Xi kultant jidher li l-ħajja kollha tmur awry - Irrid gerżuma ta 'arja friska, u m'hemm l-ebda post biex tieħu l-forzi. Fil-fatt, billi l-psikologi jenfasizzaw, kull persuna tista 'ssib stimolu sabiex tbiddel ħajtu. Noffru diversi tips biex jgħinuk tiddeċiedi fuq pass importanti u ma jiddispjaċina xejn.
Nifhmu l-livelli tal-bidla
L-ipprogrammar newro-lingwistiku mhuwiex rikonoxxut ma 'udjenza wiesgħa, imma x-xjenza għandha popolari barra l-pajjiż, li tinvolvi l-ikkupjar ta' l-imġiba ta 'ċerta persuna biex tilħaq l-għoli tagħha. Il-psikologi jirrikonoxxu din il-prattika effettiva biex iwettqu bidliet fil-ħajja. B'kollox, il-mudell jassumi ħames livelli:
- Personalità - Min int? Liema rwoli soċjali tilgħab fil-ħajja?
- Twemmin - Għaliex tagħmel din il-ħaġa partikolari? X'inhuma l-valuri u t-twemmin tiegħek?
- Responsabbiltajiet. - Kif twettaq il-kompiti? X'inhuma l-ħiliet u l-metodi tiegħek?
- Imġieba - Kif normalment taġixxi? X'inhuma l-imġiba f'sitwazzjonijiet mhux tas-soltu?
- Sitwazzjoni - Fejn, meta u ma 'min tuża dawn l-imgieba?
Wieġeb il-Mistoqsijiet tiegħek
Ritratt: Pixabay.com.
BIDLIET
Bidla f'waħda mil-livelli tista 'taffettwa l-livelli li fadal - imexxu l-proċess. Biex tibdel l-imġiba, jiġifieri, il-livell li aħna ġeneralment nimmiraw meta niddeċiedu li "nagħmlu bidliet" f'ħajjitna, ħafna drabi għandna bżonn inkunu konxji ta 'u nikkorduw it-twemmin fundamentali u l-awto-edukazzjoni tagħna biex nużaw ħiliet ġodda, u possibilment appoġġ għall-bidliet , Billi taġġusta s-sitwazzjoni.
Noffru tmien stadji biex nibdew il-bidla:
Agħmel għan ċar
Trid tiddefinixxi miri speċifiċi wara l-bidla. Trid tifhem kif tidher - immaġni speċifika tal inti u l-ambjent tal-madwar. Per eżempju, inti ħolma li jimxu eqreb lejn il-baħar - inti m'għandekx biss ħolma, iżda wkoll tevalwa b'mod adegwat liema dar tista 'tixtri, fejn inti se taħdem hekk.
Ir-Rata Pros u Cons
Il-bidliet li ġejjin bla dubju jikkawżaw biża 'u dubju. Anki jekk ninsabu kunfidenti fil-benefiċċji tagħhom. Il-biża 'ta' waħda ġdida tista 'tikkawża attakk ta' "kunfidenza fihom infushom" - stimi ta 'l-imġiba tas-soltu u ċ-ċirkostanzi li qed nippruvaw inbiddlu. L-uniku mod kif tittratta dan huwa li tevalwa l-biżgħat. Aħseb x'inhi eżattament biża ', u ikteb l-iżvantaġġi kollha possibbli tat-teħid tad-deċiżjonijiet fuq folja vojta. Tevalwa wkoll li n-negattiv jista 'jseħħ jekk tirrifjuta li tibdel is-sitwazzjoni. Kull darba li m'intix ċert fl-abilitajiet tiegħek, il-motivazzjoni tiġi le, erġa 'rrepeti l-lista - żgur li se tagħmel inti timxi lejn l-għan fil-mira.
Immaġina r-riżultati kollha possibbli
Ritratt: Pixabay.com.
