Svetlana Zeynaliva ("Good Morning")
Is-sigriet, kif ma torqod fuq l-arja, hemm waħda biss: tagħmel affarijiet! (Laughs.) Imbagħad m'hemm l-ebda ħin biex tisprejja u jaħsbu dwar kif joħorġu inti. Naturalment, il-benesseri huwa l-aktar differenti. Kultant jidher: xorta jgħidu l-kelma - u itfi. Imma mbagħad tqabbel ruħek mal-periti li jimxu mill-bidu sal-finitura. Allura fil-programm tiegħek għandu jgħaddi sa l-aħħar, u meta diġà tgħid lil kulħadd: "Goodbye, narak!", U l-krediti finali se jmorru, hawn tista 'torqod. I, wisq, jista 'f'xi punt li tieħdu gost, u saq is-sewwieq, u ferra l-ħaddejn għall-ħaddejn, iżda l-ħaġa prinċipali hija li t-tim mhux ser tavżak u fil-ħin jgħidu: "Iġbor, RAG, issa int se Kun fuq l-arja! ". Bl-iskeda ta 'filgħodu tiegħi, iltqajt flimkien u anke fuq il-ġimgħa nista' nqum f'ħames filgħodu bil-ħsieb: "għax-xogħol!". Imma mbagħad nifhem: Le, illum tista 'torqod. Huwa drawwa. Naturalment, filgħodu mingħajr kikkra tè jew xi ħaġa oħra li tista 'tħossok kompletament veġetali. Nippreferi te b'saħħtu tajjeb bil-lumi, u jekk il-kafè, imbagħad bil-ħalib, u tazza oħra miegħi. Jekk tħoss li tista 'torqod fuq l-arja, l-aħjar li tixrob ilma kiesaħ b'biċċiet żgħar. Kultant I ġġib bil cocktails tiegħi - I taħbit frawli bis-silġ fil-blender ma frawli ma kiwi u banana fi blender. Jirriżulta smoothie kbir, li huwa qrib ħafna: inti tagħmel SIP, u l-għajnejn tiegħek immedjatament miftuħa. Fir-rigward tad-doping speċjali, l-enerġija - jien fundamentalment kontra. Il-ġisem għandu jaħdem lilu nnifsu. Anki qabel l-etere, jien qatt ma niekol, għax il-ġisem se jkun involut fid-diġestjoni tal-ikel u "jaqgħu norqod". Għalhekk, fil-proċess tax-xogħol, nista 'niekol xi ħaġa ħafifa, bħal ġobon tal-jogurt jew cottage. U kolazzjon wara.
Vladislav Zavyalov ("Morning Russja")
- Fir-rigward tal-famuż "mezz ta 'tgeżwir" - kafè, sigaretti, jew xi ħaġa oħra, allura huwa "le" kategorika. Jien kont qed naħdem filgħodu għal ħafna snin, u għalija hija drawwa. U jien ngħin lili nnifsi dak li għandu jkollu jorqod lejliet. Kwalunkwe mod biex tagħmel irqad lilek innifsek biex tkun mistrieħa. U sabiex tidħol f'ritmu aktar jew inqas normali u tgħin ġismek ma torqodx fil-ħin urġenti, immur fis-sala. Fitness, Pilates, Ġinnastika - lanqas l-enerġija, imma sabiex tistira l-muskoli u n-nifs b'mod korrett. U pool. Għandna lejl, kollox jinbidel. Meta n-nies normali jorqdu - naħdmu, u meta kulħadd jaħdem, jisforzaw lilek innifsek biex torqod. Għalhekk, fuq ġimgħa tax-xogħol, ma nistgħux nikkomunikaw b'mod adegwat mal-ħbieb u l-maħbubin li jgħixu f'ritmu ieħor. Għall-ġisem, naturalment, tali skeda hija nieqes, inti fiżikament jħossu iebes, allura allura trid terġa. Nippreferi nitlaq x'imkien fil-ġimgħa b'xejn tiegħi biex nagħmel "upgrade" u imħuħ, u l-ġisem.
Irina Muromtseva ("Morning Russja")
Qabel l-ester ikollok bżonn torqod mill-inqas tliet sigħat, allura kollox se jkun tajjeb. Fil-fatt, ovvjament, din hija skeda iebsa ħafna, għax il-ġurnata tinbidel bil-lejl: int imqajjem bil-lejl, u torqod nofs il-ġurnata. Nahdem f'din il-mod għal sitt snin. Niġi biex naħdem għal tliet iljieli. Meta I finitura, jien tmur dar, I tmur torqod, allura xi żmien imqajjem għall-jum u fil-għaxija, fuq tmienja disa 'sigħat, jekk jirriżulta, jew mill-inqas għaxar ħdax i jippruvaw jimteddu mill-ġdid . U fi tnejn - diġà qum. Għal dan iż-żmien, ippruvajt ħafna xarbiet toniċi differenti, u l-kafè mhuwiex l-uniku wieħed. Għad hemm tejiet tejiet bħal "puer", xorb tal-enerġija. Kafè, ovvjament, jgħin, imma xorta l-iktar ħaġa importanti għalija hija ħolma għall-etere. Inkella, tista 'tweġġa lilek innifsek xejn - ma tgħinx. B'mod ġenerali, jidhirli dak li ġara fuq il-BBC huwa "papra" minħabba li huwa impossibli li torqod matul l-etere. Tista 'torqod waqt li tkun qed tħejji - fuq għamla jew testi sulking. U l-arja - waħidha bħala inġinier tal-enerġija. Inti seduta, u xi ħaġa dawriet fuq ġewwa.
Ritratt: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV filgħodu")
- Meta taħdem u tagħti l-enerġija tiegħek - huwa impossibli li torqod, huwa nonsense. Ħafna mill-esteri filgħodu fir-Russja toħroġ filgħaxija. Dan huwa dovut għall-fatt li l-pajjiż huwa kbir u hemm "orbiti". Meta f'Vladivostok 6 filgħodu, f'Moska - 11 pm. Għalhekk, il-kanali ċentrali kollha joperaw jgħixu fil-Lvant Imbiegħed, u f'Moska diġà fir-rekord. U ma jimpurtax f'liema skeda tad-diskors ta 'filgħodu ma tmurx. U meta tkun qed taħdem fuq ir-radju, allura l-ħajja għandha tinbena kompletament. I wasslu l-ispettaklu filgħodu meta l-jum tax-xogħol jibda fis-7 am u ddum minn tlieta sa ħames sigħat. Dan huwa xogħol tedjuż ħafna. Imma int tidher. Xi wħud mill-kollegi ta 'esperjenza u ta' l-età tiegħi kollha li ilhom għajjien, filgħodu nużaw cognac, huwa jżommhom f'ton. Naħseb li l-unika ċavetta li inti ma torqod fi kwalunkwe xogħol fil-għodu, fil-għaxija jew jum, huwa li għandu jkun interessanti għalik.