Taħseb dwar x'jikkawża l-burdata ħażina tiegħek minn żmien għal żmien? Naturalment, ir-raġunijiet jistgħu jkunu ħafna, madankollu, dan jiġri li l-persuna nieqsa endorphins - ormoni ta 'ferħ. Marda bħal din tissejjaħ Angononia. Huwa possibbli li jgħollu l-livell ta 'tali ormoni meħtieġa u li b'mod ġenerali l-funzjoni hija mwettqa fil-ġisem tagħna minbarra r-rilassament, aħna iddeċieda li insemmu llum.
Għaliex għandna bżonn Endorphins?
Minbarra l-sensazzjoni ta 'ferħ, endorphins jaġixxu bħala analġesiku naturali, li huwa meħtieġ fil-każ ta' sitwazzjoni kritika. Barra minn hekk, l-ormoni jgħinu biex jerġgħu jġibu l-ħidma tal-qalb, il-pulmuni u korpi ewlenin oħra fil-każ ta 'xokk psikoloġiku, u jgħinu wkoll biex jirrilassaw meta l-periklu jkun konsistenti u jeħtieġ li jirkupra fi żmien qasir. Fost affarijiet oħra, endorphins eċitati ħsieb assoċjazzjoni, li jgħin biex jiġu evitati sitwazzjonijiet spjaċevoli simili fil-futur.
Kif tifhem jekk l-endorphins għandhom biżżejjed?
Noffru test żgħir:
- Tista 'ċċempel ħajtek armonjuż?
- Tara mumenti pożittivi f'sitwazzjonijiet ħżiena?
- Tispera għall-aħjar?
- Int kuntent għal kull ġurnata ġdida?
Jekk weġibt ħafna mill-mistoqsijiet b'mod pożittiv, allura bl-iktar probabbli li ma jkollokx problemi bl-iżvilupp ta 'ormon "ferrieħ", madankollu, meta tibda tfittex tricks fi kwalunkwe sitwazzjoni, kontinwament imdejjaq, l-aktar probabbli bilanċ ormonali tiegħek huwa miksur.
Iddawwar ruħek ma 'affarijiet pożittivi
Ritratt: www.unsplash.com.
X'tagħmel?
Hemm diversi modi li huma mfassla biex iżidu l-livell ta 'endorphins u aġġusta l-burdata tiegħek.
Soġġorn f'punt wieħed
Aħna kontinwament fil-mozzjoni, pass rabid ma jippermettix li tara dawk il-mumenti kuntenti li fil-fatt jeżistu fil-ħajja tagħna, aħna biss ma tinnota dan. Ftakar li ġara tajjeb reċentement f'ħajtek. Hekk kif "ikklikkja" dan il-mument, dewmien fuqha u tipprova tiftakar is-sentiment pjaċevoli li dan il-ħsieb huwa akkumpanjat.
Iddawwar ruħek ma 'dak li jagħmlek kuntent
Huwa importanti li s-sentiment ta 'ferħ joħloq atmosfera li tgawdi biss u ma ġġib l-ebda emozzjonijiet spjaċevoli. Ipprova għamel permutazzjoni żgħira fil-kamra tiegħek jew fl-uffiċċju, poġġi fuq id-desktop tiegħek jew ħdejn il-ħaġa tas-sodda li dejjem tqajjem il-burdata, ipprova jikkonċentra fuqha kull darba li tħoss li l- "rolling" negattivi huwa "rolling".
Aromatherapy.
Huwa l-ebda sigriet li ħafna irwejjaħ huma kapaċi mhux biss delight, iżda wkoll li tpoġġi stat emozzjonali. Ixtri kwalunkwe miż-żjut essenzjali: siġra tat-te, vanilla, oranġjo jew mint. Użu biex aromatize l-aroma ġewwa, ser ikollok biżżejjed ta 'biss ftit qtar għall- "aġġornament" tal-kamra u ħsibijiet. Irranġa tali sessjonijiet aromatiċi għal mill-inqas ftit darbiet fil-ġimgħa.