U mhux biss li l-filgħaxija tal-ħarifa nixtieq nimxi inqas, titla 'taħt il-kutra u tixrob it-te bil-ħelu - bil-wasla tal-metaboliżmu tat-temp kiesaħ inaqqas, u l-ġisem jibda jaħżen ix-xaħam qabel ix-xitwa twila. Min-naħa waħda, huwa possibbli li dump dan inkwiet fuq in-natura u l-mekkaniżmi interni li kontra tagħhom inti ma tmurx, iżda hemm mill-inqas 5 raġunijiet biex jilagħbu l-ħarifa u x-xitwa.
L-iktar ħaġa importanti hija li tibda taħriġ regolari għat-temp kiesaħ meta l-enerġija wara l-vaganza tas-sajf mhijiex kompletament imqatta ', għax ix-xitwa eqreb hija l-iktar diffiċli biex jidraw l-attività fiżika. "Għaliex hi meħtieġa għal kollox? I se jkun iżgħar, u m'hemmx bżonn li seħħ lilek innifsek biex ferrovija, meta ma rridx dan fil-livelli kollha, "inti tgħidli. Fil-fatt, għandek bżonn tilgħab l-isport, u huwa mixtieq fil-kumpanija ta 'nies mhux familjari għalik. Barra minn hekk, il-seħer ta 'sforz fiżiku mhuwiex fil-livelli kollha li inti se jsiru aktar sbieħ u issikkati - huwa biss bonus pjaċevoli, bħal żieda awto-esteem (huwa l-ebda sigriet li, jiżviluppaw fiżikament u moralment, persuna tibda tirrispetta lilu iktar).
L-ewwel, irrispettivament minn kemm ħsejjes stramba, l-isport huwa l-aqwa stampa tal-bqija, u dan huwa fatt ippruvat fit-tul. Jaqblu, kull wieħed mill-inqas darba jinħass wara bosta sigħat jintefqu fuq il-sufan fil-pożizzjoni li tinsab, u wara t-taħriġ, għall-kuntrarju, huwa ħass bħal raġel fis-sens sħiħ tal-kelma. Dan hu veru speċjalment għal dawk li jaħdmu fl-uffiċċju u jiċċaqlaq ftit - f'dan il-każ, l-attività fiżika ttejjeb il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem u tneħħi l-istress psikoloġiku. Barra minn hekk, l-isport jgħin biex iżid ir-reżistenza għall-istress u jeħles mill-idejn, u jagħmilha aħjar minn ħelu familjari. Ħafna huma mdorrijin l-istress "tiekol" biċ-ċikkulata, u din hija spjegazzjoni kompletament loġika. Il-fatt hu li l-kawkaw jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'endorphins - ormoni ta' ferħ, li jgħinu biex jiġu evitati tfixkil nervuż, iżda l-isforz fiżiku huwa wkoll fl-istess proprjetà. Endorphins flimkien ma 'ċentimetri żejda fuq il-Papa, jew endorphine flimkien ma' figura ssikkata - biex issolvik.
Xogħol bħal kulħadd, u għajjien diversi drabi aktar? U għal darb'oħra l-isport se jasal għas-salvataġġ. Sforz fiżiku regolari jgħin biex issir rushing, speċjalment jekk iżżid l-intensità tagħhom u tagħmel ftit iktar milli suppost ippjanat, kull darba li ppjanat. Minbarra l-qawwa tat-testment u r-reżistenza ġenerali, it-taħriġ intensiv iżid l-immunità, u l-ġisem jibda jaħdem bħala arloġġ. L-istess japplika għall-istat ta 'ġewwa: l-isport jibdel persuna kajman u apathetic fil- "batterija" kapaċi li jiċċarġja madwar l-enerġija tagħhom. F'dan is-sens, aħna, adulti, mhumiex differenti ħafna mit-tfal - bħad nimxu u run, għalkemm, xi kultant tinsieh.
Fil-fatt, ftakar li tali logħba tat-tim, il-ferħ tal-moviment u sens ta 'rebħa, ħafna aktar faċli milli jidher - huwa biżżejjed li jipparteċipaw biss fil-maratona, ix-xogħol fuq iż-żona workout jew żur l-avveniment sportiv tal-belt. Pereżempju, dalwaqt f'Moska se ssir it-tielet tellieqa "ssir raġel", organizzata minn Reebok, li l-parteċipanti se jkollhom imexxu madwar 5 kilometri u jgħaddu minn 10 testijiet diffiċli. L-avveniment se jsir fit-3 ta 'Ottubru u 4 fit-territorju tal-impjant Badajan, u jekk trid mhux biss biex taħdem l-isport, imma wkoll biex tikkontesta lilek innifsek, kif ukoll tħoss parti minn xi ħaġa oħra, allura l-aħjar mod minn Razza massiva, biex ma ssibx eżattament. Sabiex tieħu sehem fil-proġett "Issir proġett ta 'Man-3", għandek tirreġistra t-tim tiegħek fuq il-websajt www.stankelovekom3.rf Sa 28 ta' Settembru 2015 (it-tim għat-tellieqa għandu jkun magħmul minn 6 persuni mill-inqas tnejn li minnhom għandu jkun wieħed. Il-kombinazzjoni hija rakkomandata - 4 irġiel u 2 nisa). Ipparteċipa b'xejn!
Ritratt: Reebok Press Service