Għal Prima-Ballerina tat-Teatru Bolshoi u televa Teatru "La Scala" Svetlana Zakharove kwistjoni tal-ħsad u s-sbuħija - ir-responsabbiltà professjonali tagħha. Żomm ruħek fl-uniformi mingħajr ma żżur iċ-ċentru tal-fitness u s-sala tal-rehearsal, l-artist ġestit anke waqt l-awto-insulazzjoni. Dak li hi tagħmel biex dejjem tibqa 'fl-għoli, l-istilla maqsuma mal-qarrejja.
- Svetlana, għidilna kif inqattgħu dan is-sajf? Diġà nbniet fuq mod ġdid ta 'ħajja wara l-iżolazzjoni personali?
- Hekk kif sar possibbli, ir-raġel tiegħi u jien marru fuq vaganza. Qatta 'ġimgħa f'Allai, f'post tal-isturdament. Ritornat f'Moska, u bdejt naħdem. Gradwalment daħal fil-forma, kien qed jipprepara għat-touring fil-Krimea, fejn fl-aħħar ta 'Lulju wettaq il-ballers "Carmen-Suite". Kien l-ewwel mod wara erba 'xhur mingħajr prestazzjonijiet. F'Lulju, il-proġett "Ballet Kbir" saret f'Lulju, fejn diġà aġixxejt bħala mexxej. Dawn kienu 7 kumplessi, imma ġranet unforgettable sħiħa ta 'sorpriżi.
- B'mod ġenerali, dak li għamel awto-iżolament int?
- Din is-sitwazzjoni kollha ma 'pandemija, isibu l-dar mingħajr xogħol, mingħajr l-ritmu tas-soltu tal-ħajja, mingħajr ma touring, mingħajr il-qligħ tas-soltu, fl-aħħar, għamlini aktar b'saħħitha internament. Għal ħafna affarijiet u sitwazzjonijiet issa nħares lejn l-għajnejn l-oħra kollha. U grazzi għall-awto-insulazzjoni għall-ewwel darba fil-ħajja tal-familja tagħna, kien hemm perjodu meta 24 siegħa kuljum, 7 ijiem fil-ġimgħa konna kollha qrib, taħt saqaf wieħed. Ħadd ma mgħaġġel kullimkien, ma jtirx, ma ħalliex. Kien rigal kbir għall-familja tiegħi. Preċedentement, ma kienx neċessarju li ħolma dwar tali lussu u ħolma - għal aktar minn ġimgħatejn, kulħadd ma rnexxielux flimkien.
- Waqt il-kwarantina, ħafna ammettiet li ma kellhom l-ebda opportunità biex jieħdu ħsieb id-dehra tagħhom. Kif issolvi din il-mistoqsija?
- Jien ma kontx preċedentement mistieden frekwenti ta 'salons tas-sbuħija. Imma nistqarr li fil-ħin tal-awto-iżolament, ingħata ħafna ħin biex tieħu ħsieb il-wiċċ u x-xagħar id-dar. Mill-closet sibt dak kollu li nxtra qabel, imma ma kienx mittiefes. Dan huwa kull xorta ta 'maskri tal-wiċċ u tax-xagħar, kożmetiċi differenti - fl-aħħar wasal iż-żmien li tipprova kollha fin-negozju. I love shampoos Koreani u maskri tax-xagħar jużawhom fl-ewwel opportunità. Allura issa naf żgur li l-ħin li jmiss se nordna jew tixtri għall-kura fid-dar.
Prima Ballerina Bolshoi Teatru dejjem jeħtieġ li tkun perfetta
Materjali ta 'servizz ta' l-istampa
- Artist għandu dejjem jidher tajjeb. Għidli kif kura għal wiċċek.
- Issa hemm ħafna kożmetiċi dekorattivi eċċellenti, li nuża għall-għamla fuq il-palk. Għalhekk, il-wiċċ ma jiddeterjorax mill-Grima, kif kien f'xi żmien għall-ġenerazzjoni anzjana. Għalhekk, illum artisti huma ħafna aktar faċli biex isegwu l-kundizzjoni tal-ġilda tal-wiċċ. Il-ħaġa prinċipali hija li tiddeċiedi x'inhu eżattament ilbiesik. Jien ma ppruvajtx it-teknika tal-hardware għall-wiċċ. U l-pricks tas-sbuħija ma jkunux kolorati, għalhekk ma nistax nagħti xi rakkomandazzjonijiet dwar dan.
- Kif tħossok dwar operazzjonijiet tal-plastik?
- Jien ma kontx fil-kirurgi tal-plastik, iżda kalm huwa relatat ma 'din il-kwistjoni. Il-ħaġa prinċipali hija li n-nisa jħossuhom komdi u kunfidenti jekk ikunu fuq il-plastik. Dan huwa kumpless aktar personali, li minnu jista 'għalhekk jeħles u jsir ftit iktar kunfidenti fl-yourself. L-unika ħaġa li nixtieq ngħid hija: Il-ħaġa prinċipali f'dan in-negozju hija li tieqaf fil-ħin.
