L-isem korrett tal-familjarità tal-US Poppy minn Buns lush Delicious - Papaver Smoniferum. L-impjant tas-seklu ntuża bħala aġent terapewtiku sakemm ix-xjentisti sabu effett psikotropiku mill-meraq tal-ħalib tiegħu - issa l-peprin huwa pprojbit li jgħolli f'ħafna pajjiżi. Madankollu, iż-żrieragħ tal-pjanti jiġu mill-Lvant tal-Mediterran għadhom siguri - jieklu fuq is-saħħa! Womanhit se tgħid madwar sitt benefiċċji ppruvati xjentifikament ta 'żerriegħa tal-peprin:
1. Rich fin-nutrijenti u l-antiossidanti
Bħall-biċċa l-kbira taż-żrieragħ, iż-żrieragħ tal-peprin huma sinjuri fil-fibra, xaħmijiet veġetali u diversi nutrijenti oħra. Iż-żrieragħ tal-peprin huma partikolarment sinjuri fil-manganiż - mikroelement, importanti għas-saħħa tal-għadam u l-koagulazzjoni tad-demm. Dan minerali jgħin ukoll ġismek jutilizza aċidi amino, xaħmijiet u karboidrati. Fihom ukoll ħafna ram - minerali meħtieġa għall-produzzjoni ta 'tessut konnettiv u trasport tal-ħadid. Minn żrieragħ, huwa possibbli li tipproduċi żejt spin kiesaħ, li huwa partikolarment sinjuri fl-Omega-6 u omega-9 xaħmijiet. Fih ukoll ammont żgħir ta 'omega-3 fatty-linolenic aċidu indispensabbli (ALA). Finalment, iż-żrieragħ tal-peprin u ż-żejt tagħhom huma sors tajjeb ta 'polifenoli - antiossidant, li jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Żerriegħa tal-peprin huma sikuri jekk ma tagħmilx żejda
Ritratt: Unsplash.com.
Tablespoon wieħed (9 grammi) jipprovdi:
Kaloriji: 46.
Proteina: 1.6 grammi
Xaħam: 3.7 grammi
Karboidrati: 2.5 grammi
Fiber: 1.7 grammi
Manganiż: 26% tan-normi ta 'kuljum
Ram: 16% mill-ġurnata
Kalċju: 10% norma ta 'kuljum
Manjesju: 7% mill-ġurnata
Fosfru: 6% norma ta 'kuljum
Żingu: 6% tad-DN
Tiamine: 6% tal-ġurnata
Ħadid: 5% tal-ġurnata
2. Jista 'jkun fih analġeżiċi
Il-pjanta tal-peprin fiha morfina, codeine, faxxa u alkalojdi oħra tal-opju, magħrufa għall-proprjetajiet anestetiċi, serħan il-moħħ u rqad. Dawn il-komposti ħafna drabi jinstabu fi preparazzjonijiet farmaċewtiċi maħsuba għal dawn l-iskopijiet. Żerriegħa tal-peprin in vivo ma fihomx komposti tal-opju, iżda jistgħu jiġu kkontaminati minnhom waqt il-ħsad jew bħala riżultat ta 'ħsara lill-pesti. Għalhekk, qabel ma jkollna fuq l-ixkafef tas-supermarkits, iż-żrieragħ tal-peprin ġeneralment jitnaddfu biex jeħles minn kwalunkwe alkalojdi tal-opju li magħhom jistgħu jiġu f'kuntatt. Madankollu, iż-żrieragħ tal-peprin mhux maħsul ħafna drabi huma offruti bħala alternattiva naturali għal xi preparazzjonijiet farmaċewtiċi - oqgħod attent, huma preskritti biss taħt is-superviżjoni ta 'tabib.
3. Jista 'jtejjeb is-saħħa tal-qalb u tal-ġilda
Iż-żejt tal-peprin huwa partikolarment sinjur f'Mono u xaħmijiet Polyunsaturated li jistgħu jkunu utli għal qalbek u l-ġilda. Studji juru li d-dieta b'ħafna xaħmijiet mhux saturati tista 'tnaqqas ir-riskju ta' attakki tal-qalb u puplesiji sa 17%. Is-sostituzzjoni ta 'xaħmijiet saturati fid-dieta tiegħek mhux saturat jista' jkun partikolarment utli. Studji addizzjonali juru li x-xaħmijiet fiż-żejt tal-peprin jistgħu jikkontribwixxu wkoll għall-fejqan tal-feriti, kif ukoll jipprevjenu l-formazzjoni ta 'ħsara bil-qoxra meta jiġu applikati direttament għall-ġilda.
Żrieragħ tal-peprin huma tajbin għas-saħħa
Ritratt: Unsplash.com.
4. Jista 'jgħin id-diġestjoni. Iż-żrieragħ tal-peprin huma sinjuri fil-fibra, li jistgħu jtejbu s-saħħa intestinali u jnaqqsu l-istitikezza.
5. Jista 'jipproteġi kontra xi mard. L-antiossidanti li jinsabu f'dawn iż-żrieragħ jistgħu jipproteġu ġismek minn ħsara lil ċelloli u diversi mard.
6. Jista 'jżid il-fertilità. Xi studji juru li f'nisa li ħadu mediċini biż-żejt tal-peprin, il-fertilità żdiedet meta taħselhom permezz tal-fallopyes tal-pajp.