L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa talloka lin-nies għall-grad ta '"xorb episodju sever", jekk mill-inqas 60 gramma ta' xarba ta 'alkoħol pur mill-inqas darba fix-xahar. Skond id-data tagħhom, fir-Russja, il- × 60% tal-popolazzjoni kkunsmati mill-alkoħol, jiġifieri, madwar 35 miljun ruħ. Believe me, huwa possibbli li teħles minn stress b'numru kbir ħafna ta 'modi - għidli kif tiċċarġja lilek innifsek bl-adrenalina u tneħħi wara x-xogħol mingħajr xorb alkoħoliku.
Rota fuq skuter
Fl-Ewropa, ħafna nies għandhom muturi jew skuters, u jitkellem dwar l-Asja huwa bla sens - hemm f'kull familja, u mhux wieħed. Fl-istaġun sħun, tali trasport isir chopstick: Il-riħ daqqa ġisem tiegħek waqt is-sewqan, it-trasport jista 'jiġi pparkjat kullimkien, inqas konsum tal-fjuwil u l-bqija. Għalkemm fil-biċċa l-kbira tal-pajjiżi l-iskuter jista 'jiġi ġestit mingħajr drittijiet, aħna jagħtuk parir biex tieħu ftit lezzjonijiet tas-sewqan, speċjalment imġieba f'sitwazzjonijiet ta' emerġenza. Ixtri tagħmir protettiv ta 'kwalità għolja u mur tesplora l-belt - int se bhalu.
Eżamina l-beauties lokali fuq l-iskuter
Ritratt: Unsplash.com.
Mur fil-ġinnasju
Matul il-workout, ġismek jipproduċi ħafna ormoni: testosterone, 17-beta estradiol, somatopin, thyroxine, insulina u, ovvjament, adrenalina. L-attività fiżika tippermettilek tarmi l-enerġija u ttejjeb il-burdata - flimkien mal-bqija, il-livell ta 'endorphins fid-demm jiżdied. Meta inti għajjien fuq ix-xogħol, come dar, dine, jirrilassaw u jmorru għall workout. L-istress kollu li kkupjat il-ġurnata se jisparixxi immedjatament, u wara l-pool u s-sawni fil-kumpless tal-banju tal-ġinnasju, mhux se jitħalla xejn. Fi ftit kliem, kwalunkwe tagħbija tkun tajba - milli taħdem għal żfin quddiem il-mera.
Aħna tiżdied fuq trampolin
B'pass imkejjel ta 'qbiż f'10 minuti, madwar 50 kalorija jinħarqu, imma b'mahas attivi bis-saqajn u l-idejn - ħafna drabi aktar. Taħsibx li t-tfal biss imorru għall-parks tat-trampolin - hemm trampolini fihom, li għandhom jifilħu l-piż ta 'adult. Għalhekk, wara li waslu mix-xogħol, ħu t-tifel u tmur għal taħriġ gost. Is-sentiment ta 'unità mal-maħbubin, konjugat mal-memorji kuntenti tat-tfulija, se jkollhom rwol fit-titjib tal-burdata tiegħek.
Jirrilassaw f'atmosfera cosy fid-dar
Ritratt: Unsplash.com.
Aħna tirranġa spa fid-dar
Is-sejħa għalik innifsek hija parti importanti mir-rutina tiegħek, madankollu, kważi kollha tipposponi l-maskri u t-tgeżwir sal-weekend, meta jidher aktar ħin. Aħna jagħtik parir biex jekk jogħġbok innifsek kuljum: illum tagħmel maskra wiċċ, għada - massaġġi bil-pinzell xott, Scrub u żejt tal-ġisem, il-jum wara għada - mur għall-proċedura tal-kura tax-xagħar. Iktar ma tkun ta 'spiss tittratta lilek innifsek bit-trepidation u l-imħabba, iktar ikun diffiċli li tweġġik lil barra l-barranin fuq ix-xogħol - ma nafx kif tkisser il-korazza minn caressing u self-esteem. Akkwista għal raġel jew girlfriends - Matul l-SPA tista 'tiddiskuti kif il-jum għaddiet, jaqsmu l-problemi u jifhmu li huma kollha vanity fuss, kif kiteb fi ktieb unforgettable.