Ma tistax timmaġina ħajtek mingħajr l-isport u mur regolarment fil-klabb tal-fitness? Huwa utli li tbiddel it-tip ta 'attività - ipprova ftit ħin biex tagħmel fl-arja friska, u mbagħad qabbel ir-riżultati. Spiss, fuq il-wiċċ tal-bitħa, huwa iktar diffiċli li tħarreġ milli f'kamra komda, għalhekk il-fibri tal-muskoli ilhom involuti fix-xogħol. Trid tkun taf aktar?
Pros taħriġ fit-toroq
Outdoor Organiżmu ta 'l-ossiġnu huwa saturat Minħabba li l-eżerċizzju fiżiku huwa trasferit aktar faċli milli fil-ġinnasju misdud u mill-qrib.
Iżid ir-reżistenza tal-ġisem. Jogging ta 'għaxar minuti fuq il-binarji ma jimpurtax l-ebda paragun ma' ġirja fil-park. Wara kollox, sabiex tmexxi ftit kilometri fit-toroq, il-ġisem jakkumula aktar sforz u enerġija. Speċjalment jekk tmexxi fil-foresta - fuq wiċċ irregolari, lifts li jalterna għall-muntanji.
Going fil-park tista 'ma' ħabib
Ritratt: Unsplash.com.
Il-metaboliżmu huwa aċċellerat minħabba l-istess saturazzjoni tat-tessuti tal-ġisem bl-ossiġnu. Huwa għalhekk li l-jogs ta 'filgħodu fl-arja friska tgħin perfettament biex terġa' ssettja malajr kilogrammi żejda.
Kardjografija tal-arja friska Issaħħaħ is-sistema kardjovaskulari . Għal dan, mhux biss taħdem, iżda wkoll iċ-ċikliżmu.
Klassijiet ta 'barra Tiddiversifika l-Proċess ta 'Taħriġ . Tista 'mhux biss tmexxi u tirkeb bike, imma wkoll tilgħab fit-tennis, il-badminton, il-volleyball, aqbeż bi skip, rollerblading u jgħum fil-ġibjuni. Tista 'wkoll twettaq l-eżerċizzji tas-soltu (per eżempju, tniżżel l-istampa) fuq art sportivi fit-toroq. F'tali postijiet, tista 'anki tagħmel linja TRX.
Sunshit Sports fl-għajnuna tat-temp xemxija Sintetizza Vitamina D..
Sports fit-toroq fis-sajf jippermettu Igawdu temp sħun li hija tant nieqsa residenti kollha tal-parti tat-tramuntana tal-pajjiż.
Sports Outdoor huma wkoll eċċellenti Għażla ta 'Iċċarġjar . Il-ġisem jitgħallem jadatta għal diversi kundizzjonijiet tat-temp: kemm jekk huwa xemx sħuna, riħ jew xita.
Fis-sajf, ħafna klabbs tal-fitness jorganizzaw klassijiet tal-grupp fl-arja friska
Ritratt: Unsplash.com.
Taħriġ fit-toroq Imminimizza r-riskju ta 'infezzjoni b'mard virali Dak li ma tistax tgħid dwar il-ġinnasju. Il-kamra magħluqa tikkontribwixxi għat-tixrid mgħaġġel tal-infezzjoni.
Fl-aħħarnett, workouts barra Normalizza l-isfond psiko emozzjonali U tgħin biex tirrilassa.
Tinsiex li għal workouts tat-toroq irid ikollok sneakers ta 'taħriġ konvenjenti b'deprezzament tajjeb u l-iffissar tas-saqajn. Peress li meta l-klassijiet fit-toroq, huwa importanti li jtaffu t-tagħbijiet tax-xokkijiet fuq il-ġogi.
Taħriġ Pleasant!