Finalment, stennejna għar-rebbiegħa. Madankollu, ħafna f'dan il-ħin iħossu 'l bogħod mir-rebbiegħa. Dan huwa kkonfermat minn esperti, peress li huwa fil-bidu tar-rebbiegħa, ħafna feriti huma aggravati. "MK-Boulevard" tgħallmu dak.
Il-bidu tar-rebbiegħa huwa żmien perikoluż tas-sena. Minħabba tnaqqis fit-temperatura kostanti u qbiż ta 'pressjoni atmosferika, umdità u umdità, hyposals possibbli huma inċiżi minn ħafna mard: artrite u artrrosis, pressjoni għolja u mard kardjovaskulari ieħor, mard infjammatorju tas-sistema ta' l-uroġenitali. Fi xitwa twila mdgħajfa, il-ġisem jaqa 'r-reżistenza ġenerali għall-viruses u l-batterji.
ARVI, Influwenza
In-nuqqas ta 'vitamini u mikroelementi għandu wkoll rwol negattiv waqt l-influwenza u l-irjiħat. F'dan iż-żmien, m'għandekx toqgħod fuq dieti, tirrifjuta laħam, ħut u butir. Sabiex l-immunità taħdem sew il-funzjoni tagħha fil-menu, ix-xaħmijiet u l-proteini tal-annimali għandhom ikunu preżenti.
Aterosklerożi, pressjoni għolja, attakk tal-qalb, puplesija
Fix-xitwa, ħafna huma seduċi minn ħsara għall-vini tal-qalb u fid-demm. Mayonnaise u marġerina, xiri ħami, prodotti nofshom lesti, fast food, laħam xaħmi - dan il-velenu kollu għas-sistema kardjovaskulari. Id-dieta għandha tinkludi prodotti li fihom il-vitamina C, antiossidanti u polifenoli. Dan huwa cranberries, spinaċi, brokkoli, kaboċċa ħamra, blueberry u passolina sewda. Dawn is-sustanzi jinsabu wkoll fi ħxejjex u frott oħra.
Mard tal-passaġġ gastro-intestinali
Sabiex jiġi evitat aggravar tal-mard gastro-intestinali, huwa mixtieq li tiġi konformi ma 'dieta ġentili u għal darb'oħra jirrifjutaw fast food, prodotti nofshom lesti, moqli, affumikat, ikel akut. Huwa meħtieġ li tiekol regolarment u ta 'spiss - mill-inqas 5 darbiet kuljum. Kull ikla għandha tidħol jew ħxejjex, jew frott. Pranzu għandu jkun 3-4 sigħat qabel l-irqad, u filgħodu - kolazzjon sħun.
Artrite u artrosis, uġigħ fil-ġogi u sinsla
Is-supercooling, id-differenzi fit-temperatura, irjiħat trasferiti u tnaqqis fl-attività fiżika jwasslu għal uġigħ fil-ġogi. Ixgħel il-platti li fihom il-qarquċa, l-għeruq u l-għadam: soppa, borshs, kellid, mimlija minn ħut u laħam.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist:
- Bikrija tar-rebbiegħa minħabba nuqqas ta 'dawl tax-xemx, sħana u avitaminosis ir-riskju li jkollok serjament għoli ħafna. Il-kompitu tagħna huwa li nevita dan u nagħtu attenzjoni għas-sintomi kollha. Pallor u ġilda xotta, xufftejn maqsum, "snags", problemi bil-xagħar u dwiefer huma sinjali ta 'nuqqas ta' vitamini, prinċipalment, E, S u grupp В. Huwa mixtieq li tieħu test tad-demm bijokimiku, iżda mhuwiex neċessarju li Assenja drogi lilek innifsek - dan jista 'jwassal għal żbilanċ saħansitra aktar sostanzjali fil-ġisem. Ta 'min jiċċekkja u l-livell ta' vitamina D u tal-ħadid. Ħafna jibdew jitilfu l-piż u joqogħdu fuq dieta riġida. Huwa perikoluż ħafna. Jekk inti malajr għajjien, ħarġu problemi bl-irqad, il-prestazzjoni naqset - għandek tikkuntattja speċjalista.