Il-laptop huwa ħaġa oerhört komda, madankollu, għall-benefiċċju tiegħu kultant ikollok tħallas is-saħħa. Nies li jonfqu fil-kompjuter ħafna mill-ġurnata perjodikament jiffaċċjaw problemi li gradwalment jibdew ħajja velenu. Illum se niftakru l-bażiċi u l-aktar popolari minnhom.
Is-sinsla tiegħek tbati
Ftakar kif tiltaqa 'fuq l-iskrivanija, speċjalment id-dar: mhux probabbli li tiġbed is-sekwenza. Pożizzjoni żbaljata fuq il-presidenza jew sodda ma 'laptop fuq l-irkopptejn fil-prattika kostanti ta' seduta mċajpra quddiem l-iskrin ma tistax iżda jirriflettu fuq ispina. Iċ-ċirkolazzjoni korretta tad-demm hija mfixkla, il-vertebri tibda bidla u jokkupaw il-pożizzjoni ħażina, l-iktar riżultat spjaċevoli jista 'jkun hernia intervertebrali, li biha huwa diffiċli ħafna li tiġġieled. Sabiex ma tieħu kju għall-osteopath, ipprova aġġusta l-pożizzjoni tiegħek waqt li tkun qed taħdem fuq il-laptop u kun żgur li tieħu pawżi.
Sindromu tal-pinzell tal-pinzell
Illum huma jiksbu l-popolarità inkredibbli ta 'l-istand laptop, maħsuba biex isolvu problemi varji, kemm jekk sħana żżejjed tal-kompjuter innifsu jew biss ix-xewqa tas-sid li jiċċaqalqu ma' laptop għal kamra oħra jew fil-kafetterija li jmiss. Ftit nies jaħsbu dwar dak li l-istress għandu pożizzjoni ta 'laptop bħal din fuq xkupilji tiegħek: Pożizzjoni vertikali kostanti tagħmel l-idejn kontinwament tkun f'tensjoni, u għalhekk jistgħu jseħħu uġigħ qawwi. Ipprova ġġib it-tastiera sabiex ma tiġix biex tilħaqha għaliha, kif ukoll kun żgur li l-pniezel tiegħek huma fuq l-istess livell b'subgħajk u dirgħajn.
Jagħmlu eżerċizzji għall-polz
Ritratt: www.unsplash.com.
Muskoli iebsa u spallejn
Bħala regola, aħna nqattgħu mill-inqas ħames sigħat fil-kompjuter, dan iż-żmien huwa biżżejjed għall-muskoli tagħna biex jidraw tensjoni kostanti u pożizzjoni mhux xierqa. Il-muskoli tagħna tal-għonq u l-ispallejn huma partikolarment sensittivi. L-uġigħ u s-sentiment tal-ġbid jistgħu jiġu evidenzjati mill-qagħda ħażina, li tista 'ssir ukoll konsegwenza ta' arrotondament kostanti tas-sinsla. Agħmel waqfiet fix-xogħol u ssib eżerċizzji għal workout tal-muskoli, mhux biss ċervikali.
Għajnejn xotti
Tali li ma tħaresx lejn l-iskrin? Ninsabu kunfidenti li iva. Focus fit-tul jinterferixxi ma 'għajnejn moisturizing, kif inti rarament blink, jikkonċentraw fuq l-oġġett fuq l-iskrin. Allura li l-għajnejn tiegħek sofrew inqas, poġġi l-iskrin ftit taħt il-livell ta 'l-għajnejn, kun żgur li tieħu pawżi, osserva l-mod ta' l-ilma u blink aktar ta 'spiss meta taħdem fuq il-laptop.