Probabbilment, l-istat wara d-dipressjoni jista 'jitqies bħala apatija wara d-dipressjoni. Ma jistax jiġi kkunsidrat bħala disturb separat, b'kuntrast mal-istess depressjoni, madankollu, nies li qed jesperjenzaw apatija jsofru mhux inqas. Meta kulħadd madwar huwa kuntent dwar il-ħajja, u ma tridx xi ħaġa, barra minn hekk, biex tnaddaf fuq is-sodda u ma taħsibx dwar xi ħaġa, huwa serju li tieħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek. Illum iddeċidejna li insemmu x'għandek tagħmel jekk l-apatija tkopri bir-ras.
Tkellem ... miegħek
Naturalment, huwa tajjeb meta jkun hemm nies li huma kapaċi jisimgħu u jgħinu fil-mument diffiċli, iżda mhux kulħadd tiftaħar ambjent bħal dan. Imma m'għandekx iddisprata iktar, għax tista 'dejjem titkellem ... miegħek. Iva, huwa normali. Sit quddiem ta 'mera kbira, tixgħel għal monologu kalm li ma jinterrompux sejħa f'daqqa jew kelb. Għid ir-riflessjoni tiegħek dwar dak kollu li għandek fid-doċċa. Il-psikologi jiċċelebraw li dan l-eżerċizzju huwa utli ħafna meta tieqaf iżżomm kollox fik innifsek. Ipprova biss.
Aktar attività
Minn apatija għal depressjoni fit-tul biss ftit passi, u għalhekk huwa neċessarju li ma tmexxix kundizzjoni spjaċevoli. Ħu l-ewwel pass fis-sens litterali. Musitude u laziness - l-aqwa ħbieb tal-burdata tal- "Nontaek", u għalhekk jieħdu lilhom infushom fl-idejn u jittrattaw kwalunkwe attività - mit-tindif ta 'appartament għal vjaġġ lejn l-eqreb pass.
Tħallix il-moħħ "Niżżel" negattiv
Ritratt: www.unsplash.com.
Mur barra
Seduta fid-dar, tista 'ssib elf u skuża waħda għall-inattività tiegħek, imma ma jkollokx opportunità bħal din jekk tmur għal mixja. U fil-livelli kollha, mhuwiex neċessarju li tieħu xi ħadd miegħek - tista 'tagħmel mixjiet singoli, ejja ngħidu, fl-eqreb park, l-iktar importanti, ma jmorrux għall-Mall, għax il-kompitu tiegħek huwa li żżomm kemm ħin fit-toroq . Arja friska se "ventiv" ħsibijiet u tgħin biex tixgħel ma 'pożittiv.
Inqas negattiv
Emozzjonijiet negattivi m'għandhomx għalfejn iħarsu waħdu, huma "infettawna kuljum. Ipprova evita sitwazzjonijiet li razza int u ġġib ħsibijiet imdejjaq. Jirrifjuta films deprimenti tiegħek u hekk drop-down burdata, u ixgħel kummiedja ġdida, jistiednu ħbieb u tipprepara deżerta flimkien għall-kumpanija kollha jew tordna pizza. B'mod ġenerali, fittex raġunijiet biex ma tibqax għal żmien twil waħdu u tipprova tieħu l-kuxjenza, ma tippermettix ħsibijiet negattivi biex jimlew rasek.