Il-ġisem uman jikkonsisti 60% ta 'l-ilma, u biex jinżamm l-aħjar bilanċ ta' l-ilma, huwa meħtieġ li tixrob skond il-piż ta 'madwar 2 litri ta' ilma kuljum - dawn huma 8 tazzi ta '250 ml. Ix-xjentisti u t-tobba mhumiex qed jippruvaw jixorbu biżżejjed ilma nadif, peress li mhux biss inaqqsu l-għatx, iżda għandu wkoll numru ta 'proprjetajiet utli għas-saħħa tal-bniedem. Aħna qed nitkellmu dwar ħames fatti ppruvati xjentifikament ta 'benefiċċji tal-ilma għall-ġisem.
Jgħin iżomm l-attività fiżika
Huwa partikolarment importanti li tixrob ħafna ilma lil nies li regolarment għandhom l-isport - il-muskoli "għalf fuq" ilma, għax jikkonsistu fl-ilma mill-ilma bi 80%. Bħala medja, matul it-taħriġ ta 'kull siegħa nitilfu 1-1.5 litri ta' ilma, għalhekk l-ilma tax-xorb matul il-klassi huwa sempliċement meħtieġ: L-ewwel, biex iżżomm bilanċ normali ta 'l-ilma u tal-melħ, u, it-tieni, sabiex tkun hemm forzi u l-enerġija. Jekk ma tridx tixrob l-ilma waqt it-taħriġ, allura m'intix attiv biżżejjed.
Ilma bil-lumi jinnormalizza l-aċidu organiżmu u l-bilanċ alkalin
Ritratt: Unsplash.com.
Inaqqas l-istress ossidattiv fil-ġisem
Stress ossidattiv huwa l-proċess ta 'formazzjoni ta' radikali ħielsa (atomi ta 'ossiġnu radikali) fit-tessut nervuż, li jmexxi reazzjonijiet patoloġiċi, ċelloli ta' ħsara irriversibbli u jwassal għat-tnedija tal-qerda pprogrammata ġenetikament tan-newroni - apoptożi. Hemm żewġ ambjenti fil-ġisem uman: qarsa u alkalina. Il-mezz aċiduż fil-ġisem huwa prinċipalment ikkonċentrat fl-istonku tal-bniedem. Iżda fil-bqija tal-pH (skala, li jkejjel l-aċidità u l-alkalinità fis-soluzzjoni) tal-ġisem huwa ta 'unità ta' alkalina baxxa - pH. Meta l-organiżmu huwa aċidifikat (li huwa prinċipalment minħabba n-nutrizzjoni irregolari), l-iskart aċidu huwa akkumulat fl-organi, muskoli u bastimenti, li jikkoinċidu l-provvista tad-demm għal drappijiet. Għalhekk, minerali vitali prattikament mhumiex diġestivament u malajr derivati mill-ġisem. Dan iwassal għall-mewt tan-newroni. Restore il-livell korrett tal-pH jgħin l-ilma alkalin, li l-pH tiegħu huwa mill-inqas 7.1 unitajiet. L-ilma alkalin huwa mineratur tal-bikarbonat jew ilma bil-lumi.
Iwissi l-okkorrenza ta 'uġigħ ta' ras
Ġie ppruvat li d-deidrazzjoni hija waħda mill-iktar kawżi ta 'ras. U d-deidrazzjoni mhix dejjem akkumpanjata mill-għatx. L-istudju ta 'xjentisti mill-Għarabja Sawdita wera li 40% ta' 393 parteċipant esperjenzaw uġigħ ta 'ras preċiżament minħabba d-deidrazzjoni tal-ġisem. U l-użu ta 'ammont kbir ta' ilma jista 'jtaffi, inkluż il-kors ta' emigranja. Barra minn hekk, l-ilma huwa kapaċi jgħolli l-attività tal-moħħ: ittejjeb il-konċentrazzjoni ta 'attenzjoni u memorja.
Jgħin biex jeħles mill-istitikezza
L-ilma jniedi l-proċess tad-diġestjoni u jtejjeb il-peristalità u r-rata tal-iżvujtar intestinali. Ta 'min jinnota li huwa ilma minerali rikka fil-manjesju u sodju li tibbaża mal-problema ta' stitikezza u tfieq il-passaġġ gastro-intestinali.
Ilma minerali jgħin biex tiġġieled stitikezza u mard ieħor tal-passaġġ gastro-intestinali
Ritratt: Unsplash.com.
Inaqqas is-severità tal-hangover
Kulhadd jaf li hangover huwa r-riżultat tal-intossikazzjoni tal-ġisem bl-alkoħol. L-ilma jgħin biex ilaħħaq ma 'hangover - ineħħi malajr l-alkoħol u l-prodotti ta' l-alkoħol mill-ġisem. Ix-xarbiet alkoħoliċi għandhom effett dijuretiku u jiksru l-bilanċ tal-ġisem tal-ilma, għalhekk, fl-abbuż ta 'alkoħol, tqum deidrazzjoni qawwija u l-għodu wara li parti mgħaġġla tkun akkumpanjata minn Sushnyakom: għatx b'saħħtu u ħalq xott. Tista 'timminimizza l-konsegwenzi tal-koktejls kif ġej: Ixrob mill-inqas tazza ilma bejn nuċċalijiet alkoħol u kun żgur li tixrob aktar ilma qabel l-irqad. Filgħodu, il-fliexken tal-ħażna bl-ilma minerali, li l-indikatur tal-mineralizzazzjoni huwa aktar minn 1000 mg / l. Hija tali konċentrazzjoni ta 'sustanzi minerali fl-ilma se tniedi l-proċess ta' ditossifikazzjoni u malajr tpoġġik fuq saqajk.