Ħafna mill-ħajja ta 'ħafna minna tgħaddi onlajn: Fin-netwerks soċjali aħna nassenjaw laqgħat, isibu ħbieb, kollegi futuri, it-tieni nofs, f'xi punt ta' persuna ma tibqax tifhem għalfejn huwa għandu jiġi rritornat għar-realtà, jekk ikun hemm komdu u Sikur, għall-ewwel daqqa t'għajn, alternattiva.
Id-dipendenza fuq in-netwerks soċjali għadha mhix rikonoxxuta bħala marda, iżda dan l-istat għandu kull ċans li jsir dijanjosi fi żmien qasir, minħabba l-veloċità li tassorbi l-internet ta 'l-imħuħ tagħna. Jekk ma ssolvix il-problema, ir-riżultat ta 'pastime twil fiż-żigarella favorita tiegħek jista' jkun kull xorta ta 'disturbi mentali, telf ta' enerġija tal-ħajja, il-qerda tar-relazzjonijiet soċjali u ħafna konsegwenzi oħra spjaċevoli. Allura kif tittratta x-xewqa għan-notifiki ta 'kontroll tal-ħin mija? Illum se nitkellmu dwarha.
Installa Time.
Ftakar kif ma tridx tagħmel in-negozju li ma jħobbux: tissettja l-qafas ta 'żmien u tipprova żżommhom kollha. Għaliex ma tapplikax dan il-metodu u fil-ġlieda kontra drawwa li tiskrollja t-tejp tal-ħbieb tiegħek? Ħalli lilek innifsek tiċċekkja n-notifiki jekk huma, ovvjament, mhumiex importanti wisq, darba kull sagħtejn u jonfqu mhux aktar minn 15-il minuta. Gradwalment, moħħ tiegħek se jidra l-fatt li aktar mill-ħin stabbilit fil-profil tiegħi huwa sempliċement xejn, inti anki "hang up" u inti ser issib ħin għall-każijiet reali li jirriżulta li jiġu indirizzati.
Agħmel inqas postijiet
Ritratt: www.unsplash.com.
Ittraduċi Komunikazzjoni Offline
Iva, ħafna kuntatti, speċjalment barranin, huma possibbli biss fuq in-netwerk, iżda l-ħbieb, qraba u kollegi tiegħek miż-żoni ġirien huma pjuttost aċċessibbli għall-komunikazzjoni diretta. Meta tifhem li qbiżt persuna, mingħajr korrispondenza twila, toffri li jiltaqgħu u jiddiskutu l-suġġetti akkumulati u mistoqsijiet, ma japprofondixxu l-korrispondenza, jekk possibbli, immedjatament jaħtar il-ħin u jmorru għal-laqgħa.
Tieqaf tgħarraf lil kull wieħed mill-passi tiegħek
Għal ħafna nies dipendenti, in-netwerks soċjali huma kważi l-uniku mod biex jikkomunikaw mad-dinja ta 'barra. Jħobb, kummenti pożittivi qegħdin dejjem aktar iħassru biex jiktbu postijiet u jistabbilixxu l-istorja tat-triq tiegħek għas-subway. Ipprova aġġorna l-kont tiegħek għal massimu ta 'jumejn, gradwalment tibda timla l-intervalli tal-ħin f'ħajja reali affarijiet aktar importanti.
Agħmel pjan għal ġurnata
Meta jkollok skema ċara qabel ma għajnejk, tifhem li waqt li ma tissodisfax l-affarijiet kollha fuq il-lista, ma tistax tmur u diskors dwar leafing bla sens tat-tejp, u għalhekk int se jolqot fuq il-weekend biex tagħmel pjan għall-ġimgħa d-dieħla. Kif għidna, agħti ftit minuti kuljum biex tivverifika l-għalf tal-aħbarijiet, imma mhux iktar minn 15-il minuta f'm't.