Ir-raġunijiet għall-ħolqien ta 'tali "qamħ maskili" jista' jkun kemmxejn: din hija passjoni eċċessiva għall-alkoħol jew l-ikel, l-istil tal-ħajja ħażin, u d-diffikultajiet professjonali jew mard serju. Ikkunsidra ħames raġunijiet tipiċi għal dan l-attakk u nsib minn speċjalisti: kif tittrattahom?
Birly Birer
Bħala n-narkologu taċ-Ċentru Xjentifiku u Prattiku ta 'Moska għall-Narkoloġija, Vyacheslav Larionov, qal Vyacomla Larionov, l-alkoħol huwa prodott ta' kaloriji għoli ħafna. Dawn il-kaloriji huma "vojta", ma jkollhomx ħin biex jiġu pproċessati mill-ġisem (jekk persuna tikkonsma regolarment u fi kwantitajiet konsiderevoli) u, dan ifisser li noqgħod fil-forma ta 'xaħam. Naturalment, hemm ħafna ġenetika u aktar minn dak li persuna tħobb tikkonsma l-alkoħol. Jekk huwa zalzett Ġermaniż, hamburgers Amerikani, ċipep ġewż u ikel ieħor "Trash", allura l-istonku jikber bħal fuq il-ħmira.
Mill-mod, ftit iktar dwar il-ħmira. Dawk li jħobbu l-birra flimkien ma 'dan il-fluwidu tal-fowm jikkunsmawhom fi kwantitajiet bla għadd, li minnha ċ-ċelloli tat-tessut adipose jsiru maħlula, jiżdiedu fid-daqs. Allura hemm ladarba kubi tal-azzar tal-istampa f'borża flabby u tqaxxir.
Riċetta: Jekk m'intix kapaċi tabbanduna l-alkoħol b'mod ġenerali, imbagħad għall-inqas gradwalment, iżda tnaqqas b'mod sinifikanti l-konsum tagħha. Pereżempju, mhux iktar minn żewġ mugs (massimu ta '0.5 l) birra kuljum. Iva, u jieklu aktar utli insalati veġetali kaloriji baxx. M'għandekx tixrob ħafna għall-lejl - wara kollox, minn dalgħodu mhux biss iweġġa 'r-ras, iżda wkoll jidhru.
U l-iktar importanti - issib pastime alkoħoliku pjaċevoli għalik. Jista 'jkun, per eżempju, mixja ma' park għeżież jew logħba tal-futbol mal-ħbieb tat-tfulija.
"Ukoll, qabdet, issa tista 'torqod ..."
Raġel modern mhux biss jiċċaqlaq ftit, imma jiekol ħafna. Għal xi wħud, din hija l-unika konsolazzjoni fil-ħajja: ftit kap ta 'Kosos ħares jew il-mara reproached - raġel ta' emozzjonijiet spjaċevoli immedjatament jibda "jieklu". Għażla partikolarment tqila meta tiġbed il-friġġ bil-lejl: Il-ġisem b'tali "rigal" huwa ħafna iktar diffiċli biex ilaħħaq, għax il-passaġġ gastro-intestinali jrid ukoll jirrilassa.
Barra minn hekk, l-irġiel u n-nisa huma kompletament differenti. Jekk in-nisa jiġu posposti b'mod aktar jew inqas indaqs, allura l-cavaliers għandhom xaħam żejjed għal żmien twil jinxtegħel biss fl-addome. Dak li hu ta 'ħsara kbira, għax minn dan ibati minn massa enormi ta' organi interni tal-melħ, is-sinsla hija deformata.
Riċetta: Huwa utli li tirrevedi l-iskeda tas-soltu tal-ħajja tiegħek. Sib fil-ħin għall-isport jew għall-inqas mixi attiv, tirrifjuta ikliet tard u snacks speċjalment lejl. Huwa meħtieġ li tissimplifika l-ikel tiegħek: idealment, strajk il-menu affumikat tiegħek, ħelu xaħmi, ikliet malajr, eċċ. (Jew għall-inqas huwa possibbli u fi kwantitajiet żgħar). Ftakar: Bl-istil ta 'ħajja sedentarja bħalissa, raġel jeħtieġ biss 2600-2800 Kokilorius.
Ikun tajjeb għalik li tikseb parir mingħand nutrizzjonista u psikoterapista li jgħin biex jittratta ma 'liema problemi psikoloġiċi li tipproteġi l-aptit eċċessiv u kif dawn il-problemi jistgħu jiġu solvuti mingħajr ħsara għas-saħħa.
