It-tobba jemmnu li normalment il-musrana tagħna m'għandhiex għalfejn tkun tindif. Bi nutrizzjoni xierqa, attività ta 'mutur biżżejjed u n-nuqqas ta' mard tal-passaġġ gastro-intestinali, tbattil għandu jkun indipendenti u regolari. Madankollu, jekk minħabba l-iżball fid-dieta, l-istitikezza qamet jew rashed fuq il-ġilda, tista 'tgħin lil ftit korp biex teħles minn żejda.
Ejja ngħidu biss - aħna kontra lassattivi minn spiżerija mingħajr ma taħtar tabib u kontroll strett tad-doża. Ir-riċeviment mhux korrett tagħhom jista 'jaffettwa negattivament il-mikroflora intestinali.
Għalhekk, aħna nirrakkomandaw li tibda tittratta l-problema bil-metodi folk. Pereżempju, biex tibda tuża frott imnixxef aktar (Kuragi, pruna), li, minħabba l-abbundanza ta 'fibra fil-kompożizzjoni, neħħi b'mod żejjed il-kontenut bla bżonn kollu, inklużi l-batterji u l-umdità żejda. Ukoll jgħin ukoll insalati minn ħaxix oħxon (kaboċċi, karrotti u pitravi), ġewż u żjut veġetali.
Jekk ma jkollokx ħin biex tipprepara platti tat-tindif innifsek, tixtri vireg lassattivi bbażati fuq frott imnixxef fil-farmaċija. Mhumiex mediċina u mibjugħa mingħajr riċetta tat-tabib.
Tindif fuq meraq - għażla li titlef. M'għandhomx fibra li tippromwovi tindif. Iżda hemm zokkor, li huwa mezz ta 'nutrijent eċċellenti għall-batterji.