Serotonin huwa ormon, li ħafna drabi jissejjaħ "ormon ta 'ferħ." Meta jiġi prodott biżżejjed - il-burdata hija tajba. Jekk serotonin mhux biżżejjed - il-ħajja tidher griża u matt.
Jirriżulta li l-ammont ta 'serotonin prodott jiddependi ħafna fuq dak li nieklu. Għalhekk, numru ta 'prodotti kważi jimblokka l-produzzjoni ta' dan l-ormon. U, huwa sorprendenti, hemm ikel li ħafna drabi nixtru lilna nfusna biex ittejjeb il-burdata tiegħek.
Kważi l-għaġniet u l-ħelu kollha jinterferixxu ma 'l-organiżmu biex jipproduċu serotonin. Huma fihom marġerina u żebgħa tal-ikel li jinterferixxu mal-produzzjoni tal-ormon. Mill-mod, iz-zokkor jaggrava wkoll il-burdata. Sabiex tipprova tevita ikel ħlewwa, inklużi kolazzjon niexef u muesli.
Il-kola tad-dieta ma fihiex zokkor, iżda għandha aspartame, li għandha azzjoni simili.
Crackers immellaħ, ċipep u crackers mhumiex fil-livelli kollha utli. Il-lista ta 'prodotti mhux mixtieqa tista' wkoll tkun magħmula minn zalzett u taljarini tat-tisjir mgħaġġel. Is-sodju glutamate, li huwa fihom, jipprevjeni wkoll li nkunu fil-burdata tajba.