Peress tfulija, moms jgħidu lilna: Kul poriġ għall-kolazzjon - Ikseb il-ħlas tal-enerġija għall-ġurnata kollha. Jekk tiekol poriġ tal-qamħ saraċin filgħodu, allura inti tqatta 'l-ġisem bi proteina, aċidi amminiċi u vitamini, li huma indispensabbli għall-ġisem tagħna. Buckwheat huwa tajjeb bil-ġuħ u riċiklu mill-ġdid ma tridx dalwaqt. Huwa utli u ħafur - tieħu gagazza u tossini mill-ġisem, u jnaqqas ukoll il-livelli tal-kolesterol, li huwa ddepożitat fix-xaħam. Ibda l-ġurnata tiegħek bl-ikel it-tajjeb.
U issa nduru għal Frott : Kulhadd jaf li hemm ammont kbir ta 'vitamini u oligoelementi utli. Liema frott jgħinna nitilfu l-piż? Hawnhekk hawn lista qasira: Berries Goji se jlaħħqu ma 'sens ta' ġuħ, il-grejpfrut jikkontribwixxi għal tnaqqis fil-livell ta 'l-insulina tad-demm, it-tuffieħ huma saturati bl-antiossidanti, u ħafna aċidu foliku u fibra fi granati . Ilbes berries utli, igawdu deżerta Delicious u rqiqa. Biss ma jissostitwixxix il-frott bil-meraq frisk. Ix-xjentisti wrew: Dawk li regolarment jixorbu frisk għandhom l-opportunità li jaqilgħu d-dijabete għal għoxrin fil-mija aktar minn dawk li ma jabbużawx xarba bħal din. Minus ieħor frisk: Jikkontribwixxi għal żieda fil-piż tal-ġisem, u għandna bżonn figura qawwija.
It-tuffieħ huma sinjuri fl-antiossidanti
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ixgħel fid-dieta tiegħek u Prodotti tal-ħalib, biss xaħam mhux xaħam . Jekk tagħżel prodott b'xaħam medju, allura l-ġisem jirċievi r-rata tal-kalċju tiegħu, u l-imsaren jiffunzjonaw mingħajr problemi. Il-jogurt huwa rikk fil-karboidrati, il-proteini u x-xaħmijiet. Tista 'tħallatha ma' insalati tal-frott jew tal-istaġun.
U x'jiġri jekk trid tiekol laħam? Permess, imma taħt kondizzjoni waħda: tista tiekol Varjetajiet mhux ta 'xaħam ta' laħam u ħut eż.: Fenek, ċanga dgħif, tiġieġa bajda u dundjan laħam.
Parir ieħor utli: Kul iktar minn ħdura u ħaxix - Il-karfus u l-ġinġer iħaffu l-metaboliżmu, il-brokkoli jonqos ix-xenqa għall-ħelu, u tista 'mhux biss tiekol il-kaboċċa tal-baħar, iżda wkoll tuża fil-proċedura tat-tgeżwir tal-piż tat-telf.
Karfus, qamħ saraċin u ħodor - assistenti perfetti fil-ġlieda kontra kilogrammi żejda
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ukoll, ovvjament, iktar xarba: 2.5 litri kuljum - U l-kilogrammi fuq il-qaddek jintilfu biex jisparixxu, u l-istonku jkun għaqli ċatt. Huwa utli għal telf ta 'piż u tè aħdar: dan iwassal mill-ġisem ta' gagazza u likwidu eċċessiv minħabba azzjoni dijuretiku artab. Ftakar: Brewing Tè aħdar huwa meħtieġ f'temperatura ta '70 grad, minħabba li l-ilma jagħli joqtol proprjetajiet utli.
Dawn il-prodotti kollha huma ta 'kaloriji baxxi u utli. Eye minnhom, inti mhux biss tkun sodisfatt bil-platt fit-togħma, iżda wkoll jiffrankaw id-dieta.
L-ikla t-tajba!