Smoothie huwa l-aqwa verżjoni tal-ikla ħafifa. Il-smoothie hija mimlija b'vitamini u elementi meħtieġa għas-saħħa tal-ġisem tagħna, peress li bażikament xarbiet bħal dawn huma magħmula minn frott u ħaxix frisk. Sabiex tagħmel cocktail tajjeb, ftakar tliet regoli sempliċi:
Iżżidx wisq ilma
Smoothie huwa cocktail oħxon ta 'frott u ħxejjex. Biż-żieda ta 'ħafna ilma, int se tingħata Kissel likwidu. Sabiex tikseb togħma sinjuri, kun żgur li l-konsistenza tax-xarba hija ħoxna biżżejjed. Nisġa uniformi - iċ-ċavetta għas-suċċess. Blender qawwi jgħin biex jinkiseb l-effett meħtieġ. Kun żgur li mhux il-biċċiet ta 'ħjar jew dati jibqgħu fix-xarba. Smoothies tal-lemin huma simili għal jogurt jew cocktail tal-ħalib. Fakkar ħażin imħallat ma 'insalata tal-ilma. Sabiex jiġi evitat l-istruttura inhomogeneous meta żżid id-dati jew imnixxef għal cocktail, ixxarrab l-elementi ta 'qabel l-ilma. Għalhekk għandek bżonn inqas sforz sabiex tikseb massa omoġenja ġentili fl-aħħar.
Ix-xarba għandha tkun il-banana jew l-avokado, li jagħmilha ħoxna u nutrittiva
Tħallatx ħodor skuri bil-berries
Jekk inti tixtieq li tpoġġi fi smoothie u frawli, u l-ispinaċi, tkun ippreparata li minflok smoothie sbieħ inti se tikseb kulur ħruq. Ixrob prodott bħal dan x'aktarx li trid. Ħodor tal-Berry Smoothie jista 'jkun berries bħal blueberries, tut jew passolina.
Ħlewwa hija parti integrali minn kwalunkwe smoothie
Il-banana hija element universali għal smoothie ħelwa. Huwa banana biex jinkiseb nisġa krema ġentili u togħma ħelwa. Huma wkoll perfettament flimkien ma 'xi berries u anke ħodor. Avokado fil-smoothie dejjem se jżid tessut krema. Madankollu, sabiex ħlewwa l-ikla ħafifa, ta 'min iżżid l-għasel, ġulepp tal-aġġru jew kwalunkwe ħlewwa oħra. Wkoll perfettament tajbin lanġas u mang misjur. Kull darba li tagħmel smoothie tal-vitamina, ftakar dawn it-tliet regoli sempliċi u t-togħma tax-xarba qatt ma tiddiżappuntak.