X'qed tibża '? Dentist, brimb jew, forsi jikkundannaw lin-nies, telf ta 'xogħol jew solitudni? Il-biża 'hija l-funzjoni protettiva tal-ġisem. Mhuwiex meħtieġ li tibża '- dan huwa normali, in-nuqqas ta' biża mhuwiex l-iktar għażla sikura. Iżda meta s-sentiment ta 'eċċitament u ansjetà jieħu fuqek, din hija problema. Jekk krejn flussi fil-kċina, inti tinjora dan? Le, tissejjaħ plaming u ssolvi l-problema. Il-biża tiekolek minn ġewwa, danni l-psyche, ma jagħtix ħajjin liberament, kif trid. Ħjiel ippreparati womanhit biex tgħin biex tingħeleb din is-sentiment u tibda tieħu soluzzjonijiet ġodda.
Tgħallem aktar dwar il-biża '
Aħseb x'qed tibża '? Deċiżjoni, proċess jew konsegwenzi? Sabiex tifhem persuna, għandek bżonn li jduru wiċċ imb'wiċċ u tara dak li hu. Li dritt quddiem il-biża ', tara d-dettalji li ma nnotawx qabel. Iġbed fir-ras ta 'stampa ta' dak li jibża ', żid żebgħa. Forsi kollox mhux daqshekk ħażin? Ftakar, li tkun taf l-ghadu, tifhem kif tirreżistih.
int se tkun kburi meta tegħleb l-ostaklu
Ritratt: Unsplash.com.
Aħseb posittiv
L-immaġinazzjoni tagħmilha possibbli li tiġi żviluppata l-kreattività, taħseb mhux standard. Iżda tista 'tilgħab ċajta ħerqana, ġiegħlek taħseb dwar affarijiet negattivi. L-immaġinazzjoni tista 'tissaħħaħ il-biża', iġbed l-agħar riżultat ta 'avvenimenti fir-ras. Minflok ma tippermetti li l-immaġinazzjoni twassalk fuq il-kurituri skuri tal-biża ', użaha biex tegħleb l-eċitament. Irrilassa, għalaq għajnejk, immaġina s-sitwazzjoni li tagħmel xi ħaġa tiċkien ġewwa. Inti tibża 'mid-dentist? Sopravivenza mument mentali ta 'kampanja lid-dentist, ftakar ir-riħa, ħoss, għamel stampa fir-ras kemm jista' jkun. Ibda tfittex għażliet kif tista 'toħroġ ir-rebbieħ minn din is-sitwazzjoni. Kellem lit-tabib tiegħek dwar temp tajjeb, immaġina kif se tkun kburi tbissima ġdida u tirċievi kumplimenti. Ftakar, m'hemm l-ebda sitwazzjonijiet bla tama.
Iffoka fuq Nifs
Nifs huwa aktar importanti milli taħseb. Meta persuna tikkonċerna, jibda n-nifs malajr. Nifsijiet qosra jikkawżaw numru ta 'reazzjonijiet negattivi fil-ġisem, li malajr jibdlu attakk ta' ansjetà. Iċ-ċavetta biex tingħeleb hija li tikkontrolla n-nifs. Senake l-ewwel sinjali ta 'eċċitament? Ikkonċentra, ħu nifs fil-fond, u mbagħad skalazzjoni bil-mod. Oqgħod attent li l-exhalation għandu jkun itwal man-nifs. Tali trick biex tippermetti lill-ġisem jikkalma fiżikament, imma biex jieqaf jaħseb dwar il-konsegwenzi.
L-għan għandu jkun fuq biża '
Ritratt: Unsplash.com.
Timmotiva lilek innifsek
Aħseb kif nirringrazzjak għar-rebħa mill-biża '. Aħseb dwar dak li huwa 'l fuq mill-biża'. Inti jibżgħu biex issuq karozza? Ippreżenta vjaġġ minn Sunny California fuq il-Cabriolet. Iva, huwa diffiċli li tiġbed stampa mlewna bħal din meta tkun ix-xita barra t-tieqa. Aħseb li dejjem ikollok premju għax-xogħol. Agħżel mira għalik innifsek u taqsamha fuq soda żgħira. Jegħlbu l-ewwel 100 metru, imbagħad 1000. Nagħmlu passi żgħar regolarment, inti se tilħaq ir-riżultat mixtieq!