Ritorn għall-uffiċċju mhux faċli: In-nies ikollhom jadattaw mill-ġdid għal żidiet bikrija, kafè fuq run u brush fit-trasport pubbliku. Biss meta ċċaqlaq għal xogħol remot, issa aħna normalment esperjenza stress minħabba l-bidla ta 'drawwiet. Li jixtiequ jgħinuk, aħna ħejjejna diversi workshops li se jiffrankaw minuti prezzjużi u jiltaqgħu malajr, iżda mingħajr nervituri.
Qum u nijet
M'hemm l-ebda tips għall-larks - huma stess malajr tqum. Iżda l-Kokki se jkollhom jgħinu ... L-ewwelnett, jidraw jorqdu bi flixkun ta 'ilma u par ta' lemones fuq tabella komodina - ilma aċidifikat se jużaw riċetturi taħwir tiegħek u jistimula l-produzzjoni ta 'meraq gastriku, li se Agħmel il-cheer tal-ġisem. Tista 'wkoll timsaħ il-wiċċ b'xogħol imxarrab b'effett iġjeniku - bħala parti mill-menthol, żejt tal-oranġjo jew tat-te essenzjali. Meta inti tpoġġi l-sodda, smear-kubu silġ mill-chamomile raġġ - se moisturize u iġbed il-ġilda.
Ixrob l-ilma filgħodu utli
Aħna eċitati ħwejjeġ
Dan isir sħun fit-toroq, li jfisser li tista 'tpoġġi l-ilbies favorit tiegħek fl-uffiċċju. Dawk li jilbsu affarijiet minn drappijiet naturali huma magħrufa kemm huma malajr. Biex straighten libsa mill-jingħalaq mingħajr wisq sforz, hang fuq l-ispallejn u ganċ fuq wara tal-cornice għall-purtieri fil-kamra tal-banju. Waqt li tieħu doċċa, fwar mill-ilma sħun se jqiegħed id-drapp mill-forza umdità u tensjoni. Anki jekk tibqa 'ftit darbiet, tista' tipprova tipprova ma 'ħadid għal nofs minuta.
Għaqqad żewġ każijiet - doċċa u tħaffir
Aħna ngħaqqdu l-azzjonijiet kollha fir-rutina
Seduta fil-kċina u stenna sakemm it-teapot jikser - stupidity. Ixgħelha fit-triq lejn il-kamra tal-banju, simultanjament iċċekkja r-rettifikatur tax-xagħar u ħu l-irqajja taħt l-għajnejn li jneħħu n-nefħa fil-ġilda. Fir-ruħ, applika maskra moisturizing fuq il-wiċċ u naddaf is-snien tiegħek waqt li taħdem. Kulħadd joħroġ b'diversi klassijiet li huma magħquda faċilment. Aħna wkoll jagħtik parir biex terġa 'tikkunsidra l-kolazzjon tiegħek: rarament meta jagħmel sens li tqatta' 20 minuta fuq il-poriġ tat-tisjir meta tista 'taqleb il-bajd u tagħmel pejst. Waqt it-tisjir, bħala proteina tal-bajda tibbies fuq naħa waħda, ħu l-pala u dawwar il-bajda - għalhekk se tipprepara aktar malajr. Għat-tisjir tal-imqarrun, għalli l-ilma fil-kitla qabel ma tferrah sal-pejst. Poġġih fuq l-arloġġ għal 8-10 minuti - f'dan il-ħin, jagħmlu l-affarijiet tiegħek.