L-idea tiegħek żur li s-suċċess tiegħek mhux il-mertu tiegħek? Jew m'intix tajjeb li tkun fejn int? Jekk mill-inqas darba wieġeb "Iva", x'aktarx, iltqajt ma 'l-hekk imsejħa "impostor sindromu", li bħalissa qed tagħmel avvelenament dejjem aktar il-ħajja ta' nies ta 'suċċess. Aħna iddeċieda li insemmu x'inhu l-kawża ta 'tali nuqqas ta' sigurtà u x'għandek tagħmel dwarha.
X'inhu dan is-sindromu?
Is-sintomu ewlieni huwa l-kunfidenza, anke jekk persuna soppa hija li mhux fil-post tiegħu, il-persuna gradwalment tiżviluppa l-kisbiet kollha tagħha. Irċevejt offerta tajba? Allura huma biss qerq. Have you b'suċċess għalaq il-ftehim? Dan huwa l-mertu ta 'Tanya Sani Vanya, u b'mod ġenerali huwa inċident. Dak hu li jiġri fir-ras ta 'dawn in-nies kull darba li jkun hemm il- "minuta tal-glorja."
Gradwalment, persuna qed issir aktar u kbar biżgħat, l-istress isir kroniku, bħala riżultat, isir diffiċli li jaħdmu minħabba l-esperjenzi kollha, u jista 'jidher li jidher li l-punt huwa tabilħaqq fl-inkompetenza, iżda hekk kif inti tneħħi Il-maskra Samozvyvant inti terġa 'lura għar-ritmu tas-soltu.
Għaliex għandek bżonn teħles mis-sindromu?
In-nies suxxettibbli għal dubji kostanti jippruvaw iwettqu xogħol kemm jista 'jkun, imma mhux għax iridu, imma sabiex "jiddevjaw" l-impostor intern. Naturalment, b'xogħol diliġenti se jkun hemm riżultati pożittivi, iżda l-persuna awto-pjan mhux se jogħġbok dan - hu se jassumi li hu kien xortik tajba mill-ġdid. Bħala riżultat, anke riżultat pożittiv tax-xogħol jikkawża l-istress.
Fost uħud mill- "impostors" hemm opinjoni li huwa aħjar li ma tieħux xogħolha - għax ma taħdimx perfettament. Dan huwa estrem ieħor li jista 'jwassal għal sfidi kbar kemm fuq ix-xogħol kif ukoll fil-ħajja personali. Barra minn hekk, l-istandard "impostor" jaħdem għall-ilbies, tismir il-kompiti l-ġodda kollha, kif jispiċċaw b'ħeġġa min? Dak id-dritt, analiżi nervuża. Sabiex ma tiltaqa 'ma' massa ta 'problemi psikoloġiċi, huwa meħtieġ li "tkeċċi" l-impostor u tibda tgħix mingħajr stress kostanti u pressjoni mill-istess naħa.
Tieħu r-responsabbiltà għax-xorti tajba tiegħek
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Kif tegħleb l-impostor?
Sib il-kawża
Bħala regola, "impostors" adulti jikbru mill-persuni li mhumiex ta 'infushom tfal li l-ġenituri kontinwament assiguraw li dawk ma jirnexxux u jittamaw li ma jittamawx. Mhux kulħadd jista 'jlaħħaq mal-korriment tat-tfal b'mod indipendenti, u għalhekk huwa aħjar li tieħu s-soluzzjoni tal-problema flimkien ma' psikologu.
Tieqaf tqabbel ruħek mal-madwar
Kif diġà tkellimna ħafna drabi, l-unika persuna, bl-oppost, trid tqabbel - int bieraħ. Persuna li hija assorbita kompletament mill-inċertezza tiegħu huwa diffiċli li wieħed jikkonċentra fuq xi ħaġa tajba, iżda inti għandek tagħmel dan, minflok inkwetanti minħabba s-suċċess ta 'oħrajn. Kull jum, ikteb dak li għamilt illum, x'jista 'jkun kburi. Aħna nassigurakom, tiġbor mill-inqas tliet punti li ma nnotawx qabel, minħabba li kienu backed fuq l-istudju tal-ħajja ta 'nies oħra.
Ċaqlaq il-fokus għall-miri tiegħek
Hekk kif trid tieħu proġett diffiċli ġdid għalik innifsek jew twettaq xogħol għal persuna oħra, għax qed tistenna dan fil-vizzju, aħseb li jagħtik. Ir-riżultat aħħari tal-proġett jikkoinċidi mal-miri tiegħek? Jekk le, huwa aħjar li tiċħad politely milli taħraq u tikseb porzjon ġdid tad-distures.
Jemmnu l-fatti
Ħafna drabi, negattiv tiegħek huwa konness ma 'sentimenti tiegħek, iżda mhux mar-realtà. Pereżempju, ippjanajt li tikseb riżultat ħafna iżgħar, fl-aħħar qabżet il-pjan tiegħek. Imblokka x-xewqa li tgħid lilek innifsek: "Ukoll, bħal dejjem - inċident." Opera l-fatti: Inti tistabbilixxi l-għan, għamlet pjan u laħqet tiegħek, m'hemm l-ebda sit ta 'inċident. Gradwalment, moħħok se jħalli ideat foloz dwarek innifsek u, flimkien ma 'dan, il-vultaġġ kostanti jisparixxi, li jakkumpanja kull tlestija pożittiva tal-proġett.