Aħseb dwar meta għall-aħħar darba li ltqajt fl-aspetti kollha ta 'persuna b'saħħitha li tgħix f'ekwilibriju perfett bil-vizzji tal-ikel tagħhom li jidhru bil-ferħ, issikkati u sbieħ. Ir-realtà hi li, peress ruħha u tfittex madwar, tista 'ssib logħba rqiqa fil-bilanċ tal-forzi bejn l-ikliet u minni, taħt il-motto "Min?". Li jkollok flimsy, wasal iż-żmien li tammetti li f'dawn il-manuvri, irrispettivament minn kif tipprova, it-telfa hija garantita. Ovvjament, xi wħud imorru fil-ġinnasju, ipoġġu fuq id-dieti (Ukoll, jekk mhux bilqiegħda, jifhmuhom perfettament), kilogrammi mkejla u ċentimetri, tqassam lill-oħrajn fuq "tagħhom" u "mhux tagħhom" fuq kif jibnu r-relazzjonijiet tagħhom ma 'l-ikel . Ikel jirbaħ. Hija għandha setgħa fuqna. Dan aħna nfusna mogħnija l-enerġija tagħha. Tema, tara, estensiva. Nissuġġerixxi li nifhmu - mhux bil-kamin, imma gradwalment, f'porzjonijiet żgħar, bosta drabi kuljum.
Ukoll, ammetti dak li eżattament int interessat waqt li taqra dawn il-linji? Mod ġdid "Fl-aħħarnett jeħles mill-ġnub superfluwi hated u stubble" jew pompa ego vulnerabbli tiegħek f'dak anki f'din il-formola għandek id-dritt li imħabba u japprezzaw lilek innifsek? Jew forsi ssuq xewqa li taġġusta xi ħaġa fil-gwerra epika tiegħek ma 'xi ħaġa li mhix intitolata għall-eżistenza fil-ġisem tiegħek?
F'dan l-artikolu ma ssibx rakkomandazzjonijiet għall-aġġustament. Aħna qed nitkellmu dwar jafu lilek innifsek permezz tal-ikel. In-nies iridu jibdlu l-ikel tagħhom - imma qabel ma jibdlu xi ħaġa f'ħajjithom, ikun sabiħ li tistudja li ġeneralment għaddejja magħna. Huwa permezz tal-ikel li jista 'jinstab miegħek. Jien jappartjeni għal dawk it-terapisti li ma nemminx li hemm bżonn immedjatament biex jinbidel xi ħaġa. Minflok il-mistoqsija "x'għandek tagħmel dwarha?" Huwa aħjar li tistaqsi: "Kif ġara li niekol bħali?" F'dan u l-psikoloġija tal-ikel hija konkluża: fil-proċess ta 'ħsibijiet dwar dan, l-għażla, tisjir, chewing, rifjut ta' ikel, ir-rimi tagħha ...
L-istorja personali tiegħi hija pjuttost banali. F'età bikrija ngħataw lill-iskola koreografika, fejn l-għalliema saq it-talenti pedagoġiċi tagħhom matul it-triq u ċertament ma kinux imdorrija fi kwistjonijiet ta 'l-influwenza tal-kliem tagħhom fuq l-imħuħ rapidi. Hemm, I sofrew waħda partikolari li xi ħaġa ħażina miegħi, u kkonċentrat dawn l-għarfien għaż-żona ta 'relazzjonijiet mal-ġisem. Tiffavorixxi vjolazzjonijiet ta 'mġiba tal-ikel, sussegwentement fittex it-triq biex tlaħħaq mal-feriti tat-tfulija tiegħi. Dan jiswa wasalt għat-terapija, bħala l-kawża ta 'ħajti. Issa fix-xogħol tagħna nsegwi l-approċċ li nkunu nafu lilek innifsek permezz ta 'relazzjonijiet ma' l-ikel.
Mhuwiex sigriet li hemm nies li jieklu l-iskart, duħħan bħala lokomottivi tal-fwar u jibqgħu b'saħħithom (b'mod aktar preċiż, l-mhux esplorat). U hemm dawk li jieklu "Purified Prana" u huma morda, jmutu unreveriving. Naturalment, hekk irrid insib l-uniku riċetta korretta! Sfortunatament, huwa impossibli li jinkiseb dan, tibdel biss is-sistema tal-enerġija tiegħek. Wara kollox, "tema li tittiekel" hija l-ilaħħqu ta 'dak kollu li huwa fil-ħajja tagħna.
