It-temperatura gradwalment issir ogħla - borra idub, in-nies jissostitwixxu xitwa ġgieget fuq ġkieket ħfief, l-ewwel "snowdrops" jidhru fis-swali ... Atleti hekk esperjenza sejħa ġodda li jibdew jilagħbu sportivi esklussivament qabel l-istaġun tal-bajja. Madankollu, ma naħsibx li tikseb mqalleb - dan huwa biss ċajta tip. Believe me, li tibda issa, sas-sajf int se tittrasforma b'mod notevoli.
Riżultat immedjat huwa impossibbli
Huwa ħasra, iżda huwa impossibbli li jċedu l-pranzu darba u l-għada filgħodu tqum bl-istonku perfettament ċatt. L-Internet joffri ħafna għażliet ta 'ħxuna malajr - dieti, proċeduri ta' kożmetoloġija u anke operazzjonijiet, madankollu, ma għandhom xejn x'jaqsmu mas-saħħa. L-uniku mod effettiv biex tgħinek mhux biss titlef il-piż, iżda wkoll biex tiffranka l-piż għal żmien twil hija eżenzjoni gradwali tal-piż. Installa fuq il-programm Smartphone biex jgħodd kaloriji, jixtru skali tal-kċina u tibda tgħodd il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta. Fl-applikazzjoni tista 'tidħol fid-data inizjali - parametri, piż. Imbagħad issettja l-piż mixtieq u d-data li trid titlef il-piż - l-applikazzjoni nnifisha tikkalkula l-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta biex tikseb ir-riżultat. Trid tnaqqas il-kalorità gradwalment, madwar 100-150 kalorija fil-ġimgħa, imma li ma taqax taħt il-pjanċa ta '1200 kalorija kuljum.
L-isport jgħin biex isaħħaħ il-bastimenti
Ritratt: Pixabay.com.
Ixtri abbonament issa
L-ogħla bejgħ ta 'abbonamenti fil-ġinnasju - il-bidu ta' Marzu. Sa dan iż-żmien, is-sidien tas-swali jżidu b'mod sinifikanti l-prezzijiet għas-sottoskrizzjonijiet - id-domanda tagħti lok għal offerta li kulħadd huwa magħruf. Filwaqt li fit-tarzna Frar, tista 'tixtrih bi prezz regolari jew anke bi skont. Huwa aħjar li tagħżel sala ħdejn id-dar, sabiex ma ġġorrx miegħek borża enormi b'forma sportiva. Ukoll, jekk il-prezz tas-sottoskrizzjoni mhux biss jinkludi ġinnasju, iżda wkoll taħriġ fi grupp - ibda minnhom biex iħejji qalb biex tgħabbi u ssaħħaħ il-muskoli.
Jekk xi ħadd mill-konoxxenti tiegħek huwa involut fl-isport fil-klabb fiż-żona tiegħek, staqsih jekk hu jħobb hemm. Feedback pożittiv huwa argument għax-xiri, inti ser tingħata skont, peress li inti daħal fuq ir-rakkomandazzjoni, u ħabib jista 'jestendi l-abbonament għal ftit ġimgħat - se jkun hemm sodisfatti kemm. Meta tasal għal eskursjoni għas-sala, oqgħod attent għall-fatt li s-simulaturi kienu ġodda u ma kinux creak, sabiex in-nies matul il-klassijiet ma jinterferixxux ma 'xulxin. Huwa partikolarment importanti li jkun hemm sistema ta 'ventilazzjoni qawwija, inkella se jkun diffiċli li tieħu n-nifs matul il-klassijiet, int se tgħaqqad malajr.
Klassijiet regolari jżidu l-burdata
Ritratt: Pixabay.com.
L-isport jagħti lill-ferrieħa u jsaħħaħ is-saħħa
Kull sena, il-quċċata ta 'morbożità taqa' fuq ir-rebbiegħa - il-ħin meta kollox huwa tidwib, l-arja ssir sħuna u favorevoli għall-batterji tat-tgħammir. Immunità qawwija tgħin biex tiġġieled il-viruses u ma tkunx morda f'mument mhux xieraq, u wkoll ma tinfettax mill-qrib. Klassijiet sportivi jikkontribwixxu għal dan - nifs fil-kors ta 'taħriġ, il-pressjoni tiżdied - iktar ossiġnu jidħol fid-demm, il-proċessi tal-kambju huma aċċellerati, li jikkontribwixxu għat-tneħħija ta' infezzjoni mill-ġisem. Jekk iżżomm il-mod tax-xorb, ħu supplimenti ta 'vitamina, tista' tkun ċert li ma jkollokx morda fl-istaġun tal-friża. L-emissjoni qawwija ta 'l-ormon ta' endorphine fid-demm jikkawża burdata eċċellenti - Ir-Rebbiegħa tagħtik emozzjonijiet pjaċevoli, u mhux vaganza fuq is-sufan b'makkerti tal-imnieħer.