1. Grazzi d-dinja kollha
Aħna mdorrijin nirringrazzjak tista 'biss persuna partikolari għal dak li għamel għalik. Imma fil-fatt huwa importanti li tkun grat għall-univers kollu għal dak kollu li għandek - saħħa, korp sabiħ, xogħol, familja ... u għandek bżonn tagħmel dan aktar minn 10 snin, meta f'daqqa waħda hemm xi problemi serji, u kull jum. Huwa pjuttost sempliċi. Huwa biżżejjed li wieħed jaħseb dwar kemm il-ħajja tiegħek, tbissem u tqatta 'l-ġurnata kollha fil-ferħ. Ikun l-aqwa forma ta 'gratitudni! U minħabba dan, aktar affarijiet pożittivi jiġu f'ħajtek.
Jekk taħseb li l-inkwiet ġara, staqsi lilek innifsek mistoqsija: "X'inhi l-opportunità għalija? X'inhu rigal mill-univers? X'nista 'nagħmel hawn? " U allura inti tista wrap sitwazzjoni tiegħek stess għall favur tiegħek. Per eżempju, jekk inti kienu sparat, forsi dan huwa l-aħjar ħin sabiex jaħsbu dwar jekk inti tixtieq dak li inti tagħmel. Forsi bdejt turi lilek innifsek f'xi sfera oħra? Trid tipprova xi ħaġa ġdida? Jew kulħadd ħolmu li toħroġ mix-xogħol u jimpenja ruħu fit-tfal? Issa l-aħjar ħin biex tirrealizza l-pjanijiet kollha tiegħek.
2. Grazzi
Aħna ta 'spiss niċċelebraw il-kisbiet ta' oħrajn, iżda ħafna rarament niffukaw fuq ir-rebħiet tagħhom. Iżda huwa importanti ħafna! Biex ikunu kuntenti, armonjużi u ta 'suċċess, għandek bżonn tifħir lilek innifsek u l-imħabba, kun kburi dak li ksibt! U fl-ebda każ ma jiddeprezzaw riżultati tagħha.
Biex titgħallem kif tagħmel dan, ħu djarju ta 'gratitudni u ikteb kuljum li ġejt tajjeb biex tagħmel dak li qed isir tajjeb. Ma jimpurtax kemm fuq skala kbira kien proġetti. Forsi inti abbandunat il-casserole kaloriji għall-pranzu u kielu insalata, baqgħet kalm meta t-tifel huwa kapriku ħafna, jew fl-aħħar lest ir-rapport fuq ix-xogħol. Irrekordja kwalunkwe ħaġa! U anke jekk xi ħaġa, fl-opinjoni tiegħek, ma rnexxiex, ma tirreġistrax lilek innifsek, peress li din teqred is-saħħa u l-futur tiegħek. Wrap aħjar fil-gratitudni. Per eżempju, inti slept laqgħa importanti. Għidli: "Iva, kollox ma marx skond il-pjan, imma huwa ovvju li l-ġisem tiegħi kien meħtieġ sew. Imma issa inħoss kbira, jien grat għall-fatt li jien mimli b'saħħa. U issa se niddeċiedi kif l-aħjar biex toħroġ minn din is-sitwazzjoni. Forsi l-laqgħa ġeneralment kienet importanti għalija u huwa aħjar li tagħmel xi ħaġa oħra minflokha. "
Grazzi tal-maħbubin tiegħek u l-maħbubin mingħajr ebda raġuni.
Ritratt: Unsplash.com.
3. Tħossokx obbligat
Xi nies jibżgħu meta jgħinuhom, jagħmlu xi ħaġa pjaċevoli għalihom. Minħabba li jħossu li wara dan se jkun "must". U mhux biss li jgħidu "grazzi", iżda biex jagħmlu xi ħaġa sinifikanti bi tweġiba, li għalihom ħafna drabi ma jkun hemm l-ebda riżorsi. Iżda dan huwa l-approċċ ħażin. Is-sigriet tal-gratitudni jinsab fil-kelma nnifisha, li tikkonsisti f'żewġ partijiet: "tajba" u "tagħti", I.E., qsim xi ħaġa pożittiva u ħafifa. Jekk il-fann għamel rigal għali, dan ma jfissirx li għandek tibda miegħu relazzjonijiet intimi jew tipprova wkoll takkumula sal-preżent. Ikun sabiħ li tara t-tbissima sinċiera tiegħek u burdata tajba. U se jkun skambju ta 'enerġija assolutament ekwivalenti. Tibżgħux li juru s-sensi tiegħek, uri l-gratitudni tiegħek. Jekk, per eżempju, rigal wasal għat-togħma tiegħek, għalhekk għidli li inti kuntent. U jekk f'daqqa waħda ma qabilx xi ħaġa, grazzi għall-fatt li persuna ħallset l-attenzjoni għalik, qattgħet il-ħin tiegħu biex tfittex il-preżent. Iżda l-ħaġa prinċipali hija - fi kwalunkwe każ ikunu sinċieri, jitkellmu mill-ruħ.