Spiss jiġri li l-ikel huwa supputed mill-isferi l-oħra kollha. Per eżempju, hekk: I ppruvaw biex tibni relazzjoni mill-qrib, I ma jirnexxu, I miċħuda lili - u issa i diġà ipoġġu fuq dieta jew jerk mistħija tiegħi. Minflok jiġġieldu l-kap urban tiegħi, immur ix-xorb tat-te bil-ħelu. Mal-mara tas-sess mhux? Ok, aħna se ssegwi l-TV bil-kejk Delicious u tixrob flixkun birra kiesaħ. Inħoss solitarju u ħadd ma jkun meħtieġ? Imbagħad urġenti bżonn li jitilfu l-piż u roll up. Fuq id-dieta! Mit-Tnejn! Le, mit-Tlieta. Nixtri abbonament annwali għall-ġinnasju u l-isport l-aktar għali. Ħallih jimtedd, il-kuxjenza se tikkalma ...
Aħna verament ngħixu taħt l-urnet. Hija strutturi ħajjitna, il-ħin tagħna bħala suġġett ieħor. Jekk tneħħi l-ikel u x-xorb, dak kollu li hu konness magħhom - ix-xiri, it-tisjir, l-użu, il-platti tal-ħasil, - ġeneralment jeskludu din id-diġestjoni kollha mill-ħajja, allura analiżi tal-ħin, li ġeneralment tinftiehem li tagħmel! Huwa familjari tajjeb għal dawk li għaddew strajkijiet tal-ġuħ twal.
Barra minn hekk, l-istrutturi tal-ikel iż-żmien, jinterferixxi mar-relazzjoni. Kwalunkwe ġbir ta 'nies għal kwalunkwe raġuni huwa assoċjat ma' l-ikel. Hi ssir intermedjarju, fin-nuqqas ta 'liema suġġetti oħra huma fuq il-wiċċ, li l-persuni kultant jistgħu sempliċement ikunu lesti. L-ikel jissostitwixxi l-intimità, iservi bħala buffer f'sitwazzjonijiet ta 'imbarazzanti meta ma jkun hemm xejn x'jgħid. F'dawn il-każijiet kollha jittiekel flimkien, jew viċin, jew waħdu.
L-ikel huwa biss minħabba l-ikel, u xejn iżjed. Ma tistax tissostitwixxi kwalunkwe qasam ieħor tal-ħajja. Għalkemm xi kultant ikollok bżonn litteralment sprinkle biex tifhimha. Pereżempju, każ terapewtiku magħruf sew.
Omm tal-tfajla daru għall-terapista, inkwetat dwar il-fatt li wara d-divorzju, it-tifel beda selflessly imħabba l-esperjenzi tiegħu. "Irrid li t-tifla tiegħi inqas ftit, imma hekk kif nibda ninsisti, nitlef il-kuntatt magħha," il-mara ilmentat. Fil-konversazzjoni, irriżulta li l-aqwa tifla hija marbuta maċ-ċikkulata Dragee fi glaze kkulurita. Hija ġlud qartas ma 'dawn ħelu taħt l-investi u segretament tiekolhom. Imbagħad it-terapista parir litteralment biex timla l-pillowcase ma 'dawn il-qtugħ. Biss poġġi din il-borża ħdejn il-investi tagħha, minħabba li l-ħelu jitnaqqas biex iżidu kemm tieħu. Għall-ewwel, it-tifla kienet kielu mimlija bil-grieving, allura - inqas u inqas, sakemm irriżulta li m'għadux iżid kandju. Dan ġara wara li, l-ewwel tirkupra, f'daqqa waħda bdiet tinżel il-piż sew u bdiet titlob ikel aktar b'saħħtu tagħha minn omm.
Il-Kontroll tal-Maestà tiegħu
Minflok ma ssib li hemm, meta jkun hemm u kemm, għandek bżonn biss tieqaf u staqsi lilek innifsek mistoqsija: "U dak, fil-fatt, jiġri?" Fejn hemm kliem "skeda", "dieta", "telf ta 'piż", "Piż Set" - wara dan kollu jiswa kontroll. U fejn il-kontroll, m'hemmx intervent mhux xieraq u, bħala riżultat, stress.
Fit-tfulija, kull wieħed minna għandu jgħix perjodu ta 'tgawdija tal-ħajja mhux ikkontrollata, bħala l-istadju tal-iżvilupp meħtieġ. Jekk aħna ma jgħadduha, x'aktarx, aħna devjati fuqha u l-ħajja kollha mbagħad tipprova tikkumpensa għal dan in-nuqqas. Nies li ma għaddewx dan l-istadju ta 'divertiment, jagħżlu l-AME għall-ikel. Mhux sess, mhux ħolma - biss mur! Dan huwa l-iktar rimedju affidabbli għas-sodisfazzjon immedjat.
