Min jidħol fil-grupp ta 'riskju? Nuqqas ta 'tqala u twelid, l-ewwel twelid wara 30 sena, tipjip, speċjalment jekk bdiet f'età żgħira, kmieni Menarh (il-bidu tal-mestrwazzjoni sa 12-il sena), tard menopawsa (wara 55 sena), kanċer tal-mara Organi ġenitali fl-istorja, glandoli trawma tal-ħalib fl-istorja, piż żejjed, dijabete, mard ipertensiva, konsum ta 'alkoħol, storja tal-familja mgħobbija (Onco-scab fil-qraba tad-demm).
Liebes il-bjankerija tal-lemin . Lingerie trid perfettament tajbin daqs tiegħek u jipprovdu pożizzjoni tas-sider anatomikament korretta. Iktar ma jkun hemm mill-qrib il-Bra, iktar ikunu drappijiet tal-glandoli tal-ħalib u limfatiċi. Il-Bra l-aktar perikolużi bra strapless: Il-piż tas-sider jaqa 'bis-sħiħ fuq il-ġnub, u din hija pressjoni diretta fuq lymph nodes. Bras bl-għadam u ħjatat imqabbża dens iweġġgħu wkoll is-sider. Iżda bra mingħajr saldatura dens hija l-iktar tip korrett ta 'bjankerija.
Ħu l-Vitamina D u l-Kalċju . Il-fatt hu li ċ-ċelloli tal-kanċer anke f'organiżmu b'saħħtu jidhru kontinwament matul il-ħajja. Iżda s-sistema immunitarja ta 'qari tal-ġisem b'saħħitha u immedjatament teqredhom meta għadhom ma jistgħux jikkawżaw l-iżvilupp tat-tumur. Bl-età, l-immunità tiddgħajjef, u d-dehra ta 'ċellula tal-pazjent minflok iseħħ b'saħħitha dejjem aktar. Il-Vitamina D teħtieġ li l-ġisem tagħna jaħdem mingħajr falliment. Is-sors ewlieni tal-vitamina D huwa ħut xaħmi (salamun, salamun, aringi) u bajd. Tnaqqas ukoll ir-riskju ta 'preparazzjonijiet tal-kalċju tal-kanċer tas-sider. Speċjalisti ta 'l-Assoċjazzjoni Amerikana għall-Istudju tal-Kanċer fl-2010 innota li l-addittivi tal-kalċju jsaħħu l-istat tar-riparazzjoni tad-DNA. Supplimenti tal-vitamina jnaqqsu r-riskju ta 'kanċer tas-sider b'madwar 30%. Supplimenti tal-kalċju - b'40%.
Jimmonitorjaw il-piż. Ix-xjentisti Amerikani wrew li l-eċċess tal-piż normali huwa biss 4.5 kilogrammi jwassal għal żieda fir-riskju tal-kanċer tas-sider bi 23%. Il-piż eċċessiv jindika ksur tal-metaboliżmu fil-ġisem, li jwassal għal diversi anomaliji, inkluż il-kanċer. Barra minn hekk, il-piż żejjed tal-ġisem iżid il-perjodu ta 'attività ta' estroġenu. Dawn l-ormoni huma utli, peress li jistimulaw it-tkabbir taċ-ċelloli fil-ġisem. Iżda t-tumur tal-kanċer huwa l-istess daqs taċ-ċelloli, mutazzjoni biss. Għalhekk, eċċess ta 'estroġenu jikkontribwixxi għat-tkabbir tagħhom.
Treddigħ. Treddigħ huwa prevenzjoni qawwija tal-kanċer tas-sider. Ħalib jidher mhux biss hekk, huwa x-xogħol ta 'ormoni tal-organiżmu kollu. Interruzzjoni artifiċjali tat-treddigħ (mingħajr indikazzjonijiet mediċi) twassal għal stress qawwi tas-sistema ormonali, li mbagħad tista 'twassal għal diviżjoni żbaljata ta' ċelloli u l-formazzjoni ta 'onkoloġiku.
Isports. Min jiddikjara li 2.5 sigħat biss ta 'eżerċizzju fil-ġimgħa jgħinu biex jipprevjenu l-iżvilupp ta' ċelloli tal-kanċer fil-ġisem. Wara kollox, minn naħa, dawn jgħinu biex jiksbu piż perfett, min-naħa l-oħra, inaqqsu sew l-ammont ta 'estroġenu. Barra minn hekk, il-glandola tal-ħalib għandha tkun imdawra minn muskoli b'saħħithom u b'saħħithom. Tista 'tikseb dan billi tuża tliet eżerċizzji ta' kuljum elementari. L-ewwel: Qabbad il-pali quddiem is-sider u imbotta lilhom b'dan l-isforz sabiex is-sider ikun issikkat. Ikkunsidra għal għoxrin u ċaqlaq il-pali tiegħek għal ħames ċentimetri 'l quddiem, għodd għal għoxrin mill-ġdid. Kompli sakemm tista 'żżomm il-palm flimkien. It-tieni: stand eżattament il-ħajt u agħfas il-pali fuqha sakemm ikollok għajjien. It-tielet: ippressar mill-art. Ibda darba waħda u gradwalment ġib in-numru ta 'pushups sa 20 darba.