Formazzjoni tal-wiċċ - Ġinnastika għall-Face - Conquer Żieda fil-popolarità fid-dinja. Il-ħaġa prinċipali hija li tagħmel regolarment, u allura r-riżultat ma jagħmilx lilek innifsek stenna.
Eżerċizzju 1. Sit dritta, lift ras tiegħek, iġbed it up, jippruvaw "timbotta off" mill-ispallejn. Il-geddum fl-istess ħin "tiġbed" fik innifsek. Ipprova iġbed il-Macushk saħansitra aktar u immaġina kif l-għonq jestendi bil-mod, u s-sinsla ta 'fuq hija miġbuda (għenuq imbuttat ta' l-għonq fl-istess ħin jiġu rilaxxati mill-vultaġġ.) Imbagħad irrilassa.
Qagħda tajba - garanzija ta 'għonq sabiħ u geddum lixx.
Eżerċizzju 2. Eqred Chin doppja
A) Tkellem kemm u 'l isfel il-lingwa. Ħossok bħall-muskoli tal-muskoli tal-muskoli. Żomm il-vultaġġ fi żmien sitt sekondi, imbagħad irrilassa u "ritorn" il-lingwa fil-post.
B) Aġġusta l-lingwa ripetutament f'direzzjonijiet differenti u taħbi immedjatament. L-eżerċizzju għandu jitwettaq b'mod ċar u konxjament. Imbagħad segwi r-rilassament sħiħ.
Eżerċizzju 3. Kontra l-kantunieri ta 'sagging tal-ħalq
Tbissem u tneħħi l-kantunieri tal-ħalq fuq. Poġġi l-iswaba ta 'l-indiċi sa fejn jingħalaq nasolabjali huma ffurmati, u jħossu t-tensjoni tal-muskolu. Imbagħad jirrilassaw u jħossu l-muskoli jirrilassaw f'dan il-post.
Jekk għandek tendenza li takkuża l-kantunieri tal-ħalq, trid iktar spiss twettaq dan l-eżerċizzju.
Eżerċizzju 4. Agħti bla xkiel u ħaddejn elastiċi
A) jintefħu ħaddejn. Ippurifika l-ħaddejn tal-ħaddejn bil-ponot tas-swaba '. Wara dan, exhale, jirrilassaw u jħossu ningle faċli f'dan il-qasam.
B) Żomm il-vultaġġ meta l-irqajja.
C) Bil-mod exhale fil-pattering.
Eżerċizzji 5. Għaż-żona perfetta madwar l-għajnejn
A) Qabbad il-swaba kbar u indiċi fuq ix-xellug u l-lemin fil- "nuċċalijiet" madwar l-għajnejn. Huwa ġentili ħafna u faċli biex tistira l-ġilda 'l fuq u' l isfel. Imbagħad, jingħelbu r-reżistenza tas-swaba ', blinked 10-20 darbiet. Finalment, irrilassa ż-żona ta 'l-għajnejn.
B) Il-pożizzjoni inizjali hija l-istess bħal fil-paragrafu A. Agħlaq l-għajnejn tiegħek u l-istampa tas-seklu ta 'fuq fuq il-qiegħ. Żomm il-vultaġġ madwar sitt sekondi, imbagħad irrilassa.
Eżerċizzju 6. Nipprovdulek forehead sabiħ u lixx
Poġġi idejk fuq il-moħħ sabiex is-swaba 'tal-idejn tax-xellug u tal-lemin tmissu lil xulxin. Għolli eyebrows u tebqet il-għajn, li jegħlbu r-reżistenza tas-swaba ', sa. Jekk idejk kienu tinsab fuq forehead tiegħu, tikmix kien jiffurmaw. Tħoss l-istress tal-muskoli ta 'quddiem. Żomm il-vultaġġ għal 6-10 sekondi, imbagħad irrilassa. Il-ġilda tal-moħħ hija "daqqa" f'direzzjonijiet differenti.
Rimarki: Kull wieħed mis-sitt eżerċizzji jirrepetu 10-20 darba filgħodu u filgħaxija - ma jkollokx iktar minn għaxar minuti. L-ewwel, l-eżerċizzji qabel il-mera, l-aħjar filgħaxija, wara li tkun ikklerjajt wiċċek mill-għamla u l-krema applikata.