Ħafna huma familjari ma 'dan il-kelma tal-moda mhux tas-soltu "Collagen." Huwa miktub fit-tipa kbira fi prodotti ta 'reklamar għal prodotti għall-kura tal-ġilda, huwa membru tal-kremi fis-serum u ta' moisturizing, il-kożmetoloġisti jitkellmu dwarha. I iddeċieda li figura dan out bir-reqqa, li jirrappreżenta dan l-ingredjent u kif iżidu fil-ġisem fil-ġisem, iżda dwar kollox fl-ordni.
X'inhu l-collagen u x'inhu l-funzjonijiet tiegħu
Collagen huwa l-iktar proteina komuni fil-ġisem, wieħed mill-ewlenin "materjali tal-bini" għall-għadam, il-muskoli, il-ġilda, l-għeruq u l-ligamenti. Collagen huwa skopert ukoll f'ħafna partijiet oħra tal-ġisem, inklużi l-vini, il-kornea tal-għajnejn u s-snien. Jista 'jkun rappreżentat fil-forma ta' kolla, li taqfel iċ-ċelloli u d-drappijiet ta 'dak kollu li ntqal hawn fuq. Il-kelma nnifisha ġejja mill-Griega "Kólla", li hija tradotta u tfisser kolla. Meta danneġġjati fuq il-wiċċ jew ġewwa l-ġisem, Collagen immedjatament jqajjem biex jgħinu fejqan il-ferita u jirkupraw l-organiżmu. Barra minn hekk, dan huwa twil, sustanza strutturali fibruża tagħti l-elastiċità tal-ġilda u l-elastiċità.
It-tipjip jipprevjeni l-produzzjoni tal-collagen
Ritratt: Unsplash.com.
Lee Collagen "Minn barra", jekk jinsab fl-organiżmu tagħna
Il-ġilda umana qed tipproduċi kostantement collagen "frisk", iżda l-anzjani insiru, l-aktar diffiċli l-korp li jżommu l-proteina fil-kwantità meħtieġa. Minn madwar 25 sena, tibda r-riproduzzjoni tal-livelli tal-collagen. Ġilda inqas elastika, l-ewwel tikmix huma viżibbli, jew pjuttost tanġibbli ewwel sinjali ta 'dan il-proċess. L-iżvilupp ta 'din is-sustanza tal-kostruzzjoni qed jonqos ukoll taħt l-influwenza ta' radjazzjoni ultravjola u fatturi ambjentali stressanti. Mill-mod, id-drawwiet ta 'ħsara bħat-tipjip jaffettwaw ukoll il-produzzjoni tal-proteina. Madankollu, mhuwiex neċessarju li mourn inevitabbli, minħabba li hemm prodotti u jħallu aġenti li jistimulaw il-produzzjoni tal-collagen. Ix-xogħol fuq l-għażla ta 'prodotti tas-sbuħija xierqa se jħalli l-kożmetoloġisti, minflok jikkunsidraw aktar il-prodotti tal-ikel meħtieġa.
Ċitru - Is-sors ewlieni tal-vitamina C
Ritratt: Unsplash.com.
Nutrijenti li jżidu l-produzzjoni tal-collagen
Collagen huwa preċedut minn tittaqqab, li huwa prodott mill-organiżmu tagħna bl-għajnuna ta 'żewġ tipi ta' amino acids - glycine u proline. Matul dan il-proċess, il-Vitamina C tintlagħab minn Vitamina C. Għalhekk, kun żgur li tuża biżżejjed prodotti, fi kwantitajiet kbar li fihom dawn is-sustanzi:
Vitamina Ċ - ċitru, kiwi, bżar ħelu, berquq, ananas, tuffieħ, frawli.
Proline - Bojod tal-bajd, sprouts tal-qamħ, prodotti tal-ħalib, kaboċċi, asparagu, faqqiegħ.
Glycine. - Ġilda tat-tiġieġa, ġelatina, majjal, molluski, spirulina.
Barra minn hekk, l-organiżmu jeħtieġ aċidi amminiċi meħtieġa għall-produzzjoni ta 'proteini ġodda. Sorsi ta 'tali aċidi amminiċi huma frott tal-baħar, laħam aħmar, għasafar, prodotti tal-ħalib, legumi u tofu. Imminimizza l-konsum ta 'zokkor u karboidrati raffinati (ħobż abjad, ross, xorb karbonizzat, għaġin) - jipprevjenu r-restawr tal-collagen.