Jekk matul il-perjodu li jinkiseb l-esperjenza tal-pjaċir minna, aħna naħlef, intervjenejna u kkontrollati, din l-esperjenza dejjem se tkun konnessa mal-mistħija. Fil-każ meta l-proċess tal-ikel huwa assoċjat ma 'mistħija u inbid stabbli, inevitabbilment inbidlu fi konsumaturi mhux kontrollati. "Ixrob" lilek innifsek korp eċċessiv, u b'hekk taggrava l-problemi tiegħek. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tinbidel f'oġġett ta 'pressjoni fuq in-naħa tal-kultura, il-kompletezza ta' tort. Jirriżulta li? Mistħija għall-mistħija fuq il-mistħija għall-mistħija ... Hemm retavativization, mimlija nies qed jippretendu li huma bilqiegħda fuq dieta, imma fil-fatt jieklu sly. Kwalunkwe konċentrazzjoni ta 'persuna għal piż żejjed taggrava biss il-pożizzjoni tagħha.
L-unika ħaġa li nistgħu nagħmlu huwa li titbandal il-pendlu fid-direzzjoni l-oħra, ħalli lilek innifsek tgawdiha bis-sħiħ u tiċċekkja fejn it-tarf l-ieħor tagħna. Mill-inqas għal waqt!
Kull dieta hija tentattiv biex tikkontrolla l-formola pura. Għid, hawn mhux qed nikkontrolla l-ebda ambitu ieħor ta 'ħajti, imma nista' u jien se! U jekk issa niekol l-insalata mqiegħda, allura, dan ifisser li nikkontrolla s-sitwazzjoni, dan ifisser kollox huwa fl-ordni. Iżda amnesija tiġi bil-lejl meta insibu ruħna ġewwa l-friġġ. Fit-taħriġ tiegħi, jien nagħti lill-parteċipanti tali kompitu: Dieters kompulsivi ċertament iwasslu l-piż skorja u niżel, ikkalkula kemm kilogrammi li għaddew matul id-dieti tagħhom. In-numri aqwa jinkisbu f'nies b'saħħithom, li minnhom ix-xagħar jispikka: Bħala medja 45 kilogramma, u mara waħda magħduda anke 170!
Meta dipendenza psikoloġika fuq irtiri fl-ikel, allura l-korp huwa rilaxxat. L-idea stess li jiena, u mhux xi ħadd mill-ġenb, il-Mulej tal-ġisem tiegħu jagħtina l-opportunità li jgħixu mingħajr guilt u mistħija. Allura, inti ma tistax tiekol mhux sabiex grab pjaċir fil-kuntest ta 'projbizzjonijiet u regolamenti, iżda minħabba li issa huwa aktar korrett li jieklu dak li rrid.
Kull min mill-inqas parzjalment jifhem kif jaħdem il-ġisem tagħna, liema proċessi jseħħu fiha, xiex u kif jiġi assorbit fih, u dak - le, li minnu jikkonsisti dan ħafna iktar konxjament għall-ikliet. U n-nuqqas ta 'għarfien huwa l-pedament tal-problemi kollha ma' l-ikel.
Għalkemm id-dieta ilha kompromessa, il-folol ta 'adepts għomja bħala merħla tmur għad-dqiq bla sens. U x'jiġri jekk impuls sensih jieħu dieta - huwa biki ta 'għajnuna? Ħafna probabbli, f'dan il-mument tal-ħajja, nimxu l-ħtieġa għal ordni oħra. Huwa possibbli li jiġi rikonoxxut biss permezz tal-waqfien u ċ-ċekk sinċier, li minnu nimxu.
Il-kompitu ewlieni ta 'tali "approċċ li jittiekel" huwa li tapprofondixxi fit-tikek għomja ta' relazzjonijiet ma 'l-ikel. Huwa neċessarju li l-forzi li nqattgħu fuq il-kontroll għall-implimentazzjoni sħiħa ta 'lilek innifsek fil-ħajja. Ftakar il-motto? L-ikel huwa biss ikla. U t-testijiet veri qed jistennewna fuq xena oħra.
EV Hazin huwa psikologu, terapista tal-arti, speċjalista fil-psikoloġija nutrizzjonali. Tnaqqis fit-taħriġ tat-tkabbir personali fiċ-Ċentru ta 'Taħriġ ta' Mary Hazin