L-awtur tal-Undercode l-ġdid huwa Justin Gelband, kowċ tal-fitness, jgħin biex jinżamm il-forma ta 'ħafna mudelli ta' fuq famużi. Gelband huwa konvint li l-ikel huwa iktar importanti għall-armonija mill-klassijiet fil-ġinnasju. Dan l-aħħar kien żvela l-sigrieti ta 'dieta, popolari fost tiegħu stess fid-domanda fid-dinja tal-moda tal-klijent.
L-aqwa kowċ innifsu jikkunsidra l-hekk imsejjaħ Paleodeietue u hija taderixxi magħha. Tinkludi laħam u ħut, bajd, minn prodotti veġetali - Frott, ħaxix u ġewż, butir - ukoll ħaxix. Zokkor, ħalib, poriġ - esklużi, u wkoll, naturalment, alkoħol. Kif tistgħu taraw, m'hemmx ħafna karboidrati f'din id-dieta, iżda ħafna mill-proteini u l-konsum tax-xaħam jitwettqu. Il-kowċ qal li għall-kolazzjon hu - omelet, għall-ikel - ħxejjex grilled bil-laħam baxx ta 'xaħam, fil-għaxija - cutlets laħam, ħut.
Il-kowċ ma jippermettix il-mudelli tagħhom bil-ġuħ. Huwa jgħid kif ġurnata waħda, meta tifla bilqiegħda f'sigriet mingħandu, dieta bil-ġuħ, ir-riżultat kien mhux mistenni: mhux biss ma jitilfux ir-riżultati tagħhom, imma xi wħud saħansitra żiedu fil-piż. Gelband jispjega sempliċement: Jekk il-ġisem ma jirċevix kuljum bl-ikel biżżejjed enerġija (1200 kilokaloriji bżonn)? Il-metaboliżmu inaqqas, minħabba dan, depożiti żejda huma ffurmati.