Jekk xorta jkollok tgħid personalment lill-persuna tal-gratitudni lill-persuna fl-ewwel darba, xorta taħseb li dan huwa sinjal ta 'dgħjufija, ikteb ittra. Ibgħatha jew le - tista 'tiddeċiedi aktar tard. Iżda anke t-trasferiment tas-sensi tagħhom għal grat għall-karta jkun utli għax se jeħles minn emozzjonijiet negattivi u tippermettilek tarmi pożittiva.
4. Grazzi anke għal trifles
Jekk il-maħbubin tagħna jagħmlu xi ħaġa ħażina, aħna dejjem insibu ħin u saħħa biex nimxu, nagħmlu kumment, u xi ħadd u għal kollox minħabba d-djar mitlufa joħorġu minnhom infushom. Fl-istess ħin, aħna estremament rarament tiġbed l-attenzjoni għal dak li jagħmlu tajjeb. U għandu jkun l-oppost. Kull kisba tal-qraba tiegħek irridu nkunu mmarkati u nirringrazzjawha. Pereżempju, ir-raġel ġarrab żibel? Huwa eroj veru! It-tifel jitneħħa l-ġugarelli warajh? X'inhu sħabi multa! Kollega mibgħuta dokumenti fil-ħin? Grazzi ħafna għall-pront. L-aktar madwar se tisma 'l-kliem ta' gratitudni mill inti, l-aktar li trid tagħmel għalik. Huma ser ikunu ferħanin li jippruvaw u jkunu lesti li jduru l-muntanji għalik. Fl-istess ħin, is-saħħiet tagħhom isiru saħansitra aktar notevoli, u dgħajfa se jmorru lil hinn mit-tieni jew anke l-pjan għaxar.
Jekk s'issa grazzi huma mogħtija lilek iebes, installa l-limiti. Pereżempju, raġel biex jirringrazzja mill-inqas 15-il darba kuljum, tifel - 10, u kollegi - 5. u segwi l-eżekuzzjoni. Kull darba li tgħid lil xi ħadd grazzi, poġġi lilek innifsek f'notebook plus. Allura wara ftit se tidħol fil-vizzju. Fl-istess ħin, ipprova jgħid lill-persuna, għal dak li eżattament nirringrazzjaha, x'tip ta 'kwalità u azzjonijiet tapprezza.
5. Grazzi mingħajr ċerta raġuni.
Sabiex tgħid persuna xi ħaġa pjaċevoli, biex tagħtih "tajjeb", mhuwiex neċessarju li tistenna xi ħaġa li tagħmel xi ħaġa għal dan. F'din il-kwistjoni, ir-raġuni mhix meħtieġa. It-tifla ma tistax issolvi l-eżempju? Tifħirha biex tipprova. Jew sempliċement għidli li hija sabiħa, għaqlija u int grat lill-univers għal dak li għandek. Barra minn hekk, nirringrazzja mingħajr biss it-tfal, iżda wkoll adulti. Kellem lill-mara tiegħek aktar spiss kif inti kuntent li hu fil-ħajja tiegħek, kif inti grati lilu għall-imħabba, kura, paċenzja. Believe me, anki jekk jidher li inti li inti ideali, forsi tieni nofs tiegħek għandha tagħmel biċċa xogħol tajba fuq innifsek biex iżommu u jsaħħu r-relazzjoni tiegħek. U anki jekk xi ħadd irid jibgħat negattiv fid-direzzjoni tiegħek, per eżempju, ir-ras tikkritika x-xogħol tiegħek, nirringrazzjaha għall-feedback. Wara kollox, l-aktar pożittivi u tajba inti se tibgħat lid-dinja, l-aktar ikollok bi tweġiba. U se tara r-riżultat fil-ħajja personali tiegħek, fil-karriera tiegħek, u fis-settur finanzjarju.