Ħafna jistgħu jaħsbu li l-Aniston joqgħod fuq dieta stretta u egżost lilu nnifsu bi workouts twal fil-ġinnasju. Iżda Katie Kehler ammetta li Jennifer ma jqisx kaloriji waqt li tiekol u involut fl-edukazzjoni fiżika biss ħames minuti kuljum.
Skond Kehler, Aniston dejjem jipprova jieħu l-ikel mill-inqas ħames darbiet kuljum. U Katie ġġib menu approssimattiv li l-istilla tal-films tuża. Għall-kolazzjon - omelet bil-bżar taċ-ċili mnixxef u ilma sħun bil-lumi. Fuq ikla - Zucchini, asparagu, ħut abjad għal koppja bil-lumi, tewm u ġewż. Għall-ikla ta 'nofsinhar - Pellet Messikani bi tiġieġa grill u insalata qawwija bit-tadam u ħjar. U fuq il-snacks - te aħdar ma 'zekka friska, bosta biċċiet ta' ċikkulata skura, berries friski u żrieragħ Chia.
"Jekk Jen irid cookie, qatt mhu se jiġi mitfugħ fuq il-pakkett kollu. Hi se tieħu waħda u tgawdi kull biċċa, "tgħid Katie. - l-istess bl-inbid. Hija tista 'tixrob tazza u tgawdi. Iżda mhux se tixrob żewġ fliexken, u mbagħad tbati minnha. "
Kehler jemmen li l-ħaġa prinċipali fl-ikel hija trażżin. "Jien dejjem parir lil kulħadd biex jixtri prodotti f'daqqa ġimgħa kollha, per eżempju, nhar il-Ħadd. Għalhekk, inti tipproteġi lilek innifsek milli jixtru lesti ikel jew prodotti nofshom lesti fit-triq mix-xogħol dar, "tgħid Katie.
Ukoll, Kehler qal li Aniston kien involut fl-edukazzjoni fiżika kuljum u tonfoq fuqha biss ħames minuti. Minuta tal-attriċi huwa kontinwament jaqbeż. Imbagħad minuta hija ppressata mill-presidenza, iddawwar lura għaliha. Is-60 sekonda li jmiss Aniston jinfirex wara d-dahar tat-tape-espander. Sussegwentement fi żmien minuta, ippressat mill-ħajt. U jispiċċa eżerċizzji billi tagħfas mill-art.
Fl-2013, Aniston wera figura eċċellenti fil-pittura "Aħna - Millers", li fihom lagħbu l-istripper. Qafas mill-film.
Madankollu, dwar l-istress fiżiku katie ftit telgħu. Fil-fatt, Jennifer iħobb imur għas-sala u n-nifs tajjeb hemm. U meta l-ħin jippermetti, klassijiet attriċi jieħdu mill-inqas siegħa. Bħala kowċ ieħor ta 'film tal-films, Mandy Ingeber, it-taħriġ ta' Jen jikkonsisti f'20-25 minuta ta 'għażil (aerobics tar-roti) u sussegwenti × 45 minuta tal-yoga. Fi ġranet oħra, Aniston jew tonfoq 40 minuta fuq il-bike eżerċizzju, jew 10 minuti runs, u mbagħad huwa involut fl-għażil. Fl-istess ħin, meta Jennifer huwa mġiegħel jitilqu x'imkien, hija dejjem tieħu miegħu dumbbells ta '3.5-kilogramm għall-istudju ta' l-idejn.
U INGERBER għandha wkoll rakkomandazzjonijiet kif tikseb enistoity ta 'Aniston u faċilment jeħles mill-ġilda sagging fuq idejhom. Għall-eżerċizzju, il-honeyball huwa l-aħjar adattati (ballun peżat mimlija bir-ramel, serratura jew ġell). Iżda ġodda jistgħu jużaw ballun tal-futbol. Medball tieħu fiż-żewġ pali u straighten idejk fuq kap tiegħu. Minkbejn ma jnaqqsux. Li żżomm idejk vertikalment, biex tiddevja l-ballun lura, liwi minkbejn f'angolu ta '90 grad. Ritorn għall-pożizzjoni oriġinali tiegħu. Irrepeti 12-15-il darba. Irrilassa u għamel approċċ ieħor.