Insalata "tużżana"
5-6 laned litru: 10 brunġiel, 10 tadam, 10 bżar Bulgaru, 10 snien tewm, 10 bozoz, 200 ml ta 'żejt veġetali, 100 ml ta' ħall (9%), 100 g taz-zokkor, 2 + 1 tbsp. l. Melħ.
Metodu tat-Tisjir: Ħxejjex aħsel kollox u nadif, vażetti u għotjien aħsel u sterilizza. Il-brunġiel jaqta 'u nofs ċrieki. Irqad il-melħ tagħhom u ħalli għal 30 minuta biex iħallu l-imrar. Bżar mnaddfa minn żrieragħ u maqtugħa fi strixxi. Tadam maqtugħ f'6-8 partijiet, basla - nofs ċrieki, tewm - biċċiet. Laħlaħ tal-brunġiel. Biex titferra żejt veġetali fi saucepan kbir, imbagħad jistabbilixxu l-ħxejjex kollha, żid zokkor, melħ - 2 tbsp. l. Poġġi fuq nar, ħawwad. Wassal għal jagħli, inaqqsu n-nar u stew ħxejjex għal 30 minuta oħra. 5 minuti qabel il-gradwazzjoni żid il-ħall. Tista 'żżid melħ jew zokkor biex togħma. Itfi insalata sħuna fuq il-banek u roll. Ibdel il-banek il-qiegħ, imgeżwer u ħallih jitlesta t-tkessiħ.
Il-brunġiel għandhom jiġu sospensjoni minn qabel il-melħ u jitilqu għal 30 minuta biex iħallu l-imrar
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Il-brunġiel fil-laned fihom ħafna vitamini u minerali. Fih pectin, li juri tossini mill-ġisem uman. L-esperti jirrakkomandaw li hemm anzjani brunġiel fil-laned bħala l-prevenzjoni ta 'aterosklerożi u l-osteoporożi. Kontenut approssimattiv tal-kaloriji ta '100 gramma - 70 kcal.
Delicious Lecho.
Fuq 5 nofs-litri: 2 kg ta 'bżar ħelu, 2.5 kg tadam, ½ kg ta' pruwa, ½ tazza zokkor, 2 tbsp. l. Melħ, ½ nuċċalijiet ta 'żejt veġetali, ħall (9%).
Metodu ta 'preparazzjoni: Tadam mingħajr ġilda tħin fi blender jew scrolling fi grinder tal-laħam. Il-bżar inaqqas il-frott u naddaf iż-żrieragħ. Strixxi maqtugħin. Basal jaħtfu kubu. Fi saucepan b'qiegħ oħxon, ferra ż-żejt u ferra l-basal. Falla qabel id-deheb. Ferra tadam scrolled. Meta tadam jagħli, żid bżar, melħ, zokkor. Għalli. Stew 40 minuta. Tnixxijiet sħan fil-banek sterilizzati. F'kull vażett, żid ftit inqas minn kuċċarina tal-ħall. Roll Aqleb, ippakkja biex tkompli tkessiħ.
Lecio jinnormalizza l-funzjoni tas-sistema diġestiva, ittejjeb l-aptit. L-esperti jirrakkomandaw li hemm lecture meta depressjonijiet, biex ittejjeb il-ġilda u d-dwiefer. L-insalata għandha wkoll azzjoni anti-ossidanti. F'100 g, din tinsab 90 kcal.
Speċjalisti jirrakkomandaw li hemm tnixxijiet meta depressi
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Kabachk ICRA "ZAMAR"
Ingredjenti: 3 kg ta 'zucchini, 1 kg ta' karrotti, 1 kg ta 'pruwa, 1 tazza ta' zokkor, 1 tazza ta 'żejt veġetali, ½ tazza tal-ħall (9%), 1 tazza tadam jew tħakkik tadam, 1 tbsp. l. Melħ.
Metodu tat-Tisjir: Zucchini Aħsel, nadif mill-qoxra u arbitrarjament għal estort. Karrotti u basal nadif u nutriti. Zucchini, karrotti u basal skip permezz ta 'grinder tal-laħam. Fi saucepan kbir, ferra ż-żejt, allura l-ħxejjex. Żid melħ, zokkor, pejst tat-tadam, ħall. Ħawwad u poġġi n-nar. Wassal għal jagħli u ħallih jitfu għal 3 sigħat, jesperjenzaw perjodikament. Kavjar sħun li ferra fuq banek sterilizzati. Split, flip rasu 'l isfel, gidma u jagħti jibred.
L-ingredjenti inklużi fil-kavjar Kuccachkaya jinnormalizzaw il-proċessi tal-formazzjoni tad-demm u r-riġenerazzjoni. Bl-għajnuna tal-kavjar, tista 'ttejjeb il-metaboliżmu, tikseb ħafna sustanzi utli u żid il-vitalità. 100 g ta 'zucchini kavjar fih 100 kcal.