Ħafna drabi aħna jibilgħu daqqa, inħarsu lejn konoxxenti Slender: "eh, probabbilment metaboliżmu tajjeb." Forsi u għalhekk, imma wkoll il-metaboliżmu tagħna ma jistax ikun agħar jekk tkun imxerrda.
L-ewwel ħaġa li l-aktar taħseb, tisma 'dwar l-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu - l-isport. U dan huwa fil-prinċipju korrett. Imma għandek bżonn tilgħab l-isport bil-moħħ. Workouts full-sħiħ fit-tul minn siegħa u aktar bżonn li tirranġa mhux aktar ta 'spiss 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Għaraq ta 'kuljum fis-sala mhux se jtejjeb ir-riżultati, iżda pjuttost se jaggravalhom.
Il-fatt hu li t-taħriġ huwa dejjem stress għall-ġisem tagħna. Jekk dan l-istress iseħħ biss minn żmien għal żmien, taġixxi bħala spinta għall-ħruq ta 'kaloriji attivi. Iżda dawk li jilbsu ruħhom fil-ġinnasju tan-nisa huma attivati bil-produzzjoni ta 'cortisol, li jinterferixxi li jeħles minn depożiti ta' xaħam. Mill-mod, biex jinnewtralizza cortisol u t-titjib tad-diġestjoni se jgħin l-ispinaċi, it-tadam, lewż u l-frawli.
Minbarra li teħles minn xaħmijiet, huwa meħtieġ li teħles minn wisq umdità. Għal dan, stramba biżżejjed, huwa neċessarju li tixrob aktar, peress li b'nuqqas ta 'ilma l-ġisem jibda jaħżen il-fluwidu kollu li jaqa' fih. Għalhekk, 2 litri huma minimu ta 'kuljum.