Għax-xitwa, il-ġisem jiddgħajjef, huwa nieqes mix-xemx, vitamini. Dan jiffranka r-riżorsi u huwa bħal fil-ibernazzjoni. Wasal iż-żmien li tibda u tipprepara għal ħajja ġdida tar-rebbiegħa.
Metodu Numru 1.
Ħu sport - dan ser jgħinek cheer. Meta neżerċitaw, numru kbir ta 'endorphins huma allokati fil-ġisem tagħna, li jikkontribwixxu għat-tneħħija tal-ormon tal-istress, jiġifieri, cortisol, mill-ġisem tagħna. Ovvjament, matul it-tidwib tal-borra mhux pjaċevoli ħafna li tgħaddi minn għadajjar maħmuġin, imma l-ebda forzi. Tibda biss iċċarġjar fid-dar jew jiffirmaw fil-ġinnasju. Allura inti se tgħolli l-metaboliżmu u eħfef biex tgħix l-aggravar tar-rebbiegħa u l-istat depressiv li jikkawża temp rari.
Ġobon innifsek iċċarġjar
pixabay.com.
Metodu Nru 2.
Tinsiex dwar il-mod tax-xorb. Nirrakkomandaw li nżidu lumi f'ilma sempliċi. Din il-kombinazzjoni tikkontribwixxi għall-purifikazzjoni u l-moisturizing tas-sistemi interni tal-ġisem. Ilma tal-lumi huwa meqjus bħala għodda effettiva għat-tindif enormi wara irjiħat tax-xitwa u avitaminosis. Dan jgħin biex jeħles mix-xaħam taħt il-ġilda akkumulat għall-kesħa kiesħa, tistimula x-xogħol tas-sistema diġestiva u l-fwied. Barra minn hekk, ix-xarba titneħħa sew minn ilma żejjed mid-drappijiet.
Ilma tal-lumi
pixabay.com.
Metodu Numru 3.
F'dan iż-żmien, il-ġilda teħtieġ kura speċjali, għax il-kesħa tinbidel gradwalment bis-sħana. Għalhekk, is-sostituzzjoni tal-krema tax-xaħam, tipproteġi wiċċu mill-ġlata, fuq dawl tax-xemx. Wasal iż-żmien li tibda tuża mezzi ma 'nisġa ħafifa. Imma tinsiex dwar moisturizing, anke jekk għandek ġilda żejtnija, mingħajrha tkun iktar suxxettibbli għal xott u deidrazzjoni. Oqgħod attent ħafna għat-tindif, għax fix-xitwa l-ġilda akkumulat porzjon tajjeb ta 'ċelloli u tossini meqruda.
Ixtri krema tal-ġurnata faċli
pixabay.com.
Metodu Numru 4.
L-ikel għandu jaqbel ma 'l-istaġun. Titlifx id-dehra ta 'l-ewwel ħodor, tista' anki tikser ġnien żgħir fit-tieqa tiegħek, tqegħid insalata, tursin, xibt, ħabaq. Tista 'tħawwad lil Redish - dan huwa l-aqwa prodott għad-Detox tar-Rebbiegħa. Biex timla l-ħtieġa tal-ġisem fix-xaħmijiet utli, jieklu avokado. Fuq il-garnish għall-għasafar, laħam baxx ta 'xaħam u ħut jagħżlu l-ħxejjex.
Wasal iż-żmien li tmur il-ħodor
pixabay.com.
Metodu Numru 5.
In-natura hija aġġornata, wasal iż-żmien li tnaddaf id-dar tiegħek. Kodiċi ta 'tindif ġenerali fl-appartament. Wasal iż-żmien li neħħi s-siġra tal-Milied, tarmi l-imballaġġ minn rigali tas-Sena, u Trash oħra mid-dar. Għalhekk, int se tipproteġi ġismek minn allerġiji fir-rebbiegħa, li trab u batterji li akkumulati fix-xitwa jistgħu jikkawżaw. Barra minn hekk, ix-xemx tiddi fi twieqi ċari isbaħ, u għalhekk tħossok bil-ferħ, u l-burdata tkun aħjar.
L-użu tad-dar
pixabay.com.