- Anna, il-ġimgħa l-oħra fuq paġna fin-netwerk soċjali li ppubblikajt ir-ritratt tiegħek li fuqu tidher sew. Kif ksibt riżultati bħal dawn?
"I attivament involuti fl-isports li sib fuq dieta proteina - b'mod ġenerali, I am tħejjija għall-istaġun tas-sajf (tbissim).
- X'inhi d-dieta tiegħek?
- Id-dieta tal-proteina hija diretta għal "xotta" tal-ġisem, neħħi l-ilma żejjed. Kif tafu karboidrati, speċjalment malajr, posposta fix-xaħam. U jekk ma nimpenjawx l-isport u nieklu karboidrati, allura huwa affettwat ħażin ħafna mill-figura. Issa niekol l-aktar ħut, ħaxix. Li tillimita ħafna lilek innifsek fil-patata ħelwa, eliminata, prodotti tad-dqiq. Kapaċi noffri biċċa waħda ta 'żibel, griż jew iswed biss fil-ġurnata. Esklużi kompletament ross, għaġin. Filgħodu trid tiekol il-ħafur. U għalhekk ksibt riżultati viżibbli.
- Kemm idum tgħix f'din il-modalità?
- Probabbilment xahrejn. Naturalment jiġri li nkisser. I tista 'tmur u jispiċċaw ta' dak li huwa impossibbli. Imma mbagħad ma nimxix dan il-proċess. Normalment kif jiġri? Fucked - u ġrew. Ġimgħa ferra kollox fir-ringiela ...
- ... u mit-Tnejn ħajja ġdida.
- Iva! Mit-Tnejn, ħajja ġdida, u llum biss l-ambjent u tista 'tiekol qabel l-miżbla (tidħaq). Issa kollox huwa ħażin. Jekk I waqa 'l isfel - I ate-deżerta jew xorbu alkoħol, allura I jieħdu lili nnifsi l-għada. U bla bżonn ftit kilometri jmorru fit-triq it-tajba. Jien immur: Il-korriment fl-irkoppa l-qadim ma jippermettix li nagħmel. I jkollhom passaġġ fid-dar, tagħmel kull ġurnata oħra. Meta ħamsa, meta jgħaddu seba 'kilometri, jiddependi fuq kemm żmien hemm ħin. Barra minn hekk, nagħmel sett żgħir ta 'eżerċizzji biex tarmi l-istampa, iġbed il-muskoli tal-koxxa, tarmi l-ħmar.
- Ħafna se jikkunsidraw il-proeza ta 'sport indipendenti u regolari fid-dar ...
- Ma nikkunsidraxha proeza. Kollox jiddependi fuq il-motivazzjoni: trid tidher tajba jew le. Jekk trid ukoll, għandek tifhem li tinsab fuq il-sufan u billi ddaħħal l-ikel ta 'kaloriji, qatt ma tkun irqiq. Hekk is-sajf jiġi u għandek bżonn tpoġġi lilek innifsek fl-ordni. Fix-xitwa, b'xi mod tista 'taħbi kilogrammi żejda fuq il-ġnub taħt qmis wiesgħa. Iżda s-sajf huwa dbielet qosra, fl-immaniġġjar tal-ilbiesi, malji. Allura l-motivazzjoni hija waħda - ix-xemx fit-toroq, dalwaqt fuq il-baħar, għandek bżonn tfittex tajba (tidħaq)!
Dan Selfe f'ħin wieħed mgħawweġ ħafna ħsejjes. Ritratt: Netwerks Soċjali
"Huma jgħidu li bdejt titlef il-piż attiv u minħabba l-proġett il-ġdid tal-films?"
Fil-ħarifa huma ppjanati l-isparar fi proġett interessanti. Jien se jkolli wieħed mir-rwoli ewlenin. Filwaqt li xejn ma jiżvela huwa tajjeb, imma huwa għal dawn l-isparar li għandi bżonn npoġġi lili nnifsi. U ddeċidejt li ma niġbedx u nistenna ftit xhur, imma nibda naħdem ħafna aktar kmieni, għax għandek bżonn titlef il-piż bil-mod. Għada I tellgħu għall-Maldivi, imbagħad fl-Emirati Għarab. Nivvjaġġa ħafna. Għalhekk, iddeċidejt li issa huwa aħjar minn dakinhar.
- Jivvjaġġaw madwar id-dinja, do inti ilaħħqu waqt iffilmjar fil- "mara u kulinari"?