"Labor Corn"
Jekk ġġieldu b'mod affidabbli bil-karozza u anke mur fil-karozza sa l-eqreb Bun, allura x'aktarx li tkun skoperta minn mdendlin impressjonanti fir-rombli tax-xaħam fuq il-ġnub ta 'l-addome. Tabib Natalia Evgeniev jgħid li l-bniedem fil-presidenza huwa seduta wara r-rota b'tali mod li t-ton tal-muskoli addominali huwa rilassat primarjament. Il-muskoli ma jaħdmux, imma fiċ-ċelloli tax-xaħam - id-detriment, speċjalment jekk xorta tippreferi l-ikel li jissodisfa u tqil.
Riċetta: Ipprova jimxi 3-5 km bil-mixi kuljum. Jekk possibli, uża ż-żiemel tal-ħadid jew għall-inqas poġġih mid-dar. Wara sagħtejn jintefqu wara r-rota, waqqaf, jiċċaqalqu ftit jew ħames minuti biss jimxu malajr.
Trasformazzjonijiet spjaċevoli
Skont l-Istitut Ċentrali tar-Riċerka tal-Gastroenteroloġija tal-Istitut Ċentrali tar-Riċerka tal-Gastroenteroloġija, Nikolai Patrushev, l-irġiel qed jesperjenzaw ukoll il-quċċata. Għalkemm mhuwiex daqshekk notevoli bħala nisa, iżda huwa saħansitra aktar diffiċli. F'dan iż-żmien, l-ormoni jistgħu jirranġaw lill-irġiel ħajja gost. Għalhekk, jekk inti mhux biss jikbru l-żaqq, iżda b'mod ġenerali l-figura isir aktar familjari - l-ispallejn, koxox, iżid is-sider jew il- "bizonium gorb" (roller xaħam enormi) qed jikber, imbagħad inti għandek bżonn biex jikkuntattjaw b'mod urġenti l-endocrinologist .
Mill-mod, l-obeżità fit-tip femminili jistgħu jirriżultaw minn mhux biżżejjed ħajja sesswali attiva. Minn astinenza twila fil-ġisem, jista 'jseħħ falliment. Is-sistema endokrinali se tipproduċi ormoni mhux f'dawk il-proporzjonijiet li għandhom bżonn għall-kuntentizza lill-vera macho.
Riċetta: Imla endokrinoloġista. U hawn tgħin "Big u Bright" imħabba: hi u ż-żgħażagħ itawlu, u l-isfera ormonali tinnormalizza.
Eroj ħelu
Jekk tiekol u tixrob pjuttost moderatament, iżda mhux mistenni beda flip drastikament, xi problemi (irritazzjonijiet, nixfa, akne) kontinwament jinqalgħu bil-ġilda, kontinwament trid tixrob fit-tojlit - hemm il-periklu li għandek id-dijabete. Speċjalment jekk ikun hemm ħafna tensjonijiet fil-ħajja tiegħek, u fil-familja diġà pazjenti bid-dijabete. Skond id-Direttur tal-Istitut tad-Dijabete FSU "Ċentru Endokrinoloġiku", il-Professur Marina Shestakova, issa pajjiżna kopra l-epidemija vera tad-dijabete: Matul l-aħħar 10 snin, in-numru ta 'pazjenti bħal dawn irdoppja. Barra minn hekk, ħafna pazjenti ma tissuspetta mard tagħhom sakemm kumplikazzjonijiet itqal huma manifestat. Il-grupp ta 'riskju ewlieni huwa nies b'piż għoli tal-ġisem. Fuq metodu ieħor ta 'tbassir, jekk iċ-ċirku tal-qadd ta' raġel huwa iktar minn 94 ċentimetru - dan huwa fattur ta 'riskju kolossali fil-futur tad-dijabete tat-tieni tip. U jekk stil ta 'ħajja sedimentarju jingħaqad ma' l-obeżità jekk żviluppat il-pressjoni għolja jew fid-demm tal-livell għoli ta 'raġel ta' kolesterol, dan ifisser li l-proċess ta 'tkissir tal-proċessi metaboliċi kollha fil-ġisem diġà qed jaħdem.
Riċetta: Huwa mixtieq li tgħaddi d-dispensarizzazzjoni darba fis-sena jew għall-inqas donazzjoni tad-demm fuq iz-zokkor. Fl-istadju inizjali tad-dijabete tat-tieni tip, it-trattament jista 'jikkonsisti biss minn dieta u mod ta' sforz fiżiku. Meta l-marda tkun qed taħdem, hija meħtieġa injezzjoni ta 'insulina regolari (diversi drabi kuljum). Jekk id-dijabete mhux ittrattata, żaqq kbir jidher li huwa l-iżgħar inkonvenjent. Wara kollox, il-viżjoni hija deterjorata sew minn zokkor kostanti tad-demm għoli, il-kliewi, il-qalb, il-moħħ, bastimenti żgħar tas-saqajn ibatu.