L-antiossidanti huma sustanzi famużi ħafna. Huma ibatu ma 'radikali ħielsa li jfittxu ħsara liċ-ċelloli tal-ġisem. Iktar ma l-antiossidanti nużaw mal-ikel, iktar ma nibqgħu żgħar u b'saħħithom.
Fl-aqwa prodotti kkaratterizzati minn attività antiossidant, il-blat tas-salamun tal-ħut u taż-żebbuġa huma kienu jikkonsistu. Minbarra l-antiossidanti, fihom aċidi xaħmija u vitamini li jagħtu jbiddel b'saħħtu u jipproteġu s-sistema kardjovaskulari.
Il-mexxej fin-numru ta 'antiossidanti - lampun. Huwa wkoll sinjuri f'saħħa tan-nisa b'mod indispensabbli b'aċidu foliku u vitamina C, li tagħti ċarġ ta 'ferrieħa. Madankollu, ma jsibux ttrasportati ma 'dan berry ħelu. Ftakar li billi tmur fi kwantitajiet kbar, inti tirriskja li tnaqqas il-pressjoni. Allura tiekol gradwalment, imma ħafna drabi.
Aħbarijiet pjaċevoli għal min iħobb kollha akuti u pikkanti: It-tewm huwa wkoll sors eċċellenti ta 'antiossidanti. Jekk ir-riħa karatteristika ta 'ħalqek ma tħawwadx, tiekolha kemm fil-ġobon kif ukoll imsajjar.
Have dacha tiegħek? Kun żgur li tikber hemm il-fażola! Huma mimlija antiossidanti, leċitina (tgħin fil-fwied) u sbuħija tal-vitamina - E.