Ħafna minna jaħdmu fit-tim, iżda, sfortunatament, mhux f'kull atmosfera ta 'l-uffiċċju għandha tikkomunika u ħbiberija. Gossip permanenti, l-uċuħ nervużi tal-kollegi jistgħu jikkawżaw ħsara serja lill-psyche. U ħadd ma huwa assigurat kontra l-ippressar u l-ġlieda fit-tim. Imma x'għandek tagħmel, jekk xorta sar l-oġġett ta 'persekuzzjoni psikoloġika? Aħna ppruvaw insemmu.
Inqas Kuntatti
Bħala regola, Buller jipprova jġiblek għall-kunflitt bil-mezzi kollha, u huwa possibbli li tagħmel dan biss b'kuntatt frekwenti. Kollox jibda b'wieħed żgħir: L-ewwel l-aggressur jikser l-ispazju personali tiegħek, u pprova jqum miegħek "għal livell wieħed", per eżempju, billi jirreferi lilek fuq "Int", għalkemm persuna tista 'tikkomunika mal-bqija tal-kollegi tiegħu . Hekk kif tinnota mumenti simili, ipprova jittrasferixxi l-komunikazzjoni kollha f'forma bil-miktub, għax tonqos milli tabbanduna kompletament il-kuntatt - xorta taħdem f'kumpanija waħda u, forsi f'dipartiment wieħed. Barra minn hekk, fil-każ ta 'ton diżrispett ieħor, ser ikollok evidenza fiżika fil-forma ta' screenshots tal-korrispondenza tiegħek.
Żomm ruħek f'idejk
Ritratt: www.unsplash.com.
Tgħalfx lilek innifsek
Ħafna drabi, il-ħaxix huwa ssikkat u qligħ momentum jekk il-vittma hija siekta u ma tieħu l-ebda azzjoni. Huwa ċar li mhux dejjem faċli li nistqarr li għandek problema bħal din fit-tim, għalkemm fil-fatt is-sitwazzjoni hija serja ħafna. Jekk tifhem li m'għadhiex tista 'ssofri din l-appell jew ir-relazzjonijiet tossiċi ma' l-kontroparti tal-boċċierer jinterferixxu mat-twettiq effiċjenti tax-xogħol tagħhom, mhux borża tikkonsulta gwida. Fil-każ li l-boxxla mhix attiva, spjega s-sitwazzjoni għall-manwal upstream.
Ma jagħtux lill-provokazzjonijiet
Kif għidna, huwa importanti ħafna għall-buller biex jinkisbu emozzjonijiet mingħandek (ovvjament, negattiv), u għalhekk se tistenna l-mument meta ssib ruħek fl-iktar stat ta 'appoġġ. Dejjem għandek toqgħod attent u tkun ippreparat għall-fatt li meta tikkomunika ma 'din il-persuna, għandek bżonn tgħaqqad u żżomm ruħek f'idejk, anke jekk trid taqbad mal-gerżuma. Twassalx l-aggressur ta 'pjaċir bħal dan.
M'intix il-kawża tal-barlar
Il-psikologi ta 'spiss jissuġġerixxu li xi nies iżommu vittma ta' mġiba matul il-ħajja, u għalhekk dik il-persuna qiegħda tesperjenza kontinwament pressjoni min-naħat kollha. Madankollu, huwa meħtieġ li wieħed jifhem dak li inti ma tkunx persuna, speċjalment fil-każ meta inti stess ma jippruvaw jitilgħu fuq il-Rogger, ma jistax ikun skuża għal imġiba bħal din lejk. Ftakar kif il-kollegi ġew ittrattati fix-xogħol preċedenti, jekk ma kien hemm l-ebda każijiet ta 'aggressjoni fin-naħa tiegħek, din hija prova oħra li xi ħaġa ħażina mat-tim attwali tiegħek.
Att mingħajr dewmien
Meta inti ssib ruħek biss fil- "ewwel livell" ta 'Heit, inti ma tistax tagħti attenzjoni għall-fatt li l-kollega huwa estremament reċentement joked fid-direzzjoni tiegħek, għamel rimarka indeċenti u kollox f'tali spirtu. Jidher li huwa aħjar li tmur biss, ma toħloqx sitwazzjoni ta 'kunflitt. Fil-fatt, int iddisinjat biss lil min wettaq ir-reat. Jekk tiġġieled lura mingħajr dewmien, il-grad ta 'xewqa li ssegwi int se tkompli tmur lil hinn, u forsi l-aggressur jinbidel miegħek biex tikkomunika miegħek, għax tista' toqgħod għalik innifsek.