir ma 'cottage cheese per eżempju. Din id-dieta tista 'wkoll tkun pjuttost faċli li tiġi - il-ġisem tagħna jidra għal kollox malajr. Għalhekk, għal xahrejn sa tliet xhur, se jsofri kwalunkwe mill-menu tiegħek tal-ġurnata. Mill-mod, fuq mawra, dejjem għandi pakkett ta 'hercules. Aħjar minflok ikliet inkomprensibbli 'l bogħod mid-dar tiekol poriġ b'saħħtu.
Ladarba huwa ppruvat "niexef" u rrifjuta karboidrati. Iżda kien katastrofi. I am fil-bniedem tajba ħafna tiegħi stess, iżda mingħajr karboidrati sar kompletament ħażen. Dawn huma l-konsegwenzi mid-dieti. U indunajt li d-dieta żgur mhix għalija.
U Timofey ta '17 -il sena, iben Denis mit-tieni żwieġ, - atleta professjonali u champion tad-dinja f'Tekwondo
Ritratt: Instagram.com.
Darba fil-passat imbiegħed jien affumikat. Drawwa terribbli. Għal xi raġuni ngħixu f'atmosfera ta 'dak li huwa normali. Għalkemm dan l-aħħar hemm xi tip ta 'moviment kontra s-sigaretti, tassew isir tpejjep. Nispera li ħafna nies dalwaqt se jirrifjutaw it-tipjip, għax huwa daqshekk inkomprensibbli minn nieħdu n-nifs kuljum f'metropoli u dak li jieklu, flimkien ma 'xorta toqtol lilhom infushom b'din id-disgust. Forsi fis-sigaretti diġà u tabakk normali bħala tali u l-ebda, karta mimlija bl-aċidu tan-nikotina. Allura jien kuntent ħafna li ħassarha. F'xi punt, indunajt li kont sobring is-saħħa tiegħi. Għal dawk li m'għandhomx xi tip ta 'viżwalizzazzjoni meta jifhmu, safejn terribbli, jimmaġina li l-Freon qed tixrob, is-sustanza li tkessaħ il-magna. Jidhirli li l-istess impatt fuq il-ġisem u mis-sigaretti.
Nittratta l-persuna tiegħi b'rispett, peress li hija parti mill-professjoni tiegħi. I ppruvaw hyalurone moisturizing titqib. Dawn huma l-proċeduri tas-soltu li jappoġġjaw il-wiċċ f'kondizzjoni tajba. Fl-istess ħin, naf li jekk anki tħabbat il-kożmetoloġikament perjodikament, imma fl-istess ħin tuża l-alkoħol biex tkun nervuża, biex ma torqodx, torqod u tmexxi stil ta 'ħajja terribbli, allura l-ebda riżultat tajjeb żgur ma jwassal.
"Sabiex tkun trid tilgħab l-isport, għandek bżonn timmatura ġewwa għal dan.
Ritratt: Instagram.com.
Tip minn Denis Klyaver
Sabiex tkun trid tilgħab l-isport, għandek bżonn timmatura ġewwa għal dan. Trid tkun persuna b'saħħitha, li tgħix twila, tidher sabiħa, bħal nies oħra mhux biss bi kwalitajiet umani, iżda wkoll barra? Jekk jimmotivaha, allura għandek bżonn tmur fis-sala. L-ewwel xahrejn, forsi se jkun skomdu, imma mbagħad tħossok il-buzz mill-adrenalina. Żieda fil-pressjoni tad-demm tagħti ċertu ton psikoloġiku, il-ħajja takkwista żebgħa oħra. M'hemmx għalfejn tinsa li aħna ma tantx ix-xemx fil-belt, u għalhekk hemm ċerta inċentiv biex tibqa 'attiva, aħna sempliċement meħtieġa. U l-ġinnasju f'dan is-sens huwa ħaġa aqwa.