Ma nistgħux dejjem nikkontrollaw il-bidliet li jseħħu mal-ġisem tagħna matul il-ħajja. Naturalment, il-kożmetoloġiċi u l-kirurgi qed joħolqu mirakli, imma l-perfezzjoni hija impossibbli li tinkiseb, li jbiddel bniet impressjonanti speċjalment fil-Puchin ta 'esperjenzi u anke jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' problemi psikoloġiċi. Sabiex dan ma jseħħx, huwa importanti li titgħallem tieħu lilek innifsek għalkemm f'forma imperfetta bħal din, u aħna ppruvaw issir taf kif nagħmluha l-aħjar.
Aħna toħroġ bil-motto tiegħek
Waħda mir-regoli l-aktar importanti meta tistabbilixxi kuntatt miegħu nnifsu - titgħallem tisma 'u żżomm ruħek. Jekk inti dejjem jżommu l-idea fir-ras tiegħi, kif inti ma simili yourself u jikkritikaha mingħajr waqfien, qatt u xejn se toħroġ, inti se jżommu aktar awto-esteem tiegħek stess. Aħna kollha jinstemgħu dwar il-frażijiet li jeħtieġ li jirrepetu quddiem il-mera kuljum, anki jekk inti ma nemminx fl-awto-irdigħ, li jipprevjeni inti milli jippruvaw? Noffru diversi billetti li tista 'tbiddel f'sitwazzjonijiet u xewqa:
"Jien tajjeb, jien sabiħ u awtosuffiċjenti."
- "L-atti tiegħi qed isiru aħjar kuljum."
"M'għandix problemi serji, li jfisser li nista 'naġixxi."
Tagħmel lilek innifsek kumplimenti
Ritratt: www.unsplash.com.
Kellem lilek innifsek kumplimenti
Iva, iva, kumplimenti sempliċi, u jekk aktar preċiżament, il-partijiet speċifiċi tal-ġisem iġibu benefiċċji inkredibbli għall-istima tiegħek innifsek. Aħseb dak li tixtieq fil-ġisem tiegħek. Għidli "Grazzi" minn dawn il-partijiet tal-ġisem. Barra minn hekk, inti tista 'mhux biss l-aqwa partiċelli ta' lilek innifsek, iżda wkoll difetti żgħar (u mbagħad ħafna ma jistgħux jikkunsidraw nuqqasijiet tagħhom), per eżempju, freckles li inti tista 'sejħa reazzjoni gost għax-xemx. Ixgħel min-negattività għal pożittiv, ħalli jkun diffiċli, imma l-kuxjenza tiegħek gradwalment terġa 'tinbena.
Agħti "rigali" lilek innifsek
Il- "rigali" għall-ġisem jista 'jkun sessjonijiet massaġġi addizzjonali jew weekend kollu fl-SPA. Jekk m'intix proċeduri ta 'tbaħħir kbir, irranġa dar ta' ġurnata rilassata: Ħu banju, ħu burdata xierqa bit-togħmiet favoriti tiegħek u oġġetti dekorazzjoni. Believe me, ġismek u l-kuxjenza teħtieġ ħatt perjodiku biex tieqaf siekta billi tiekol kritika lilek innifsek.