Is-sbuħija u ż-żgħażagħ hija, l-ewwelnett, is-saħħa hija waħda mingħajr oħra. Jekk il-mara tħossok ħażin, għajjien, allura hi ma tkunx tista 'tiddi. L-element ewlieni meħtieġ għal dehra tajba huwa ormoni ġenitali sterojdi - estroġeni. L-iżvantaġġ tagħhom iwassal għal depressjonijiet, tnaqqis fil-libido, għeja, ċiklu irregolari, deterjorament tal-istat tal-ġilda, imsiemer u xagħar.
Il-livell estroġenu qed jinbidel kontinwament fid-demm kemm fi żmien xahar u matul il-ħajja. U f'45-55 sena, l-ammont tagħhom jonqos sew, dan il-perjodu li l-ġisem qed jesperjenza ħafna. Appoġġ in-numru mixtieq ta 'dawn l-ormoni fil-ġisem jgħin lill-prodotti li ġejjin:
Len huwa utli għall-kolazzjon
pixabay.com.
Żerriegħa tal-kittien
Dan huwa antiossidant qawwi magħruf. Trid li jkollok ġilda żgħira, imsiemer u xagħar qawwija? Kul filgħodu, fuq stonku vojt żewġ imgħaref ta 'żrieragħ kuljum. Jagħmluha bil-vizzju tiegħek. Mill-mod, Len huwa meqjus bħala għodda tajba għall-prevenzjoni tal-onkoloġija.
Hemm ħafna tipi ta 'legumi
pixabay.com.
Bean
Għal xi raġuni, fir-Russja, legumi fl-aħħar deċennji "ħareġ mill-moda". Piżelli u fażola Nieklu biss fil-laned, imma dwar għads u ġewż, li fihom ħafna sustanzi utli, ħafna lanqas biss jafu. Ovvjament, il-phytogorms ma jkunux jistgħu jissostitwixxu kompletament l-ormoni naturali tan-nisa, iżda jtejjeb b'mod sinifikanti l-benesseri waqt il-menopawsa u jnaqqas il-proċess tat-tixjiħ tal-ġilda.
L-għeneb għandu jkun aħmar
pixabay.com.
Għeneb
Fiha ammont kbir ta 'phytomones u huwa antiossidant qawwi. Ejja nnotifikaw, il-berries għandhom ikunu varjetajiet ħomor. Tiekolha għad-deżerta, ix-xorb tal-meraq, tista 'anki l-inbid tajjeb aħmar, imma mhux iktar minn glandola waħda. L-użu ta 'xorb f'dożi moderati jżomm l-ammont meħtieġ ta' estroġenu fil-ġisem.
Agħżel ħalib xaħmi
pixabay.com.
Moor.
Jekk jogħġbok innota li l-prodotti tal-ħalib għandhom ikunu naturali u xaħmija għolja. Huma jżommu l-elastiċità tal-ġilda, ix-xagħar shine. Xaħmijiet tal-ħalib, skond ir-riċerkaturi, profilassi tajba tal-kanċer tas-sider. Barra minn hekk, huma jiffaċilitaw il-passaġġ ta 'Klimaks.
Kafè biċ-ċikkulata huwa Delicious u utli
pixabay.com.
Kafè
Ix-xarba ta 'filgħodu kollha għandha tkun ippreparata minn materja prima ta' kwalità għolja, allura żżid il-kontenut tal-estroġenu fid-demm. Biss ma overdo dan, ftakar l-effett fuq il-qalb. Huwa aħjar li tiekol biċċa ċikkulata morra, tistabbilizza l-isfond ormonali u jwissi l-vjolazzjonijiet tiegħu fil-futur.