Il-vizzju ta 'nutrizzjoni xierqa titwieled fit-tfulija, madankollu, mhux kollha utli għall-prodotti adulti huma ugwalment utli għat-tfal. Aħna ngħidu, il-konsum ta 'liema prodotti ta' min jillimita - xi wħud minnhom se sorpriża għalik. Fil-lista, iż-żewġ prodotti familjari li pprovokaw l-obeżità u dawk li huma utli, iżda huma kumplessi għad-diġestjoni mill-ġisem tat-tfal.
Candy.
Huwa sorprendenti li s'issa ħafna jemmnu li l-ħelu jaċċellera x-xogħol tal-moħħ - Din id-dikjarazzjoni ilha miċħuda minn xjentisti Amerikani li wrew li karboidrati sempliċi, għall-kuntrarju, inaqqsu l-proċess tal-ħsieb. Barra minn hekk, huma waħda mill-kawżi ta 'piż żejjed - l-enerġija miksuba minn dawn il-prodotti m'għandhiex ħin biex tonfoq f'attività baxxa. Oqgħod attent għall-kompożizzjoni - ħafna drabi hemm aktar preservattivi fiha minn ingredjenti naturali. Minflok bars taċ-ċikkulata, il-kompożizzjoni tagħhom mhix ċikkulata pura, u trab tal-kawkaw u żejt tal-palm, jagħmlu ħelu nfushom: tfarrak frisk imnixxef fi blender - Dake, imnixxef, pruna - u ġewż. Rock it-taħlita fil-blalen żgħar u aqta 'fil-ġulġlien jew il-kawkaw.
Candy - Sors ta 'karboidrati sempliċi
Ritratt: Pixabay.com.
Crisps.
Patata fih innifsu - sors ta 'karboidrati sempliċi u lamtu, u flimkien ma' żejt jinbidel fi grupp ta 'xaħmijiet mhux saturati, li, minflok ta' użu ta 'xagħar u saħħa tas-saħħa, ġġib biss sedimenti xaħmija fil-ġnub. Barra minn hekk, iċ-ċipep huma żgħar, u għalhekk jieklu, bħal kwalunkwe snacks, malajr ħafna. Bħala riżultat, minflok porzjon standard ta '30-40 gramma, tista' tiekol imballaġġ sħiħ ugwali għal nofs in-norma ta 'kaloriji ta' kuljum. Jekk it-tfal imħabba iweġġgħu, joffrulhom snacks utli minn frott - tuffieħ ippurifikat imnixxef, banana, mango u frott ieħor maqtugħin fis flieli u mnixxef fil deidrata - mezz għal "ġbid" fluwidu mill-istruttura tal-prodott. Ukoll aktar utli se jkun ċipep mill-batate, pitravi, qara ħamra. Ixtri oġġetti aktar għaljin - fil-kompożizzjoni tagħhom m'hemm xejn superfluwu, ħlief veġetali, żejt u melħ.
Chewing Gum.
Hemm ħafna tipi ta '"chewing" fis-suq, inkluż it-tfal, allegatament approvati mid-dentisti. Fil-fatt, l-ebda speċjalista kwalifikat ma jippermetti lit-tifel li jomgħod qabel u lanqas wara l-ikel. L-ewwelnett, hemm ħafna zokkor fil-chewing gum - minflok zokkor abjad konvenzjonali, huwa isomali, fruttożju u tipi oħra ta 'sostituti taz-zokkor, li huma daqstant ta' ħsara. It-tieni, togħma ħelwa tipprovoka l-għażla ta 'meraq gastriku - il-ġisem jaħseb li l-porzjon li jmiss ta' l-ikel se jidħol fih issa, imma huwa mqarraq minnna. Bħala riżultat, il-meraq żviluppat iżid l-aċidità tal-mezz u maż-żmien tikkawża l-marda ta 'l-istonku, inkluż aċidità kronika akbar.
chewing gum huwa aħjar mhux
Ritratt: Pixabay.com.
Seafood.
Huwa maħsub li l-gadji tal-baħar huma sors ta 'proteina pura u elementi importanti ta' traċċa, bħal jodju, kalċju, manjesju u oħrajn. U hemm. Madankollu, il-proteina fil-frott tal-baħar hija ta 'madwar 15-30 gramma għal kull 100 gramma tal-prodott, skond il-fehma, li hija wisq għat-tifel. Is-sistema diġestiva tat-tfal hija aktar dgħajfa milli f'adult, għalhekk kwalunkwe ikel "tqil" għandu piż akbar fuq il-ġisem. Jekk ix-xaħmijiet u l-karboidrati huma sempliċement ipproċessati, il-proteina hija pproċessata sa 6-8 sigħat. Immaġina x'se jiġri jekk it-tifel / tifla jiekol porzjon ta 'maskli jew gambli fuq l-ikla. Barra minn hekk, fl-ikel tal-baħar fih il-kolesterol huwa komponent li jifforma x-xaħam, li jtejjeb aktar it-tagħbija fuq l-organi. It-tifel / tifla huwa aħjar li tikseb proteina bil-laħam baxx ta 'xaħam u ħut tax-xmara. Diversi drabi fil-ġimgħa tista 'tagħti ħut tal-baħar, u ħalli l-frott tal-baħar ikun eċċezzjoni għar-regoli - waqt vjaġġ lejn il-baħar jew tlugħ għall-pranzu għar-ristorant.
Ħodor
F'volum żgħir, ikel bħal karfus, weraq tal-ħass, tursin u oħrajn huma tassew ta 'għajnuna. Veru, iċ-ċavetta hawn hija "f'ammont żgħir". Il-Ħodor jistgħu jipprovokaw l-akkumulazzjoni ta 'melħ fil-ġisem li jaffettwaw l-analiżi tat-tifel - it-tabib jista' jissuspetta ksur u jibgħatha għal eżami addizzjonali. Ukoll, il-ħodor huma pjuttost diffiċli riċiklat minn organiżmu tat-tfal, li jkollhom tagħbija fuq l-imsaren u l-fwied - l-istruttura ta 'zkuk ħodor hija riġida, ma tantx meqruda minn meraq gastriku, hekk diġerit f'forma kważi mhux mibdula. Huwa aħjar li tagħmel tifel ta 'ħjar u tadam - ikun iktar utli.
Il-Ħodor huwa kumpless għad-diġestjoni mill-ġisem tat-tfal
Ritratt: Pixabay.com.