Naturalment, din is-sena s-sajf huwa pjuttost diffiċli biex insemmu sħun, madankollu, it-temperatura fi ftit jiem bil-mod, iżda b'mod korrett crawling għall-marka +30, li tista 'ssir ċirkustanza pjuttost spjaċevoli għal resident urban, speċjalment jekk l-appartament ikun fuq in-naħa xemxija. Illum iddeċidejna li ngħidu kif nagħmlu ġranet sħan li mhumiex hekk jispiċċaw għall-ġisem tagħna.
Nagħmlu x-xorb it-tajjeb
Jekk trid xi ħaġa sħuna, tieqaf il-kafè u tagħmel it-te aħdar - tespandi l-bastimenti u ttejjeb l-għaraq, u dan huwa mod tajjeb ħafna biex tnaqqas it-temperatura tal-ġisem f'diversi indikaturi. Ta 'min jinnota, imma x-xorb kiesaħ għall-kuntrarju jikkontribwixxi għat-tisħin aktar mgħaġġel ta' l-organi interni minħabba l-kuntrast mat-temperatura esterna. Ipprova jċedu xorb karbonizzat u ħelu fil-ġranet sħan - int trid tixrob b'saħħa doppja. Jippreferu ilma sempliċi jew manwal meraq veġetali ppressati.
Ipprova ma tuża apparat tat-tisħin
Ritratt: www.unsplash.com.
Eskludi s-Sorsi tas-Sħana
Tisjir fuq il-stufi, kittle imsaħħan b'mod kostanti - dan kollu jinqasam u għalhekk arja sħuna ġewwa. Anki Kettle elettriku żgħir fl-istat fuq l-istat se tagħmel inti tfittex għal kontroll remot mill-arja kondizzjonata, sabiex jippruvaw jużaw il-microwave jew jagħtu l-użu ta 'apparat elettriku għal minimu.
Melħ biex jgħin
Għalkemm nutrizzjonisti jirrakkomandawna biex inaqqsu l-konsum tal-melħ, se jkun f'temp sħun, ikun possibbli mill-mod. Kull ma trid tiksaħ il-kamra huwa li tiffriża l-ilma mielaħ u tpoġġi skutella bis-silġ fuq il-mejda fil-kamra fejn tqatta 'l-aktar ħin. Jekk teħtieġ tkessiħ aktar b'saħħtu, friża diversi fliexken immellaħ tal-plastik (2 litri kull wieħed), poġġi pelvi vojta u dawwar il-fann sabiex tkun diretta lejn il-flixkun. Ilma ffriżat se jitnaddaf, l-arja gradwalment tibda tkessiħ. Melħ f'dan il-każ huwa meħtieġ sabiex tiffriża l-ilma kemm jista 'jkun.
Agħżel affarijiet minn materjali naturali
M'hemm xejn agħar milli teħel is-sintetiċi sħuna jum tas-sajf. Minbarra l-inkonvenjenzi, meta l-mixi, dawn il-ħwejjeġ jistgħu jikkawżaw irritazzjoni fuq il-ġilda, u n-nies bi problemi sintetiċi tal-ġilda problema, T-shirts u T-shirts huma sempliċement kontraindikati. Għażla ideali li ma tagħmilx ħsara u tgħinekx tikseb punch tas-sħana ssir blouse tal-qoton jew sundress. Mudell li tista 'tagħżel lil xi ħadd, imma l-kuluri huma aħjar li jħarsu lejn il-bright.