- Ukoll, ovvjament, ma nistgħux nitkellmu dwar il-figura tal-isturdament tiegħek. Jammettu, inti ppruvaw xi dieta fil-ħajja tiegħek?
- Il-figura tiegħi tippermetti li ma npoġġix fuq dieti. Sforz fiżiku - Din hija d-dieta tiegħi. Allura jidħlu fl-isports, onorevoli u rġulija, u mhux morali lilek innifsek bil-ġuħ. Issa fuq l-internet tista 'ssib ħafna suġġerimenti biex tagħmel id-dar meta l-kowċ jagħti tagħbija fuq diversi partijiet tal-ġisem, skond il-problemi. Biex tippompja l-muskoli, issikka l-istonku, mingħajr ma jħalli l-limiti tal-appartament. Nistqarr, bilqiegħda fid-dar b'mod iżolat, meta t-tagħbija kienet minima, jien igawdi minn dawn workouts kuljum. Jien għażilt eżerċizzji konvenjenti u, minbarra l-klassijiet minn magna tal-ballet, użajt Pilates, ħobb ħafna l-lezzjoni bil-fitball.
- Liema dieta teħel issa?
- I prattikament ma tiekolx laħam. Għalkemm mhux veġetarjana. Kapaċi noffri kollox, anke ħelu, ċikkulata, ħami. Forsi biss minn xorb tal-inbid nista 'nirrifjuta.
"Sforz fiżiku - dan huwa d-dieta tiegħi"
Materjali ta 'servizz ta' l-istampa
- Tista 'issajjar lilek innifsek?
- Mhux ta 'spiss kok. Dan mhux l-element tiegħi. Imma jien inħobb nivvinta insalati differenti. Qed infittex riċetti u npoġġi l-bidliet tiegħek għat-togħma tiegħek hemmhekk. Inħobb lil kulħadd ħafna.
- Agħti parir professjonali: kif iġibu l-qawwa tar-rieda li jċedu goodies għall-fini ta 'figura sabiħa?
- Jekk tagħmel sforz fiżiku, allura l-qawwa ta 'mhux se mhix meħtieġa li ġġib ruħek biex tirrifjuta xi ħaġa. Il-formula tiegħi hija kif ġej: I kielu wisq - għada darbtejn maħduma fis-sala rehearsal. U dan hu. Believe me, taħdem!
- Kif kompla tħarreġ u żżomm il-formola meta jkollok klassijiet ta 'rehearsal magħluq?
- Għall-ewwel kien involut. Għandi l-kundizzjonijiet kollha għal dan. Imbagħad bdew l-għalliema tat-Teatru Bolshoi biex jagħtu l-klassi ta 'filgħodu online fuq l-iskeda. Allura b'ħafna artisti ltaqgħu permezz tal-iskrin tal-smartphone. Wara dan, aħna msejħa ma tutur tiegħi Lyudmila Ivanovna Semenyak u ppruvaw rehearse fid-dar. Hija aġġustati lili mill-iskrin tal-mowbajl.
- Issa l-ġinnasju huwa relevanti f'ħajtek jew ballet biss?
- Fil-mod ta 'ħidma tas-soltu, m'hemmx għalfejn immur il-ġinnasju. Għandi aktar minn tagħbija biżżejjed. U minn kull tip ta 'sport, jien verament nixtieq nara ġinnastika ritmika u skating tal-figura.
- It-tifla tiegħek hija l-istess attiva bħalek?
- Iva, hekk hu. Waqt il-kwarantina, hija kienet involuta online b'kowċ u l-grupp tiegħu. Jien kultant aġġustaha biss. B'mod ġenerali, hi tħarreġ fiċ-ċentru tal-Ġinnastika Irina Wiener Usmanova. Għall-ewwel darba, iċ-ċentru kellu kompetizzjoni onlajn, fejn Annie fil-kategorija tal-età tagħha rebaħ post wieħed. Kienet esperjenza unika, u għall-bniet kollha - stimolu kbir biex iħarrġu u jippreparaw għal kompetizzjonijiet.
Svetlana zakharov ma 'tifla Anna
Instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Jammettu, inti spiss jirnexxilhom jaqgħu ma 'tali skeda?
- Mhux dejjem, ovvjament. Iżda l-problema tal-irqad hija tabilħaqq importanti ħafna: din taffettwa d-dehra, u tippermettilek tibqa 'fil-forma. I - kokka, laxka tard, imma l-aħjar inħoss meta nniġġes norqod mill-inqas 8 sigħat.
- Jekk b'mod ġenerali, qosor: X'inhu s-sigriet tas-sbuħija tiegħek?
- Il-ġenetika hija importanti ħafna, definittivament. F'dan ir-rigward, kont xortik tajba. Inkella, omm tgħallimni: huwa meħtieġ li ssegwi miż-żgħażagħ, u tieħu ħsieb kwalunkwe età.