Surprisingly, l-iktar ħalib ordinarju jista 'jippromwovi t-telf tal-piż! Ix-xjentisti sabu li n-nisa li jużaw żewġ ħġiġiet ta 'ħalib ta' kuljum (li jfisser nuċċalijiet ta '250 millilitru, fl-ebda każ mhumiex nofs twissija), il-piż huwa kklerjat aktar malajr.
Is-sigriet tal-ħalib huwa li żżid ir-reżistenza fiżika u jagħmilha possibbli li titwassal stil ta 'ħajja aktar attiv: mur il-mixi u jimpenja ruħu b'mod intensiv fil-ġinnasju.
Bl-effett tagħha, il-ħalib huwa obbligat li jikkalkula, il-proteina u l-vitamina D, li huma suffiċjenti jinsabu fil-kompożizzjoni tiegħu. Kollha flimkien dawn l-elementi traċċa jsaħħu l-għadam u l-muskoli, u wkoll jikkontribwixxu għall-qsim rapidu ta 'xaħmijiet.
Biex jinkiseb suċċess bil-ħalib, huwa meħtieġ li tagħżel b'mod korrett ix-xaħam tagħha. L-ebda xiri imqaxxar ma m'għandux ikun, bħal fin-nuqqas ta 'xaħmijiet, is-sustanzi utli jiġu assorbiti ħażin. 5-6% Ħalib huwa wkoll mhux l-aħjar għażla. Huwa xaħam eċċessivament u ma 'ikliet regolari fl-ikel jistgħu jikkontribwixxu għall-massa tax-xaħam. L-aħjar għażla se tkun il-ħalib ta '2.5%.
Tinsiex li l-ħalib huwa għalkemm il-likwidu huwa kkunsidrat bħala ikel. Għalhekk, żewġ nuċċalijiet ta 'ħalib m'għandhomx jiġu rreġistrati fir-rata ta' kuljum tal-konsum tal-ilma.