Ormon Greejn. Huwa prodott fl-istonku, imbagħad jidħol fil-moħħ u jistimula s-sentiment tal-ġuħ. U l-moħħ jibda jgħid: "Irrid niekol!".
Ormon leptin. Dan huwa l- "ghadu" Grethin. Huwa prodott biċ-ċelloli tax-xaħam u jidħol fil-moħħ. Wara dan, il-moħħ jgħid: "Kollox, ħassejt!" Bħala riżultat, il-korp iħoss saturazzjoni, allura ġuħ. Hemm gwerra permanenti bejn l-ormoni. Għalhekk, Grehin m'għandux jirbaħ il-battalja, inkella l-persuna jkollha kontinwament tħossok ġuħ. U biex jitnaqqas l-aptit, huwa meħtieġ li jitnaqqas il-livell ta 'kbir. Għal dan għandek bżonn issegwi t-tliet regoli.
L-ewwel regola. Hemm 5 darbiet kuljum b'porzjonijiet żgħar ta '200-400 kcal. Għalhekk, Gretethina se jiġu prodotti inqas, li jfisser li se jonqos u aptit.
Hawn hu l-menu għal ġurnata waħda:
1. Tazza ta 'meraq tat-tuffieħ, 1 pancake bil-laħam, 1 tadam - 453 kcal.
2. Apple moħmija, kikkra tè aħdar - 80 kcal. Din l-ikla hija ta 'kaloriji baxxi.
3. Pjanċa ta 'Borscht Mingħajr Laħam, biċċa ta' Pike Stored Bil Ħodor u Karrotti, insalata ta 'ħjar u tadam bil-fjuwil mill-jogurt, decoction ta' Rose - 276 kcal.
4. Ftit ta 'Kuragi, Tè tal-Lemon -
202 kcal.
5. 100 g ta 'ġobon cottage b'xaħam baxx, weraq ta' insalata ma 'ravanell u ħodor, tè aħdar ma zekka, tazza kefir - 236 kcal.
Total: 1247 kcal. Din id-dieta tista 'tiġi miżjuda b'mod kwiet minn 200-300 kcal ieħor. Per eżempju, fil-forma ta 'frott, ħxejjex. Jekk irrid verament, allura 2-3 biċċiet taċ-ċikkulata.
It-tieni regola. Hemm karboidrati bil-mod. Dan ċereali, ħobż oħxon, ross mhux raffinat, kif ukoll spagetti. Iżda biss minn dqiq tal-qamħ sħiħ! Dawn il-prodotti jnaqqsu l-ġenerazzjoni tas-sħana fil-ġisem, u għalhekk inaqqsu l-aptit.
It-tielet regola. Itfi. Jekk persuna torqod ftit, allura l-livell ta 'Grechin qed jiżdied. Allura, jogħla u aptit. Għalhekk, torqod mill-inqas tmien sigħat kuljum.