Issa huwa iktar importanti li tidħol fil-ġisem tiegħek, staqsih ton u jżomm is-sistemi kollha fl-istat attiv. Barra minn hekk, huwa neċessarju mhux biss sabiex il-kundizzjoni fiżika armonjuża tkun riflessa fi proċessi psikoloġiċi u interni b'mod ġenerali. Huwa wkoll meħtieġ sabiex ikunu jistgħu jifilħu sustanzi tossiċi, batterji u oħrajn li jaqgħu lilna minn barra, elementi unfriendly.
Il-ġisem uman għaż-żamma tal-immunità huwa responsabbli primarjament għall-limfatiku. Dan huwa fluwidu importanti ħafna, minħabba li sseħħ id-ditossifikazzjoni tal-organiżmu, it-tneħħija ta 'fluwidu u parzjalment gagazza. Iżda, peress li ma għandhiex il-magna tagħha stess (bħal qalb, per eżempju), il-ħruġ ta 'limfi għandu jkun stimulat minn barra. Dan jista 'jsir bl-għajnuna ta' l-isforz fiżiku tajjeb, massaġġi u proċeduri ta 'spa.
Nina Kolomyceva - Speċjalista Ċertifikat ta 'l-Assoċjazzjoni Internazzjonali tal-Yoga
Yoga. - Dan huwa stimulatur tal-limfotok eċċellenti, minħabba li ħafna mill-kanali li għalihom dan il-flussi likwidi huma interrelatati mill-qrib mal-kanali tal-enerġija. Stimulazzjoni ta 'enerġija tagħha, raġel jaħdem u limfa wisq. Barra minn hekk, l-eżerċizzji mill-yoga huma mibnija bil-għaqal u mmirati biex jarmonizzaw l-istat ta 'ġewwa tal-ġisem, is-sistemi kollha tiegħu.
Prattikanti Yoga fuq bażi ta 'kuljum, persuna hija garantita li tirċievi saħħa tajba, ċarezza tal-moħħ u t-titjib attenzjoni. Iżda separatament ta 'min jinnota lil dawk l-Asans, fejn il-pelvi huwa' l fuq mir-ras. Per eżempju, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, halasan u oħrajn.
Il-benefiċċji tagħhom huma tant kbar li għandhom jiġu inklużi f'kull prattika, ma jimpurtax meta u kemm tagħmel.
Aħjar ta 'kollox, jekk dawn l-asans int se twettaq fl-aħħar tal-prattika, qabel ir-rilassament. Huwa rakkomandabbli li jonfqu 2-5 minuti f'pożizzjoni maqluba, iżda inti tista 'tibda bil-perjodi iqsar ta' żmien.
X'jiġri fil-ġisem meta persuna tqajjem saqajh u pelvi fuq ir-ras?
1. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-vini u l-limfotok
2. Iżżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-mard u żżid l-immunità
3. Il-moħħ ikollu iktar demm u ossiġnu, li jistimula x-xogħol u l-memorja tiegħu
4. Qatra tal-pressjoni u marea tar-ras tipprovoka l-proċess ta 'kumpens fil-ġisem, li jwassal għal rilassament aħjar ta' l-għonq, sinsla u ċ-ċinturin kollu wara li joħorġu asana
5. Il-marea tad-demm għall-glandola pitwitarja tgħin biex tistabbilixxi l-funzjoni ta 'sistemi endokrinali, uroġeniżi u riproduttivi
6. Fuq il-livell toniku l-fluss ta 'Prana huwa allinjat, il-moħħ isir nadif u ċar, l-attenzjoni hija mtejba u - bħala riżultat - prattika meditattiva.
Madankollu, l-użu ta 'Asan maqlub għandu jkun intenzjonat u mhux mgħaġġel. Jekk persuna spiss tiffaċċja ipo- u pressjoni għolja, allura qabel ma tagħmel asans, ta 'min jikkonsulta mat-tabib tiegħu jew master yoga.