Meta jkollok tarbija, inti mgħaddsa fil-kura tat-tfal, u memorji tat-tqala huma gradwalment meqruda. F'tali ritmu ġenn, huwa diffiċli li wieħed ikompli.
Int taqsam ma 'l-istess moms fuq il-bitħa, fil-klinika, fil-kċina tal-ħalib, u kulħadd għandu l-istess problemi: nuqqas permanenti ta' rqad, għeja, bħala raġel fuq ix-xogħol, u xi kultant trid tlaħħaq ma 'waħda, U lanqas b'żewġt itfal.
It-tfal huma kuntentizza, iżda aktar u aktar ommijiet żgħażagħ huma attendew psikologu biex jikkumbattu l-ħruq emozzjonali, li magħhom kulħadd, mommy speċjalment mingħajr esperjenza, jista 'jiffaċċja.
Billi tistudja l-minuri, inti kompletament tinsa l-affarijiet pożittivi kollha li seħħew waqt it-tqala, u xi ħadd biss pjan ta 'tifel, sabiex din l-informazzjoni se jkun partikolarment utli għalik jekk inti għadek intensa.
Illum mhux kull mara tista 'ssofri tifel
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ikseb kunfidenza
Din il-kunfidenza hija dejjem rinfurzata mill-kisbiet reali, li ma jistgħux jingħad dwar il-kunfidenza fihom infushom. Tqala u twelid Fil-ħin tagħna qed isiru pjuttost problematiċi għal ħafna nisa, għalhekk il-fatt li ġara lilek u mar tajjeb, għandu joħroġ il-fidi fl-yourself u s-saħħa tiegħek, għax imla!
Mixjiet twal
Aħna siekta dwar il-ħolma tal-ġurnata! Ma tistax timmaġina kemm nies ħolma ta 'tali ritmu kajman (f'każ li ma ħdimtx waqt it-tqala u ma studjatx, tiddedika l-ħin kollu).
Bilkemm raġel modern għandu ħafna ħin fit-toroq, ma jgħoddx is-sidien tal-annimali, l-atleti runner taċ-ċiklisti. Kważi l-ħin kollu li l-persuna li taħdem ordinarja żżomm ġewwa: fuq ix-xogħol, fil-maħżen jew fid-dar. Għandek ukoll l-opportunità li tagħmel mixjiet twal tul il-park ġar fil-kumpanija ta 'l-istess ommijiet futuri jew waħdu.
Soġġorn fl-arja friska ttejjeb il-benesseri, levets-jbiddel. Jekk inti bored biss jimxu, jagħmlu eżerċizzji dawl fl-arja friska.
Wieħed mill-vantaġġi ewlenin huwa mixjiet twal.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Pożizzjoni tajba
U le, mhux għax inti megħlub b'sens ta 'kburija. L-addome fl-aħħar xhur tqala ssir kbira ħafna li sempliċement fiżikament ma tippermettix li tgħawweġ.
Wara t-twelid, ipprova żomm dahrek bla xkiel: waqt it-tmigħ, ipoġġi fuq siġġu b'lura għolja, poġġi l-investi. U b'mod ġenerali, fejn int, ftakar id-dahar.
Metaboliżmu tajjeb
Jidher li dak li jista 'jinfluwenza t-treddigħ? Madankollu, dan il-proċess jeħtieġ ħafna enerġija, ġismek jaħraq madwar 500 kalorija u aktar għall-produzzjoni tal-ħalib.
Għalhekk, iż-żamma ta 'dieta bbilanċjata, ma tkunx diffiċli li tarmi diversi kilogrammi fi ftit ġimgħat kważi mingħajr diffikultà. Dan huwa wunderbare! Tista 'tiftaħ ruħek bi ħfief diversi drabi fix-xahar, filwaqt li mhux superstiti wara l-figura.
It-tiġbid waqt it-tqala jtejjeb bis-saħħa ta 'ormon speċjali
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Plastik
Taf li ormoni speċjali RelaxIn huwa prodott waqt it-tqala? Huwa meħtieġ li l-ġisem jagħti flessibilità akbar tal-ligament sabiex inti tista 'tieħu u jwelldu lil tfal mingħajr injezzjonijiet sinifikanti għall-ġisem. Għalhekk, waqt it-tqala, huwa daqshekk utli li tidħol fil-yoga jew fil-pilates, imma biss wara konsultazzjoni ma 'speċjalista. Naddaf il-klassijiet mill-inqas diversi drabi fil-ġimgħa.