Il-ħajja fir-realtajiet moderni tipproċedi daqshekk malajr li jkollok ħin biex tilħaq l-informazzjoni kollha li ġejja min-naħat kollha kuljum hija sempliċement impossibbli. Il-moħħ ma jlaħħaqx mat-tagħbija, li twassal għal irritazzjoni, stress kroniku u anke disturbi mentali. Allura kif tieqaf tħossok il-possibbiltajiet tas-sistema nervuża tiegħek u estratt il-benefiċċju massimu għalik innifsek minn dak li ra u jinstema '? Aħna ppruvaw insemmu.
Iddetermina liema temi inti interessat
Naturalment, aħna interessati li jkopru l-oqsma kollha tal-ħajja, madankollu, jippruvaw jiftakru u tirrealizza saff kbir ta 'informazzjoni, aħna vapur moħħ tagħna tant li l-psyche jonqos, fl-aħħar inti mhux se tkun kapaċi li jaħdmu normalment fil il-mod normali. Għalhekk, m'għandekx tipprova targumenta enormi. Żgur, inti għandek ċirku ta 'ċerti interessi, sabiex tiffoka fuq il-kwalità tal-informazzjoni riċevuta f'dawn l-oqsma, sabiex inti leave kollha bla bżonn.
Ipprova ma tarax l-aħbarijiet dinjija filgħodu
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ma jaħlux wisq ħin
Biex tevita doża eċċessiva ta 'informazzjoni, issettja l-ħin li tkun lest li tonfoq fuq it-tagħlim ġdid, ejja ngħidu ftit sigħat kuljum. Matul dan iż-żmien, inti tista 'tgħaddas ruħek fl-istudju tal-kwistjoni ta' interess għalik, li, kif aħna diġà qal, m'għandhomx imorru lil hinn mill-qafas taċ-ċirku ta 'interess li għandek tevita tagħbija eċċessiva fuq is-sistema nervuża. Oqgħod attent għal dan il-mument.
Ma tgħaddasx fil-fond fil-problemi dinjija.
Ħafna drabi l-kawża ta 'nuqqas ta' ftehim, u minn hawn - irritazzjoni u stress, hija l-informazzjoni miksuba mill-midja dwar is-suġġett li fih ma tifhimx x'jikkawża skuntentizza tiegħek. Mhux dejjem dik l-informazzjoni li tiġi lilna mid-dinja ta 'barra tista' tilħaqha xi ħaġa tajba, bħala riżultat aħna ndawwru lilhom infushom sal-limitu, teżawrixxi s-sistema nervuża tiegħek. Jekk taf li fih innifsu - inti persuna riċettiva, evita immersjoni fil-fond fit-temi spjaċevoli lilek, jekk xorta trid tiffamiljarizza ruħek ma 'informazzjoni dwar l-allarm, għamilha bħala superfiċjali kemm jista' jkun.
Inqas aħbarijiet
Il-psikologi huma kunfidenti li wieħed mill-kawżi ewlenin ta 'stress kroniku ta' wirt tipiku ta 'belt kbira hija l-aħbarijiet ta' filgħodu. Wara li tqajjem, il-moħħ huwa lest li jassorbi l-informazzjoni darbtejn bl-aktar mod effiċjenti, u dak li "tpoġġi" fiha filgħodu se jiffurmaw il-ħsibijiet u l-burdata tiegħek matul il-ġurnata. Jaqblu, aħbarijiet dwar l-irvellijiet u assoċjati mal-vjolenza jagħmlu l-għodu "mhux mitmuma". Għalhekk, għall-kolazzjon, ipprova jevita r-radju u t-televiżjoni onlajn. Ixgħel aħjar il-mużika favorita tiegħek.