Barra s-sajf, is-sajf ffaċċjat "Fi tkabbir sħiħ", l-istaġun tal-bajja mhux kompletament miftuħ, imma int tista 'tiftaħar il-figura diġà, billi tagħżel immaġini ta' kuljum li jenfasizzaw l-armonija. Madankollu, xi wħud minna jesperjenzaw diffikultajiet ta 'telf reali, filwaqt li jwettqu r-rekwiżiti kollha biex jaċċelleraw dan il-proċess. Aħna iddeċieda li insemmu għaliex jiġri, u dak li jeħtieġ li jiġu kkoreġuti fil-programm ta 'taħriġ tiegħek.
Int tħarreġ f'ċerti ġranet
Ħafna minna jikkunsidraw il-weekend bħala mistrieħ assolutament mit-tħassib kollu ta 'kuljum, inkluż milli jżomm il-formola. Is-Sibt u l-Ħadd ġeneralment jimlew b'togħmiet tal-maħbubin u mhux dejjem platti utli. Ukoll, ħafna drabi jisparixxu fil-laqgħat mal-ħbieb, fejn ħafna drabi jkun hemm alkoħol post ċentrali, li mhux inqas dqiq iżid jingħalaq. Konsum bla ħsieb ta 'prodotti ta' kaloriji bi skuża "Jien ħaqqjt ġimgħa" se terġa 'lura lilek il-kilogrammi mitlufa kollha u aktar. Aħseb jekk is-sodisfazzjon trasmess bil-pizza favorita tiegħek extra clock fuq simulatur boring?
Workouts tiegħek huma frekwenti wisq
Iva, workouts regolari huma rahan ta 'figura sabiħa, iżda huwa importanti wkoll li tkun taf il-miżura, għax kwalunkwe workouts, ħallihom iġibu pjaċir, ġib il-ġisem tagħna wkoll stress. Ħalli lilek innifsek tirkupra wara klassijiet attivi ma 'trejner, ħalliha, per eżempju, għal diversi jiem għall-mistrieħ. Irranġa l-ġranet tal-ħatt minn workouts mill-inqas diversi drabi fi ftit ġimgħat. Huwa importanti li tosserva l-mod tal-ġurnata: ma toqgħodx fil-kompjuter tard, ma overeat fil-ġranet ta 'mistrieħ u jiksbu mill-inqas possibbli minn barra.
Kontinwament sorpriża l-muskoli
Ritratt: www.unsplash.com.
Inti ma tfittex li tikkomplika l-programm
Waħda mill-akbar problemi ta 'kwalunkwe klijent taċ-ċentru tal-fitness. Aħna ta 'spiss iżuru l-sala b'għan wieħed biss - li jitilfu l-piż malajr kemm jista' jkun. Madankollu, l-eżekuzzjoni ta 'eżerċizzji fuq il-magna mhux se jġib inti l-effett li inti hekk stennija. Il-ġisem tagħna kontinwament jeħtieġ ritorn komplut, billi jwettaq l-istruzzjonijiet tal-kowċ f'Calsyl, ma tippermettix li inti taħdem bis-sħiħ il-muskoli tiegħek, u mingħajrha huwa impossibbli li tinkiseb figura tal-ħolm. Ipprova tittratta t-taħriġ b'mod aktar konxju, jiddependi biss fuqek - int se tiftaħar stampa sabiħa fuq il-bajja jew le.
Qed toqgħod f'post wieħed
Peress li l-arnold famuż qal: "Il-muskoli jeħtieġ li jkunu kontinwament sorpriż," dan huwa minnu. Ftakar kemm ta 'spiss taġġusta l-programm ta' workout? Trid issegwi d-dinamika tat-telf tal-piż u torbot dan l-indikatur bil-kumpless tal-eżerċizzju. Hekk kif tifhem li għal diversi ġimgħat, il-piż tiegħek huwa fis-seħħ jew jieħu s-suspenders meħtieġa mill-eżerċizzji tas-soltu, tkellem mal-kowċ, għandek bżonn korrezzjoni tal-pjan ta 'taħriġ. Madankollu, m'għandekx tmur immedjatament fil-livell massimu tal-kapaċitajiet tiegħek, ipprova jipprova xi ħaġa ġdida, imma mhux wisq stressanti għall-ġisem tiegħek.