- Issa ħafna artisti jibdew staġun żgħir tal-klaċċ. Il-proġetti tat-televiżjoni l-ġodda kollha jibdew sa tmiem is-sajf. U issa huwa muri li diġà qed jiġi ppressat. Jien nuża dan il-mument, irrid nirrilassa. Minħabba li minn Awissu se tibda sħuna.
- Tiħux dispjaċir dak li telaq trasmissjoni kulinari?
- Kapaċi nitlaq mill-passat. Trid tgħix fil-ġurnata tal-lum, hawn u issa, igawdi kull mument. Irrid nimxi 'l quddiem u fuq. "Baryshnya u kulinari" - proġett mill-isbaħ. Xorti tajba mal-tmexxija ġdida, Olekok Kokorekina - hi tifla sabiħa. U jien qed nistenna numru kbir ta 'proġetti ġodda u interessanti.
- Kif irnexxielha jkollok ħin għall-isparar fl-iskeda tat-turs tiegħek?
- Kien diffiċli. Kien hemm ftit ħin għal ħajja personali. Kien hemm ftit ħin fuq nfusna. U indunajt li x-xogħol li jipprevjeni ħaj, jien għajjien. Issa jien f'dik il-kundizzjoni meta trid tgħix għalija nnifsi.
- Kont taf kif issajjar meta waslu għall-programm?
- assolutament mhux imnaddfa.
- Issa probabbilment sorpriż lill-ħbieb kulinari tiegħek?
- Iva, issa issajjar sew. Grat ħafna għall-mastrudaxxa tal-Misha (kulinari, ko-hoste anna - Madwar. aħmar ), Min paċenzja mħarrġa lili kollox.
- Hu tgħallmu minnu xi riċevimenti professjonali tat-tisjir - malajr ħafna ħxejjex, per eżempju, jew tarmi pancakes fil-pan?
- Le, sfortunatament, ma kontx kaptan. Ħxejjex b'sikkina maqtugħa pjuttost malajr. Iżda fija tiltaqa 'biża' li qtajt is-saba '. Probabbilment minħabba l-fatt li naqqas is-swaba 'fuq il-programm diversi drabi. Allura nipprova ma għaġla. Pancakes I ma tarmi up, imma jien tagħmel dan biżżejjed (tbissim).
- Għandek dixx tal-korona?
- Nipprepara insalata stordament Delicious bit-tiġieġa u l-ilbies tal-għasel. U niġi qtugħ tal-ħut fit-togħma għal koppja.
- taqsam ir-riċetta?
- Bi pjaċir! Jiena nieħu żewġ tipi ta 'ħut. Pereżempju, salamun u ħalibatt u tiskrollja fil-grinder tal-laħam. I żid ħodor, kun żgur li tpoġġi xibt u cilantro. Inħobb Kinza, tagħti togħma speċifika, imma trid tkun pulita ħafna. Jekk xi ħadd ma simili Kinz, allura huwa biżżejjed li tpoġġi xibt ftit. Ma npoġġix fil-ħobż tal-qtugħ. Fil-mince żid proteina mingħajr isfar. Salus, bżar u taqtir xi zalza tas-sojja, litteralment kuċċarina waħda. U kejk kejk, imbagħad poġġi f'bojler doppju. Cutlets huma djetetiċi, fit-togħma ħafna u utli.
Il-kantanta qasmet ir-riċetta għall-kitlet appetizing
- Do you ħolma xi ħaġa biex jitgħallmu xi ħaġa, kif ma ikollok ma tisjir fl-istess ħin?
"Jien tajt lili nnifsi kelma onesta li, billi nirritorna mill-vaganza, iddedika eżerċizzju ta 'rkib. Din il-ħolma tiegħi mit-tfulija. Dejjem iħobb iż-żwiemel, imma dejjem ma kellhiex ħin fuq il-klassijiet. Irrid ukoll nitgħallem l-Ingliż perfettament. Issa involuti attivament fl-għalliem. Qatt ma kien hemm ukoll f'dan il-ħin. Kollox ġie pospost u pospost, u issa iddeċidejt li ma rridx nipposponi aktar. Dawn huma pjanijiet. Naħseb li huwa biżżejjed biżżejjed.
- Inti huma sbieħ, talent, huma magħrufa, għadu kok fit-togħma - għira bride?
- Ma nafx - biex ngħatat jew le. Imma nixtieq ngħid li jien mara sturduta. Allura nikkunsidra mhux biss lili. U r-raġel li huwa li jmiss lili huwa kuntent ħafna.