Jirrappreżenta riżultat
Ħidma mas-sistema ta 'programmazzjoni newro-lingwistika, huwa impossibbli li skip-pass tal-viżwalizzazzjoni tar-riżultat finali għal żewġ raġunijiet. L-ewwel, se kkonfigurat inti ħsieb pożittiv u se jippermetti li tirrealizza li l-għan huwa jilħaq. It-tieni, tista 'tissottometti b'mod aktar ċar x'azzjonijiet għandhom jittieħdu għall-implimentazzjoni tagħha. Il-viżwalizzazzjoni hija għodda qawwija biex taħdem bis-subkonxju, li fiha l-ħsibijiet u x-xewqat tagħna huma "maħżuna". Permezz tal-awto-għarfien huwa aktar faċli li tifhem l-għan veru, u mhux ambjent jew xejra tal-moda fetched.
Iċċekkja fuq "Ekoloġija"
Taħseb l-għanijiet, għandek tiżgura s-sigurtà tagħhom għall-kuntentizza ta 'ħaddieħor. Mmirata lejn il-qerda, mhux il-ħolqien, jagħtuk ir-riżultat oppost. Il-kontroll jista 'jsir billi tistaqsi lilek innifsek ftit mistoqsijiet:
• Liema kunflitti jistgħu jinqalgħu?
• Liema ħsibijiet, drawwiet jew imġieba ma jistgħux jitnaqqsu għall-isforzi tiegħek?
• Kif se jinkisbu l-bidliet mixtieqa jaffettwaw il-maħbubin - familja u ħbieb?
• X'għandek tagħti għall-iskop? Inti lest li tmur għaliha?
• Kif tibdel ħajtek biex tikseb ir-riżultat finali?
• Ir-riżultat aħħari jikkorrispondi għall-valuri bażiċi tiegħek u t-twemmin?
Billi tistaqsi dawn il-mistoqsijiet importanti qabel ma tipproċedi għal bidliet sinifikanti fil-ħajja, tkun tista 'tiffranka l-ħin, l-isforzi tiegħek u tiżgura minn korrimenti mentali, kif ukoll tagħmel il-bidliet meħtieġa minn qabel.
Rata l-opportunità tiegħek
Fil-kisba tal-mira, mhux biss il-motivazzjoni tiegħek hija importanti, iżda wkoll l-opportunitajiet disponibbli - flus, proprjetà immobbli, vettura, komunikazzjonijiet, ħiliet, edukazzjoni, kwalità tal-karattru. Huwa neċessarju li jiġu evalwati b'mod adegwat il-ġnub pożittivi u negattivi tiegħek biex tifhem liema oqsma għandek bżonn taħdem. F'dan tista 'tgħin ir-rota tal-bilanċ - prattika effettiva biex tivvaluta l-isferi tal-ħajja kollha.
Oħloq "Pjan ta 'DigRissjoni"
L-evalwazzjoni tal-effetti negattivi possibbli tat-teħid tad-deċiżjonijiet, tista 'tipprevjenihom. Per eżempju, jista 'jkun stokk ta' flus fil-każ inti "PIT" ma 'negozju ġdid jew sempliċement ippreparat rispons għall jikkundannaw repliki tal-madwar, xettically relatati mal-impriża tiegħek. Huwa speċjalment importanti li tikteb tali pjan jekk inti persuna anzjużi lilek innifsek - dan ser jgħinek biex iserraħ ras l- "demons" interni, sfurzat biex jiddubita l-enerġija tagħna.
Skrollja għall-punti
Kull bidla serja jimplika ħruġ miż-żona kumdità. Huwa għalhekk li huwa importanti li jiġu kkunsidrati passi minn qabel sabiex ma tkunx fil-ħawt miksur u ma titlifx il-ħin għalxejn. Pjan ta 'azzjoni strutturat, miżbugħ, se tibgħatlek fit-triq it-tajba. Huwa aħjar jekk għal kull għan intermedju li tinstalla DealLani - id-dati li għandhom jitlestew.
Żomm kalma
Ħadd ma jkollu appoġġ aktar b'saħħtu għalik milli suppost. M'għandekx skimp fuq l-imħabba għalik innifsek u tipprova pamper anke għal kisbiet żgħar. Dwar il-mod kif tkun mistenni mhux biss li tirnexxi, imma wkoll fallimenti - huwa importanti li mhux disprament u tkompli timxi 'l quddiem.